Hallo zusammen!

Wie schon beschrieben habe ich seit 2/2011 einen BSV an der HWS (HWK6/7). Auch schon vorher
hatte ich eine extrem verspannte Schultermuskulatur. Der Physiotherapeut, der mich schon
seit ca. 1 Jahr behandelt, ist der Meinung, das mein BSV vom Yoga kommt. Ich mache seit ca. 3 Jahren Yoga.
Es gibt Übungen, z.B. den Schulterstand (früher im Sportunterricht hieß das "Kerze") und den Yogakopfstand,
bei dem man, wie man vermuten kann, auf dem Kopf steht oder eben auf dem Nacken.
Hat jemand schon mal gehört, dass man davon einen BSV bekommt. Ich hatte eigentlich keine Probleme dabei,
nur beim ersten mal Schulterstand hatte ich irren Muskelkater und Verspannungen.
Bevor ich den BSV bekam hatte ich aber bestimmt seit 3 Monaten keinen Schulterstand mehr gemacht. Aber
vielleicht ist da ja was dran? Habt Ihr da schon mal was gehört davon?

Ist irgendwie blöd, jetzt traue ich mich gar nicht mehr zu bewegen, ist bestimmt auch nicht gut...

LG, Mechthild.

Hallo Mechthild,


ich mache seit 6 Monaten Yoga. Ich glaube schon, dass Übungen wie der Schulterstand, der Pflug und der Kopfstand bei FALSCHER Ausführung Probleme verursachen können. Meine Yoga -Lehrerin hat mir erklärt, dass man z.B. bei dem Schulterstand das Gewicht gut auf den Oberarmen , nicht auf der Schulter haben soll. Da das bei dem Pflug nicht geht, gilt er als potentiell gefährlich. Beim Kopfstand wiederum darf das Gewicht nicht auf dem Kopf sondern muss auf dem Unterarmdreieck liegen. Ich habe mir gerade letzte Woche bei einem Kopfstand, bei dem ich nicht korrekt das Gewicht verteilt habe, eine Blockade in der BWS geholt, die meine Physio morgen herausdrücken soll. Soviel zu Deiner Frage.

Ich persönlich glaube allerdings , dass Yoga - im Vergleich zu herkömmlicher Rückengymnastik - einen unglaublich gelenkig und gedehnt macht. Ich bin jedenfalls der totale Fan davon geworden und mache es jeden Tag. Ich habe vor - nach schweren Rückenleiden - 1 und ein halbes Jahr Fitnessstudio + Rückengymnastik gemacht. Seit einem halben Jahr bin ich auf Yoga umgestiegen und mache dort auch die von Dir beschriebenen Übungen. Mir macht es wahnsinnigen Spass und ich habe auch den Eindruck, dass es sehr gut für meinen Rücken ist. Ich habe eine Beweglichkeit und eine Balance zurückbekommen, die ich nicht für möglich hielt. Aber man muss sicherlich bei einigen Übungen aufpassen, dass ist gar keine Frage.


LG


Sabine

Hallo Mechthild, hatte vor meinem BSV auch leidenschaftlich und intensiv Yoga gemacht. Mit Kopfstand und Schulterstand... Yoga war für mich das ALLERBESTE!!! Lass Dir da mal nix reinreden, wenn die Übungen exakt und mit Körpergefühl ausgeführt werden, no problem. Aber jetzt kommts, bei bekannter Vorschädigung würde ich z.B. auf Kopfstand verzichten und Schulterstand nur abgemildert an der Wand. Ein guter Yogalehrer wird Dir weiter helfen.
Ich habe seit einem halben Jahr eine BS Prothese C5/6 und mache auch wieder Yoga, aber nur noch sehr dosiert und ohne HWS Belastung, aber Yoga ist ja viel mehr als irgendwelche Stellungen, LG Bifi

P.S. Bei frischem BSV würde ich mal komplett auf Yogastellungen verzichten, ausser Meditation, Atemübung u. evtl Übungen bei denen keinerlei WS Dehnungen vorkommen. LG Bifi

Hallo Bifi und Sab!

Ich bin/ war auch ganz begeistert vom Yoga. Endlich mal, was mir Spaß gemacht hat. Und nun hab ich erst mal aufgehört, seit Januar mache ich da nix mehr, leider. Auf den Schulterstand und Kopfstand werde ich wohl verzichten. Wenn ich ganz ehrlich bin, habe ich nicht verstanden, warum der Schulterstand so wichtig ist im Yoga, so ganz einleuchtend war mir das nicht.
Ich hatte vor 3 Jahren mit dem Yoga angefangen, weil ich da schon Rückenschmerzen hatte und ich hatte das Gefühl, es geht mir besser. Und nun das... BSV in der HWS... Ich werde es wohl nie rausfinden, woher das kommt und warum.

Ihr könnt aber wieder Yoga machen???

Liebe Grüße von Mechthild.

Hi Mechthild,

kannst Du denn Krankengymnastik machen ? Hat Dein Physio Dir da was empfohlen ?


Ich habe im Frühjahr 2009 einen BSV (LWS) bekommen. Den habe ich mit intensiver Krankengymastik wieder in den Griff bekommen. Damals habe ich -hüstel- noch über Yoga schwer Witze gerissen (es rächt sich alles ! ). Dann bin ich so vom Pferd gestürzt, dass ich mir 5 Rückenwirbel gebrochen habe....Um wieder halbwegs hochzukommen, habe ich stumpf Gerätetraining +Krankengymastik gemacht. Seit ein paar Monaten bin ich nun aufs Yoga umgestiegen, weil ich den Eindruck habe, es hilft ganz wunderbar. Ja, ich mache es täglich und e smacht mir auch Riesenspass.

LG

Sabine

Hallo Sabine,
ja ich mache KG, aber ich habe den Eindruck, es wird eher schlimmer als besser. Der Therapeut bewegt meine HWS durch, jeden Wirbel einzeln.
Hinterher tut mir alles weh, ich habe mehr Schmerzen als vorher... überzeugt mich gar nicht. (Mein Problem waren bisher nicht die Schmerzen, sondern die Muskelschwäche im Trizeps und ein Kribbeln...)
Außerdem habe ich Übungen, mit denen ich meinen Arm trainiere.
Und Rückenschwimmen war ich auch. Ich muss mich bewegen... nur abwarten geht nicht.

Jetzt versuche ich Osteopathie... hoffentlich hilt das... Ich will nicht operiert werden.

Viel Spaß beim Yoga... und beim Schulterstand würde ich aufpassen...

Liebe Grüße von Mechthild