hallo ihr Lieben,
ich such mir grad nen Wolf nach Tipps, hab aber noch keine gefunden. vielleicht kann mir jemand von euch helfen?

das Problem:
seit Wochen bin ich durch einen BSV (L5/S1) gehandicapt und ruhiggestellt.
KG mache ich natürlich, aber die hilft nicht gegen die ständige Gewichtszunahme, die ich seitdem habe

habe in den letzten Wochen bestimmt an die 10 kg zugenommen (habe grad keine funktionierende Waage, merke das jedoch an meiner Kleidung)

habt ihr einen Tipp, wie ich dagegensteuern kann?
Obst und rohes Gemüse fallen leider bei mir aus - Lebensmittelallergien

gibt es sportliche Alternativen, die trotz BSV machbar sind???

ich habe eh schon Gewichtsprobleme, die ich bisher nur durch Bewegung einigermaßen in den Griff bekommen habe - die fehlende Bewegung jetzt macht mich ganz kirre.

Doch ich hab angst, den BSV zu verschlimmern

grübelnde Grüße
Chris

Hallo,


kannst Du denn nicht spazierengehen ? Dass habe ich bei meinem BSV gemacht, dass war auch ausdrücklich erwünscht.


LG

Sabine

Hallo,
Walking soll auch gut sein bei BSV.
Ich hab auch etwas zugenommen seid März seid der letzten Op und darf immer noch nicht so wie ich will.
Aber ich regel das mit dem Essen, d. h. ich Frühstücke nur und esse normal Mittag und abends gibt´s nix mehr.
Zwischendurch mache ich Walking (ohne Stöcke) also einfach schnelleres gehen Berg auf und ab.
Und jetzt krieg ich ja auch noch die Cortisonspritzen *grumpf*
Aber das wird schon wieder.
Lg Katy

hallo Sabine,
meinst du das reicht? wie viel (weit/lange) spazierst du denn so?

bei mir geht spazieren ein Weilchen - einmal ums Karree, das sind so ca 500-600 Meter. dann humple ich schon ziemlich stark und der Schmerz reicht von der Hüfte bis ins Bein.
also Zähne zusammenbeißen und weiter? dadurch kanns nicht schlimmer werden?

liebe Grüße

nicht gleich übertreiben, geh jeden Tag ein bisschen mehr.
Und wenn du nicht mehr kannst vor Schmerzen, setzt dich kurz hin und geh wieder nach Hause.
Das wird schon wieder.
Lg Katy

danke Katy,
das wird zwar das Gewicht (noch) nicht mindern, aber ist ein Anfang. mich zwischendurch zu setzen - so blöd das klingt - war mir gar nicht eingefallen
vielleicht weil ich schlecht sitzen kann (aber nen Momentchen geht schon )
oder ich schieb das mal auf die Tabletten, die machen mich ganz bleiig im Kopf...

das Walken heb ich mir auf bis nach der OP

Du kannst auch Schwimmen gehen
aber nur Rückenschwimmen.

Hallo,


ich sollte ausdrücklich gehen, dass war mir von meinem Orthopäden so empfohlen. Ich hatte auch mit dem gehen wenig Probleme dagegen sehr viel mehr mit dem Sitzen - dass ging lange Zeit nicht sehr gut. Frag notfalls deine Physiotherapeutin.


LG

Sabine

Hallo Mohnblau,

teilweise nimmt man von den Medikamenten zu (Nebenwirkung).

Eventuell kannst du ja noch auf so ein Liegefahrrad im Fitnesstudio ein paar Kalorien abstrampeln.

Mit normalen um den Häuserblock laufen wirst du kaum was abnehmen.

Meine bessere Hälfte hat durch vermehrtes Obst und Gemüse essen über 10 kg abgenommen.

Aber das kommt ja für dich leider nicht in Farge.

hallo mohnblau, da bist du ja hast du dich hergefunden? ich hoffe, das ich jetzt den richtigen meine, aus dem andren forum??? wenn ja, sorry- ich hatte noch nicht geantwortet- ist Kassenarzt. Und Zunehmen, ich bin bis vor der OP mit Stöcken gelaufen, langsamer wie sonst , aber gelaufen und WASSER, geh schwimmen, rückwärts, tümpel bissel rum, besser wie nix. ich kämpfe auch mit dem Problem... jetzt auch. Aber ehrlich mal, mir ist es langsam wurscht. Hauptsache, endlich mal wieder wohlfühlen und keine Schmerzen.