Hallo und einen schönen Sonntag miteinander

Also ich brauche euern Rat, denn ich weiss nicht, ob da sich bei mir was grösseres bei meinen Bandscheiben anmeldet oder ich mich einfach überanstrengt habe und etwas wie Muskelkater habe...

Ich war diesen Donnerstag shoppen, mit jeweils 1 Stunde Zugfahrt inkl. hin und zurück war ich 5 Stunden unterwegs. Es war etwas nasskaltes Wetter aber ich war mit meinem Daunenmantel tip top ausgerüstet. Und Kaffeepausen gabs auch dazwischen.

Das Problem kam dann am abend zu hause. bei meinen Oberschenkeln fing es vorne mächtig an zu ziehen wie ein brennen. das dauerte dann fast 2 Tage lang. Als es weg war zog es beim rechten Gesäss bis in die Kniekehle und heute morgen punktuell nur noch am Knie auf der hinteren rechts Seite genau in die mitte. Starke schmerzen habe ich nicht im Rückenbereich, trotzdem habe 2 mal Novalgin 5 mg genommen zum entspannen, damit sich auch die Muskeln nicht noch mehr verkrampfen und ich schlafen kann. Beine hochgelagert und mit dem Eisbeutel den Rücken gekühlt und lockerde Salbe eingerieben.

Dies macht mir sorgen, da ich ansonsten fast keine Probleme mit meinen 3 operierten Bandscheiben ( L3/L4, L4/L5 und die L5/S1) habe. Was ja nicht selbstverständlich ist! Aber diese Aengste begleiten mich doch immer wieder dass wieder mehr beschwerden kommen könnten.

Hattet ihr auch schon Probleme wenn ihr länger unterwegs wart und würdet ihr beim Arzt vorsprechen?
Welche Tipps könnt ihr mir geben?

Eines habe ich gelernt daraus, längere Shoppingtouren werde ich in Zukunft vermeiden

Hallo Quinnch

ist das den das erstemal das Du so einen "Ausflug" unternommen hast?

Hört sich schon nach Überanstrengung an. Ich würd das mal beobachten, ob und wie schnell das wieder weg geht.
Deswegen keine Shoppingtouren machen fänd ich schade
vielleicht einfach nicht ganz so ausgdehnt und das Ganze langsam steigern?

Ich hab das auch wenn ichs übertreibe... aber das nehm ich dann gerne in Kauf, wenn ich dafür nen schönen Tag gehabt habe....
Und du scheinst ja Strategien gefunden zu haben wie Du dem zu Leibe rückst von daher, sich schöne Dinge wegen des rückens zu versagen, wenn man anschliessend ja was dagegen machen kann?
Nee, sicher nicht... dafür ist das Leben zu kurz, zu schön und mein rücken schränkt mich schon genug ein..... keine treckingtouren mehr durch alle Herren Länder mit dem Rucksack, keine Radreisen mehr.....

Liebe Grüsse und alles Gute

joggeli

Hallo Quinnch,

einen Muskelkater vom Shoppen halte ich, wenn Du sonst nicht nur auf dem Sofa rumliegst, eher für unwahrscheinlich.

Aber langsames Rumschlendern, wie man es in Museen und beim Shoppen macht, ist nach meinen Erfahrungen auch für Leute mit intaktem Rücken Gift, weil man abgelenkt langsam rumschlurft und nicht auf seine Körperspannung achtet. Da kriegen ganz viele Rückenweh, kann gut sein, daß Du Dir dadurch den Ischias wieder gereizt hast. Also, nicht aufs Shoppen verzichten, sondern beim nächsten Mal bewußt immer wieder die autochthone Muskelspannnung im Rücken durch Baucheinziehen und Aufrichten verbessern.

Ich würde das heute einfach mal beobachten, und wenn sich keine Besserung zeigt bzw. es weiter ausstrahlt oder ärger wird, kommende Woche zum Arzt gehen. Aber wahrscheinlich gehts einfach wieder von selber weg wie bei 90% der Leute, die es mal ein paar Tage im Ischias haben und keine Ahnung haben, wie ihre Bandscheiben aussehen. Wie gesagt, bei 30% der Leute zwischen 30 und 40 Jahren ist da schon etwas nicht regelrecht, und die merken nix oder denken sich nix, wenn syie mal Ischias haben. Wir sind halt gebrannte Kinder...

Alles Gute,
Disco

Hallo joggeli!

Danke für deine freundliche und schnelle Antwort!

Ich gestehe, es ist nicht die 1. Shoppingtour, darum habe ich jetzt auch so panik vor dem was folgen könnte....
Letztes Jahr ging es mir körperlich d.h. Rücken auch einigermassen gut, da ging ich im November einen halben Tag nach Zürich shoppen. 2 Tage später konnte ich nicht mehr laufen und ca. 4 Wochen danach musste ich trotz sofortigen Behandlugen an 2!!! Banscheiben ( L4/L5 und an L5/S1) operiert werden.

Diesen Herbst war ich auch mal einen Tag unterwegs ( 2 Städte und 3 Std. Autofahrt) und prompt hatte ich wieder einen seitlichen Bandscheibenvorfall
6 Wochen dauerte die zum Glück erfolgreiche behandlung OHNE OP....uff!

Ja und jetzt wurde mir diese Tage bewusst wo die Probleme her kommen alle 3 mal war es nasskaltes
Wetter! Und eben das gehen und stehen, raus und rein aus den warmen Geschäften und wiederum raus und in das kalte, nasse Wetter.
So ein Mist

Einfach die Angst begleitet mich jetzt stängig, seit ich Rückenprobleme habe kommt bei mir Panik auf bei grösseren Reaktionen der Nerven und des Rückens

Ich bin erst 33 und ein bisschen leben möchte ich auch noch. Trainieren tu ich fleissig und bewege mich ansonsten auch bewusst wegen meines Rückens.

Grüessli Quinnch

Huhu Quinnch