Hallo zusammen,
ich bin am 10.2. operiert worden (Spondy L5 S1) und nach einer ziemlich schwierigen Anfangszeit geht es mir mittlerweile relativ gut.
Nehme zwar immer noch Medikamente (1x 75mg Lyrica und Metamizol nach Bedarf), aber nur damit ich schmerzfrei bin und lernen/schlafen kann.
Würde jetzt gern wieder Sport machen. Reha dauert noch bis zur Bewilligung. Ich finde dieses Nichtstun so schrecklich. Allerdings will ich meine gut verlaufene OP nicht gefährden, hab eh panische Angst vor Schraubenbruch.
Was meint Ihr? Soll ich lieber die 6-Monats-Grenze einhalten oder kann ich jetzt schon was machen?
Wie sind Eure Erfahrungen?
Wann habt Ihr Reha gemacht? Nach 6 Monaten? Und ist Euch das gut bekommen?
Reha ist ja ganz schön sntrengend, habe ich gehört. Vor allem, wenn man vorher 6 Monate nichts gemacht hat. Ich finde das gleich zu viel auf einmal und wollte mich daher schon mal etwas mit Sport vorbereiten.
Danke im voraus für Euren Rat!
Twinkle
Komplette Version Sport nach Spondy
Hallo,
was ist denn die Empfehlung deines Arztes ?
LG
Sabine
was ist denn die Empfehlung deines Arztes ?
LG
Sabine
Hallo Twinkle
Ich hatte letztes Jahr eine Spondy und war nach 4 Monaten in der Reha. Die hat mir sehr gut getan, ich habe eine Menge guter Übungen gezeigt bekommen. Ausserdem viele Tipps für einen rückengerechten Alltag. In deinem anderen Thread habe ich gelesen , dass du gar nicht richtig weisst, wie du dich verhalten solltest. Du müsstest doch nach 5 Monaten unbedingt Physiotherapie erhalten. Auf eigene Faust würde ich gar keine Übungen machen, nur nach Anleitung eines Physios. Keine extremen Beugungen der Wirbelsäule gegen vorn und auch hinten. Die Wirbel sollen ja in Ruhe verknöchern. Wichtig ist Rumpfstabilisation, dh. Stärkung der Bauch- und tiefen Rückenmuskulatur. Dies muss dir ein Physio zeigen und dich dabei genau anleiten.
Also schau zu, dass du einen guten Therapeuten erhältst!
Gute Besserung.
Lg Djami
Ich hatte letztes Jahr eine Spondy und war nach 4 Monaten in der Reha. Die hat mir sehr gut getan, ich habe eine Menge guter Übungen gezeigt bekommen. Ausserdem viele Tipps für einen rückengerechten Alltag. In deinem anderen Thread habe ich gelesen , dass du gar nicht richtig weisst, wie du dich verhalten solltest. Du müsstest doch nach 5 Monaten unbedingt Physiotherapie erhalten. Auf eigene Faust würde ich gar keine Übungen machen, nur nach Anleitung eines Physios. Keine extremen Beugungen der Wirbelsäule gegen vorn und auch hinten. Die Wirbel sollen ja in Ruhe verknöchern. Wichtig ist Rumpfstabilisation, dh. Stärkung der Bauch- und tiefen Rückenmuskulatur. Dies muss dir ein Physio zeigen und dich dabei genau anleiten.
Also schau zu, dass du einen guten Therapeuten erhältst!
Gute Besserung.
Lg Djami
Hallo zusammen,
ja, ich habe jetzt ein Rezept für KG bekommen un dfange heute an. Der Physio meines Vertrauens, den ich vorher hatte, ist leider weggezogen, daher gehe ich jetzt zu einem neuen. Das verunsichert mich etwas, weil ich nicht weiß, ob der sich wirklich gut auskennt. Naja, ich schau erstmal.
Mein Haus-Orthopäde ist ein ganz netter, aber von meiner OP hat er nicht so viel Ahnung, glaube ich. Er schaut immer in den Entlassungsbericht aus Neustadt, wenn ich eine Frage habe. Deshalb war ich gestern nochmal bei meinem Operateur in Neustadt und hab ihn von meinen Schmerzen und Verhaltenssünden erzählt. Er war natürlich nicht begeistert und meinte, ich solle wieder bei meiner Mutter einziehen, wenn ich allein im Alltag nicht zurecht komme und deswegen immer zu schwer hebe. Der ist ja lustig!
Zum Thema Sport hat er mir KG, Rückenschwimmen und Nordic Walking empfohlen.
Mein Problem ist aber echt der Alltag, weil ich da so viele Fehler mache. Ist dann Sport nicht zuviel?
Twinkle
ja, ich habe jetzt ein Rezept für KG bekommen un dfange heute an. Der Physio meines Vertrauens, den ich vorher hatte, ist leider weggezogen, daher gehe ich jetzt zu einem neuen. Das verunsichert mich etwas, weil ich nicht weiß, ob der sich wirklich gut auskennt. Naja, ich schau erstmal.
Mein Haus-Orthopäde ist ein ganz netter, aber von meiner OP hat er nicht so viel Ahnung, glaube ich. Er schaut immer in den Entlassungsbericht aus Neustadt, wenn ich eine Frage habe. Deshalb war ich gestern nochmal bei meinem Operateur in Neustadt und hab ihn von meinen Schmerzen und Verhaltenssünden erzählt. Er war natürlich nicht begeistert und meinte, ich solle wieder bei meiner Mutter einziehen, wenn ich allein im Alltag nicht zurecht komme und deswegen immer zu schwer hebe. Der ist ja lustig!
Zum Thema Sport hat er mir KG, Rückenschwimmen und Nordic Walking empfohlen.
Mein Problem ist aber echt der Alltag, weil ich da so viele Fehler mache. Ist dann Sport nicht zuviel?
Twinkle
Hallo Ihr Lieben,
ich habe 5 Wochen nach Spondy mit KG angefangen und ab der 7-8 Woche im Sporttudio mit Muskelaufbau
selbst weitergemacht!
Das war alles mit meinem Arzt abgesprochen, nach 12 Wochen dann Röntgenkontrolle und ab da konnte ich wieder
komplett alles machen!
Glg corinna
ich habe 5 Wochen nach Spondy mit KG angefangen und ab der 7-8 Woche im Sporttudio mit Muskelaufbau
selbst weitergemacht!
Das war alles mit meinem Arzt abgesprochen, nach 12 Wochen dann Röntgenkontrolle und ab da konnte ich wieder
komplett alles machen!
Glg corinna
Hallo,
mein Operateur hat gesagt, ich dürfte bis zu 8 Wochen nach der Spondy garnichts machen - keine KG und kein Sport, muß warten bis die Reha genehmigt wird, welche von der Klinik aus beantragt wurde.
Meine Spondy L5/S1 war am 31.5.11 (knapp 6 Wochen jetzt her)
Mal sehen, muß am 19.7. zur 1. Röntgenkontrolle und dann sehen wir, wie es innen aussieht und dann hoffe ich, das ich dann mal wieder mehr wie max. 2 Kg tragen/heben darf?!
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.
Lg Katy
mein Operateur hat gesagt, ich dürfte bis zu 8 Wochen nach der Spondy garnichts machen - keine KG und kein Sport, muß warten bis die Reha genehmigt wird, welche von der Klinik aus beantragt wurde.
Meine Spondy L5/S1 war am 31.5.11 (knapp 6 Wochen jetzt her)
Mal sehen, muß am 19.7. zur 1. Röntgenkontrolle und dann sehen wir, wie es innen aussieht und dann hoffe ich, das ich dann mal wieder mehr wie max. 2 Kg tragen/heben darf?!
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.
Lg Katy
Hallo,
ich bin am 07.02.2011 operiert worden und mein Operateur sagt, 6 Monate nichts machen, bin 1 Woche nách der Op entlassen worden und habe seit der 2 Woche KG bzw. manuelle Therapier. Habe von meiner Physio ein paar isometrische Übungen bekommen, die mache ich 1-2 mal täglich, ansonsten, massiert sie oder versucht meine Muskulatur zu lockern. Mein Schmerztherapeut sagt, solange es mir gut tut bekomme ich Verordnungen. Fahrradfahren habe ich nach 5 Monaten das erste mal ausprobiert, so 20-30 Min gehen aber danach ist dann liegen und schonen angesagt. Habe nach wie vor Schmerzen (3x Targin 5/10mg, 1 Amythriptilin25 + hömopatisches Medi zum SChlafen).
War letzte Woche bei meinem Schmerztherapeuten, er meinte jetzt dürfte ich langsam anfangen KG zu machen, mache ich jetzt gemeinsam mit meiner Physio.
Am 09.08. habe ich den 6 Monate Kontrolltermin und wenn die das ok geben, fahre ich um den 16. Aug. in die Reha (Schömberg) und dann hoffe ich das die Schmerzen weg gehen. Habe zwar auch jetzt schonmal Tage wo ich denke, oh es tut sich was,, aber meist geht es dann am nächsten Tag wieder schlechter.
Habe meine Wiedereingliederung zu früh begonnen
und gehe seit 3 Woche wieder normal arbeiten , mache jedoch mind. die Hälfte von zu Hause in Telearbeit. Sonst ginge das gar nicht.
Gibt es unter euch welche, die nach der Op ganz ohne schmerzen und Medisleben. Habe keine große Hoffnunf, aber möchte unbedingt wieder wandern und am liebsten auh wieder joggen könne.
Wünsche euch alle schnelle Besserung und das wir wieder aktiv leben können.
Gruß Stecki
ich bin am 07.02.2011 operiert worden und mein Operateur sagt, 6 Monate nichts machen, bin 1 Woche nách der Op entlassen worden und habe seit der 2 Woche KG bzw. manuelle Therapier. Habe von meiner Physio ein paar isometrische Übungen bekommen, die mache ich 1-2 mal täglich, ansonsten, massiert sie oder versucht meine Muskulatur zu lockern. Mein Schmerztherapeut sagt, solange es mir gut tut bekomme ich Verordnungen. Fahrradfahren habe ich nach 5 Monaten das erste mal ausprobiert, so 20-30 Min gehen aber danach ist dann liegen und schonen angesagt. Habe nach wie vor Schmerzen (3x Targin 5/10mg, 1 Amythriptilin25 + hömopatisches Medi zum SChlafen).
War letzte Woche bei meinem Schmerztherapeuten, er meinte jetzt dürfte ich langsam anfangen KG zu machen, mache ich jetzt gemeinsam mit meiner Physio.
Am 09.08. habe ich den 6 Monate Kontrolltermin und wenn die das ok geben, fahre ich um den 16. Aug. in die Reha (Schömberg) und dann hoffe ich das die Schmerzen weg gehen. Habe zwar auch jetzt schonmal Tage wo ich denke, oh es tut sich was,, aber meist geht es dann am nächsten Tag wieder schlechter.
Habe meine Wiedereingliederung zu früh begonnen
und gehe seit 3 Woche wieder normal arbeiten , mache jedoch mind. die Hälfte von zu Hause in Telearbeit. Sonst ginge das gar nicht.Gibt es unter euch welche, die nach der Op ganz ohne schmerzen und Medisleben. Habe keine große Hoffnunf, aber möchte unbedingt wieder wandern und am liebsten auh wieder joggen könne.
Wünsche euch alle schnelle Besserung und das wir wieder aktiv leben können.
Gruß Stecki
Hallo Twinkle,
ich bin Ende Oktober 2009 über L5/S1 versteift worden, habe 1 1/2 Wochen nach der OP wirde mit Sport begonnen und bin bis jetzt gut damit gefahren. Ausführlich hab' ich das hier in dem Thread beschrieben.
In Anschlußheilbehandlung war ich ca. 2 Wochen nach der OP, und ich wär in der Lage gewesen, deutlich mehr zu machen, als die dort von mir verlangt haben
Meine bisherigen Erfahrungen zeigen mir, daß Sport und Muskelaufbau bei dieser Geschichte sehr wichtig sind. Ohne regelmäßigen Sport wäre ich jetzt mit Sicherheit noch nicht so weit.
Viele Grüße
Ralf
ich bin Ende Oktober 2009 über L5/S1 versteift worden, habe 1 1/2 Wochen nach der OP wirde mit Sport begonnen und bin bis jetzt gut damit gefahren. Ausführlich hab' ich das hier in dem Thread beschrieben.
In Anschlußheilbehandlung war ich ca. 2 Wochen nach der OP, und ich wär in der Lage gewesen, deutlich mehr zu machen, als die dort von mir verlangt haben
Meine bisherigen Erfahrungen zeigen mir, daß Sport und Muskelaufbau bei dieser Geschichte sehr wichtig sind. Ohne regelmäßigen Sport wäre ich jetzt mit Sicherheit noch nicht so weit.
Viele Grüße
Ralf
Hallo Twinkle25
Meine Spondylodese war am 28.9.2009- L4/L5-S1
War in der Charite´Benjamin Fränklin und ich muss sagen die Ärzte haben super Arbeit gemacht.
Sollte schon nach 5 Tagen entlassen werden habs dann verlängert auf 7Tage.
Hatte mir vor der OP noch ein neues Fahrrad gekauft ohne zu wissen, ob ich es je benutzen könnte.
Mein Operateur hat mir gesagt das ich in Zukunft wieder alles machen kann, aber ich sollte mich in Geduld üben da die vollständige Verknöcherung bis zu zwei Jahre betragen kann. Den Zustand direkt nach der OP müsse man wie eine Fraktur betrachten und die brauch halt ihre Zeit der Heilung.
Auch von Reha direkt im Anschluss wurde mir strikt abgeraten, weil man nach so kurzer Zeit meistens ein relatives strafffes Programm abspielt und das bedeutet häufig auch eine vorzeitige Überbeanspruchung.
Hinzu kommt noch das die eingebrachten 2 Titancages zur Folge hatten das ich nun insgesammt 2cm größer geworden bin, d.h. Muskulatur und Bandapperat müssen sich erst mal anpassen.
Hab dann nach der Entlassung und Klammern ziehen 6x Massage bekommen und das war von den Schmerzen her die Hölle.
Aber es hat mich optimistisch gemacht das meine bereits geschädigten Nerven wieder neu erwachten.
Ich war früher ein ehrgeiziger Leistungssportler (Handballtorwart) und wollte nach jeder Blessur gleich wieder ran und spielen. OK die Sache ist natürlich heute vorbei.
Ich hab bis zum heutigen Tag keine Reha gemacht, sondern nur versucht mein Gewicht zu halten und viel zu laufen. kein Jogging.
Glaub nach nach 7 Monaten saß ich das erste mal auf meinem Fahrrad und bin vielleicht 1 km gefahren und dann war schluss wegen der Schmerzen.
Heute bin ich stolz wie Bolle das ich am Wochende 25 km mit dem Rad unterwegs bin.
Also ich rate Dir nicht gleich zu übertreiben und lass Dir Zeit die dein Körper sicherlich brauch um mit Deiner Seele wieder Eins zu werden.
mfg
paul42
Meine Spondylodese war am 28.9.2009- L4/L5-S1
War in der Charite´Benjamin Fränklin und ich muss sagen die Ärzte haben super Arbeit gemacht.
Sollte schon nach 5 Tagen entlassen werden habs dann verlängert auf 7Tage.
Hatte mir vor der OP noch ein neues Fahrrad gekauft ohne zu wissen, ob ich es je benutzen könnte.
Mein Operateur hat mir gesagt das ich in Zukunft wieder alles machen kann, aber ich sollte mich in Geduld üben da die vollständige Verknöcherung bis zu zwei Jahre betragen kann. Den Zustand direkt nach der OP müsse man wie eine Fraktur betrachten und die brauch halt ihre Zeit der Heilung.
Auch von Reha direkt im Anschluss wurde mir strikt abgeraten, weil man nach so kurzer Zeit meistens ein relatives strafffes Programm abspielt und das bedeutet häufig auch eine vorzeitige Überbeanspruchung.
Hinzu kommt noch das die eingebrachten 2 Titancages zur Folge hatten das ich nun insgesammt 2cm größer geworden bin, d.h. Muskulatur und Bandapperat müssen sich erst mal anpassen.
Hab dann nach der Entlassung und Klammern ziehen 6x Massage bekommen und das war von den Schmerzen her die Hölle.
Aber es hat mich optimistisch gemacht das meine bereits geschädigten Nerven wieder neu erwachten.
Ich war früher ein ehrgeiziger Leistungssportler (Handballtorwart) und wollte nach jeder Blessur gleich wieder ran und spielen. OK die Sache ist natürlich heute vorbei.
Ich hab bis zum heutigen Tag keine Reha gemacht, sondern nur versucht mein Gewicht zu halten und viel zu laufen. kein Jogging.
Glaub nach nach 7 Monaten saß ich das erste mal auf meinem Fahrrad und bin vielleicht 1 km gefahren und dann war schluss wegen der Schmerzen.
Heute bin ich stolz wie Bolle das ich am Wochende 25 km mit dem Rad unterwegs bin.
Also ich rate Dir nicht gleich zu übertreiben und lass Dir Zeit die dein Körper sicherlich brauch um mit Deiner Seele wieder Eins zu werden.
mfg
paul42
Hallo Twinkle 25
Wollte dir mal meine Erfahrung nach meiner Spondy mitteilen.
Ich bin einmal von dorsal (hinten ) und einmal von ventral ( Bauchseite links) operiert worden .
Die von dorsal im Okt.10
und die von ventral im Dez.10.
Nach der zweiten OP gings mir sehr schlecht, weil mein Ischiasnerv arg gestresst wurde ,habe bis heute probleme damit.
Mir ist gesagt worden KG erst 8 Wochen nach OP , und dan auch nur diese leichten anspannungsübungen für den Bauch.
Ging zwar sehr lasngsam voran aber gut Ding will eben Weile haben.
Ich darf oder duürfte auch erst 6 Mon. nach der 2ten OP eine Reha machen ,ist auch schon bewilligr worden, für 3 Wochen.
Will sehr hoffen das die mich soweit wieder fit machen das ich arbeiten gehen kann.
Mir fällt alles noch sehr schwer,weil mich mein linkes Bein durch die Wassereinlagerung doch sehr beeitächtigt, weil es mir ja auch schmerzen bereitet, wenn ich mit dem dicken Knöchel rummachen muss.
Aber wie schon gesagt jeder Mensch tickt eben anders beim einen gehts schneller ,beim anderen eben nicht, dazu zähl ich dann wohl
.Ih wünsche dir gute Besserunfg und viel erfolg .
liebe grüße heike aus Solingen.
Wollte dir mal meine Erfahrung nach meiner Spondy mitteilen.
Ich bin einmal von dorsal (hinten ) und einmal von ventral ( Bauchseite links) operiert worden .
Die von dorsal im Okt.10
und die von ventral im Dez.10.
Nach der zweiten OP gings mir sehr schlecht, weil mein Ischiasnerv arg gestresst wurde ,habe bis heute probleme damit.
Mir ist gesagt worden KG erst 8 Wochen nach OP , und dan auch nur diese leichten anspannungsübungen für den Bauch.
Ging zwar sehr lasngsam voran aber gut Ding will eben Weile haben.
Ich darf oder duürfte auch erst 6 Mon. nach der 2ten OP eine Reha machen ,ist auch schon bewilligr worden, für 3 Wochen.
Will sehr hoffen das die mich soweit wieder fit machen das ich arbeiten gehen kann.
Mir fällt alles noch sehr schwer,weil mich mein linkes Bein durch die Wassereinlagerung doch sehr beeitächtigt, weil es mir ja auch schmerzen bereitet, wenn ich mit dem dicken Knöchel rummachen muss.
Aber wie schon gesagt jeder Mensch tickt eben anders beim einen gehts schneller ,beim anderen eben nicht, dazu zähl ich dann wohl
.Ih wünsche dir gute Besserunfg und viel erfolg .
liebe grüße heike aus Solingen.
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