Hallo,
vielleicht könnt Ihr mir die Frage beantworten, mein Arzt und meine Physiotherapeutin waren überfragt.
Ich bin durch Zufall darauf gekommen, wie ich meinen LWS-Schmerz wegbringe:
wenn ich Rückwärts aus meinem Tiefgaragenparkplatz herausfahren will, muss ich meinen Oberkörper immer ziemlich weit um die eigene Achse drehen.
Im Bereich des unteren Rückens macht es dann immer knack-knack-knack-knack. Ich weiß nicht genau, was da knackt, ob das Muskeln oder Wirbel sind, auf jeden Fall geht dieses knack-knack-knack-knack von unten nach oben, je nachdem wie weit ich meinen Oberkörper drehe.
Man muss sich das nach dem Reissverschlussprinzip vorstellen.
Wenn ich meinen Oberkörper extrem weit drehe, gelingt es mir manchmal, dass nach dem Knacken der Schmerz weggeht. Es ist aber sehr anstrengend, manchmal geht mir dabei fast die Luft aus. Umso entspannender ist es hinterher wenn der Schmerz - teilweise sogar für längere Zeit - weg ist.
Oft gelingt es mir aber auch nicht, mich weit genug zu drehen. Ich versuche es oft auch auf dem Bett, versuche Beine und Hintern grade zu halten und Oberkörper zu drehen; besser noch gelingt es mir jedoch in meinem Auto auf dem Fahrersitz.
Nun zu meinen Fragen:
was passiert da im Körper?
Kann ich mir da auf Dauer nix kaputt machen?
LG Monili
Komplette Version Bandscheiben selbst einrenken?!?
Hallo monili,
keine Ahnung, was da passiert. Knacken ist meistens ein Geräusch aus den Gelenkkapseln, in dem Fall wohl der Facettengelenke. Bandscheiben knacken nicht.
Die Beschreibung Deiner Aktion im Liegen ähnelt sehr einer Übung, die in diesem Buch beschrieben ist:
http://www.diebandscheibe.de/ibf/lofiversi...php/t41135.html
Aber da ist nichts von Knacken die Rede; soweit ich weiß, soll man ein Knacken (Finger etc.) nicht unbedingt provozieren, aber wenn ich meiner Physio erzähle, as es bei mir dann und wann knackt, ist sie nicht beunruhigt.
Viele Grüße,
Disco
keine Ahnung, was da passiert. Knacken ist meistens ein Geräusch aus den Gelenkkapseln, in dem Fall wohl der Facettengelenke. Bandscheiben knacken nicht.
Die Beschreibung Deiner Aktion im Liegen ähnelt sehr einer Übung, die in diesem Buch beschrieben ist:
http://www.diebandscheibe.de/ibf/lofiversi...php/t41135.html
Aber da ist nichts von Knacken die Rede; soweit ich weiß, soll man ein Knacken (Finger etc.) nicht unbedingt provozieren, aber wenn ich meiner Physio erzähle, as es bei mir dann und wann knackt, ist sie nicht beunruhigt.
Viele Grüße,
Disco
Hallo,
danke für Deine Antwort!
Das Buch kenne ich leider nicht.
So viel ich weiß, können auch Muskeln und Wirbel knacken - meine ich einmal gelesen zu haben.
Komisch ist, dass ich durch diese Drehbewegung auch sehr starke Schmerzen für eine längere Zeit wegbekomme.
Arzt und Physiotherapeutin haben zwar gemeint, dass ich es machen kann, wenn es mir guttut, auf der anderen Seite soll ich jedoch keine Sportarten betreiben, wo man Drehbewegungen wie Tennis und Golfen machen muss. Das irritiert mich an der ganzen Geschichte.
Ich hab auch Angst, dass ich mir da innerlich vielleicht was abnutze. Meine Theorie ist, dass ich meine ohnehin schon lädierte Bandscheibe wieder in die Normalposition zurückschiebe. Könnte aber natürlich auch alles mögliche andere sein.
Hat sonst noch jemand eine Idee, was das sein könnte?!
LG monili
danke für Deine Antwort!
Das Buch kenne ich leider nicht.
So viel ich weiß, können auch Muskeln und Wirbel knacken - meine ich einmal gelesen zu haben.
Komisch ist, dass ich durch diese Drehbewegung auch sehr starke Schmerzen für eine längere Zeit wegbekomme.
Arzt und Physiotherapeutin haben zwar gemeint, dass ich es machen kann, wenn es mir guttut, auf der anderen Seite soll ich jedoch keine Sportarten betreiben, wo man Drehbewegungen wie Tennis und Golfen machen muss. Das irritiert mich an der ganzen Geschichte.
Ich hab auch Angst, dass ich mir da innerlich vielleicht was abnutze. Meine Theorie ist, dass ich meine ohnehin schon lädierte Bandscheibe wieder in die Normalposition zurückschiebe. Könnte aber natürlich auch alles mögliche andere sein.
Hat sonst noch jemand eine Idee, was das sein könnte?!
LG monili
Hallo monili,
Zitat
Meine Theorie ist, dass ich meine ohnehin schon lädierte Bandscheibe wieder in die Normalposition zurückschiebe.
Wenn das ginge, gäbe es dieses Forum nicht und Du wärst schon Millionär mit der Behandlungsmethode ;-) Die Erfahrung zeigt aber, daß Protrusionen, wenn überhaupt, dann durch mühevolle Schonung und Krankengymnastik über Wochen und Monate geräuschlos wieder zurückschlupfen, und daß Vorfälle vom Körper in einem ebenso langsamen Prozeß zersetzt und abgebaut werden. Einmal draußen, immer draußen. Wie bei der Zahnpasta und der Tube.
Der Unterschied zwischen Deiner Aktion und Tennis oder Golf ist die Ruckartigkeit. Langsam und vorsichtig kann man (fast) alles machen. Drum rät auch keiner von Tai Chi ab, da dreht man auch den Oberkörper, aber eben total gut kontrolliert.
Viele Grüße,
Disco
So, jetzt weiß ich was den Schmerz verursacht, den ich mir selbst einrenken kann:
Es ist das Ileo-Sakralgelenk.
Mich würde nun interessieren:
- wieso schmerzt diese Gelenk (allerdings nur die linke Seite) wenn ich längere Bewegung mache (zB. länger gehen) - was passiert da im Körper?
- gibt es eine Möglichkeit diesen Schmerz zu verhindern?
- was passiert im Körper, wenn ich mir diese Gelenk wie oben beschrieben selbst einrenke?
- gibt es da auch eine andere Möglichkeit den Schmerz wieder weg zu kriegen?
LG Monili
Es ist das Ileo-Sakralgelenk.
Mich würde nun interessieren:
- wieso schmerzt diese Gelenk (allerdings nur die linke Seite) wenn ich längere Bewegung mache (zB. länger gehen) - was passiert da im Körper?
- gibt es eine Möglichkeit diesen Schmerz zu verhindern?
- was passiert im Körper, wenn ich mir diese Gelenk wie oben beschrieben selbst einrenke?
- gibt es da auch eine andere Möglichkeit den Schmerz wieder weg zu kriegen?
LG Monili
Hallo
Zitat
So, jetzt weiß ich was den Schmerz verursacht, den ich mir selbst einrenken kann:
Es ist das Ileo-Sakralgelenk.
Es ist das Ileo-Sakralgelenk.
Sorry aber wie kommst Du jetzt zu dieser Erleuchtung?
Irgendwas gelesen und selber diagnostiziert?? 
Das ISG macht sicher nicht knack, knack, knack wenn Du den Oberkörper drehst - zumal, solltest Du da eine Blockade haben/gehabt haben -solltest Du entweder schnellstens deinen Doc und den Physio wechseln, den die sollten das eigentlich mit ein zwei Handgriffen rausfinden, ob Du da ne Blockade hast.
Ein ISG blockiert, wenn die Bänder und Muskeln rings rum zu locker sind und das ISG nicht genügend stabilisieren können, dann stabilisiert es sich durch eine Blockade eben selber.
Zitat
können auch Muskeln und Wirbel knacken
Wirbel können knacken, Muskeln nicht - was man meist hört, sind aber nicht die gelenke sondern die umliegenden Bänder, die diese Geräusche von sich geben - eigentlich sollte auch dies eine Doc oder ein Physio erklären können......
LG
joggeli
??