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Manu0587

27 Dez 2010, 10:50

Hallo ihr Lieben ,

Vielleicht kennen einige mein Problem.
Ich bin 23 und habe schon 2 Op´s an der HWS hinter mir .
Und nun wurde vor 3 Monaten auch noch ein BSV in der LWS festgestellt LW5/S1.

Hatte Starke Schmerzen und Ausstrahlung in Bein.
Aber seit der 3. Sitzung muss ich sagen geht es mir richtig gut.
Bin zu 90% Schmerzfrei.

Gott sei Dank.

Habe nun einen neuen Job angenommen und nun mache ich mir natürlich gedanken was nach der KG passiert.
Ich meine , man bekommt ja nicht sein ganzes Leben KG ....
Wieviele Rezepte bekommt man bzw wie lange darf man in der Einrichtung KG machen??!!
Habe mal gehört nach 3 Rezepten wäre schluss.
Nun habe ich aber schon das 3.Rezept bekommen ....

Habe halt bedenken wenn die KG vorbei ist das die schmerzen wieder kommen ....
Hat jemand erfahrung?!

LG
Manu

Jürgen73

27 Dez 2010, 10:57

Hallo Manu,

bei Bedarf kann man ja noch KG außerhalb des Regelfalls bekommen.

Normalerweise solltest du die, in der KG erlenten Übungen, auch zu Hause ständig weitermachen.

Als Alternative käme noch ein Fitnessstudio mit Physiotherapeuten als Trainer in Frage.

Dort wird dir ein Programm erstellt wie du deine Rückenmuskulatur stärkst.

Das mußt du aber jahrelang machen.

Eventuell käme auch noch eine Reha in Frage.
Kann dir aber nicht sagen ob deine KK die Reha befürwortet.
Eine Reha von der DRV dürftest du noch nicht bekommen.

Manu0587

27 Dez 2010, 12:53

Hallo Jürgen

Eine Reha hatte ich schon aber das war wegen meiner HWS diese habe ich auch von der DRV bekommen.
Aber denke du wirst recht haben eine reha zwecks meiner LWS werde ich nicht bekommen , ganz ehrlich?! geht auch nicht da ich am 3.Jan ein neues Arbeitsverhältnis beginne.

Okay das ist gut zu wissen mit Fitness Studio...
Dann muss ich schon einmal schauen welches sowas anbietet....

Aber leider kann ich keine Übungen zuhause machen , da ich in meiner Einzel-KG nur Massagen bekomme rund um meine LWS bzw an dem BSV.
was ich machen kann sind Sit-Up´s soll 3 mal 12 machen ...dies führe ich auch schon durch selbstständig aber dies schadet widerrum meiner HWS :-(
Kettenreaktion hoch 3 :-(

Ansonsten mache ich dort Geräte-Training.....

Sab

28 Dez 2010, 09:44

Hallo Manu,

nach meiner eigenen Erfahrung hilft langfristig nur ein tägliches Übungsprgramm. In Deiner KG sollten sie Dir zeigen, welche Übungen gut für Dich sind und wie Du diese richtig ausführst .

Die meisten Fitnessstudios kennen sich inzwischen mit Rückenproblemen aus. Aber auch dass muss man mindestens 2mal pro Woche betreiben.

Ich persönlich bin überzeugt, dass man sehr viele Rückenprobleme mit einem guten Traningsprogramm in den Griff bekommt. Mir ist es jedenfalls so ergangen und ich habe einen ziemlich kaputten Rücken.

Gute Besserung !

Sabine

Discothek

28 Dez 2010, 09:50

Liebe Manu,

man muß wohl nicht nur für die Behandlung durch Ärzte, sondern auch wegen der Physiotherapie durchaus ein bißchen nach Zweit- und Drittmeinungen suchen. Auch das gints gute und schlecht, und wer Dir LWS-Übungen empfiehlt, die schlecht sind für Deinen Hals, ist wohl kein guter Therapeut.

Als ich gemerkt habe, daß meine Physiotherapeutin nur so wischiwaschi immer mal gesagt hat "das können Sie auch daheim mal machen", kam mir der Verdacht, daß die Praxis nicht das vorrangige Ziel hat, die Patienten mit einem Werkzeugkoffer an Übungen wieder ins selbständige Leben zu entlassen. Vielmehr geht es machen Praxen darum, die Patienten quasi "abhängig" zu machen - dann verdient man besser.

Ich habe dann nach einer neuen Praxis gesucht und dabei gesagt, was ich - notfalls als Selbstzahler - lernen möchte. Klappt bisher super: die Therapeutin und ich erarbeiten ein individuelles Turn-Programm für mich, und ich bekomme Ansagen wie "das machst Du jeden Tag 3x" oder "das machst Du nur mit warmen Muskeln".

Alles Gute,
Disco

joggeli

28 Dez 2010, 10:12

Hallo Manu

Zitat

was ich machen kann sind Sit-Up´s soll 3 mal 12 machen ...dies führe ich auch schon durch selbstständig aber dies schadet widerrum meiner HWS :-( Kettenreaktion hoch 3 :-(

Ob Situps das richtige für eine geschundene LWS sind? Ich würde das wohl eher verneinen.
Es gibt viele und gute Übungen (z.B. mit Theraband) die man sowohl für die LWS wie auch für die HWS machen kann.

Was mir sehr gut tut ist der sog. Flexibar (via Suche gibts einiges dazu zu lesen)!

Schlussendlich wird Dir nur ein gutes und kosequentes Heimtraining auf Dauer was helfen.
In diesem Sinne - die Suche geht wohl weiter

Liebe Grüsse

joggeli

parvus

30 Dez 2010, 21:18

Hallole

jetzt möchte ich kurz nachfragen, was steht denn auf Deinem Rezept als Verordnung drauf: Krankengymnastik oder Massage?
Das sind nämlich zwei Paar Schuhe!

Die Krankengymastik wäre wichtig, da Du dort Übungen erlernst, die Du daheim fortführen solltest.
Auch gezielte Übungen an Geräten, und nicht nur ein Krafttraining, würde Sinn machen.

Massage oder Fango hilft die Muskulatur zu lockern (entspannt) aber stabilsiert nicht unbedingt die WS auf Dauer.
Dies kannst/wirst Du mit Krankengymnastik erreichen oder auch durch Übungen aus der Rückenschule.

Rückenschulkurse ggf. über die Krankenkasse oder der Volkshochschule buchen.

Die KK zahlen in der Norm nur 3 Rezepte á 6 Einheiten, danach ein Quartal Pause.
Wie Jürgen es bereits schrieb, bei Notwendigkeit kann der Arzt eine Langfristverordnung (ausserhalb des Regelfalls) bei der KK beantragen.

Setze bitte die Rezepte (leider gibt es sie nicht mehr unbegrenzt) sinnvoll ein. Massagen tun Dir sicher gut, aber der Nutzen auf Dauer wird damit sicher nicht effektiv sein, lasse Dir über KG-Rezepte Übungen zeigen, die du auf Dauer daheim anwenden kannst.

Alles Gute

parvus

Hexenschuss

31 Dez 2010, 15:06

Mir hat Physiotherapie jedesmal geholfen wenn Ich einen BSV hatte, faulerweise habe Ich danach nicht zuhause weitergemacht und nach einigen Monaten hatte Ich wieder beschwerden. Das ging über Jahre so. Irgendwann habe Ich meinen inneren Schweinehund überwunden und nun mache Ich zuhause 'Schlingenübungen'. Dies hilft mir wirklich sehr, Ich habe kaum noch Probleme. Und Spass macht es auch!

Manu0587

02 Jan 2011, 19:14

Hallooooo

Frohes Neues jahr wünsche ich euch
Danke für eure antworten , haben mir sehr weitergeholfen.
Also ich habe keine Masagen verschrieben bekommen sondern gezielt Physiotherapie mit Krafttraining an Geräten.

es bringt mir auch sehr viel muss ich sagen , nur leider bzw gott sei dank fange ich morgen meinen neuen job an und ich weiss nicht wie ich dies noch unter einen hut schieben soll.
Kann man Rezept einfach so abbrechen???
ich weiss es ist nicht sinnvoll und ich werde den rückschlag spüren aber wie ihr wisst alles so eine sache der bezahlerei.
man fängt einen job an , hat 1 monat kein geld wegen übergang und wenn es dann noch anderen ende der stadt liegt ......

Aber ich habe nun Übungen für zuhause bekommen diese werde ich schön brav weiterführen

Jürgen73

02 Jan 2011, 19:20

Hallo Manu,

natürlich kannst du deine KG abbrechen.

Nur solltest du der Praxis Bescheid sagen.

Eventuell kannst du ja andere Termine bekommen.

Bei uns kann man mittlerweile auch Samtsga Termine bekommen.

Zitat

Aber ich habe nun Übungen für zuhause bekommen diese werde ich schön brav weiterführen

Das solltest du aber auch tatsächlich machen und nicht nur schreiben.