Hallo!

Bei mir wurde vor über einem Jahr eine Bandscheibenprotrusion im L5/S1 und ein Beckenschiefstand festgestellt.
Mein Orthopäde hat mir damals Krankengymnastik und Schuheinlagen wegen des Beckenschiefstands verschrieben.
Seit dieser Zeit habe ich oft Blasenprobleme, Errektionsstörungen und ISG Blockaden.
Nach unzähligen und erfolglosen Arztbesuchen (Orthopäden, Neurochirurgen etc.) bin ich mit meiner letzten Hoffnung zu einem Osteopathen gegangen welcher sich fast sicher ist das Problem gefunden zu haben. Anscheinend blockiert sich der ISG bei mir sehr oft wobei sich das Becken so verdreht dass das Schambein gegen meine Blase drückt. Die Einlagen sollte ich nicht mehr tragen weil meine Beinlängen wohl gleich sind und ein Beckenschiefstand meist andere Ursachen hat nach welchem erst gesucht werden muss. Der Osteopathe hat mir auch einen Orthopäden empfohlen bei welchem ich heute war, um mir eine weitere Meinung einzuholen. Dieser meinte, dass das durchaus Zusammenhänge zwischen dem ISG Gelenk und meinen Problemen geben kann und empfahl mir jetzt Akupunktur zu machen.

Meine Fragen:
1.Hat jemand Erfahrung mit solchen Problemen?
2. Kann Akupunktur mir tatsächlich helfen?
3. Gibt es Methoden eine ISG Blockade selbständig zu lösen? (Übung, Wärme, Massage etc.)
4. Gibt es Übungen mit welchen ich eine ISG Blockade vorbeugen kann?

Ich bin für jede Antwort dankbar!:)

Schöne Grüße

Christof

Hallo

Also es gibt sehr wohl Übungen, mit denen man ISG-Blockaden vorbeugen kann bzw in Schach halten kann.
Am besten lässt Du Dir die von einem Physiotherapeuten zeigen, denn KG-Übungen hier im Internet zu empfehlen ist schwierig, weil es durchaus sein kann, dass der andere diese nicht machen kann oder nicht machen darf.
Von daher immer vom Fachmann einweisen lassen.

Wenn es ganz schlimm ist mit den Schmerzen, dann kann man das ISG auch denervieren (veröden) lassen, aber das sollte letztes Mittel sein.
Akupunktur kann helfen, aber ob sie nur den Schmerz ausschaltet oder auch gegen das Verdrehen Deines Beckens hilft?

Bzgl Deiner anderen Problematik kann ich Dir leider nicht weiterhelfen, da hab ich keinerlei Erfahrungswerte.

Hallo Chrise81

Tut mir echt leid, dass sich das bei dir so äußert. Drücke dir die Daumen, dass du eine Lösung findest.

Falls du es noch nicht gemacht hast, lass auf jeden Fall klären, ob nicht der Vorfall für die Blasenprobleme verantwortlich ist. Ein BSV verursacht so etwas.

Mit Akkupunktur hab ich leider keine Erfahrung nur mit Osteopathie. Die hat leider nicht immer geholfen. Mal war ich plötzlich schmerzfrei und dann kamen die Beschwerden wieder. Hoffe die Osteopathie hilft dir.

Hallo!

Vielen Dank für die Antworten!

AVE: Ich war bereits bei 2 verschiedenen Physiotherapeuten und keiner konnte mir solche Übungen zeigen. Mit dem ISG scheinen sich nicht zu viele auszukennen. Ich habe am Dienstag einen weiteren Termin beim Osteopathen, vielleicht kann er mir da weiterhelfen. Eine Übung um die Blockade zu lösen wäre natürlich auch super. Die Schmerzen die durch die Blockade entstehen sind nicht so schlimm, viel schlimmer ist der Druck auf die Blase daher kommt das mit dem denerevieren wohl nicht in Frage, dennoch danke für die Info

KIO: Vielen Dank für Deine lieben Worte! Ich war wegen diesen Beschwerden schon bei 3 Neurochirurgen und alle waren der gleichen Meinung das der Spindelkanal relativ eng ist jedoch nicht für meine Probleme verantwortlich sein sollte. Als ich jetzt am Donnerstag bei Orthopäden war meinte er dass der ISG wieder blockiert ist und hat Ihn gelöst. Ich habe am Abend schon eine Linderung gespürt doch leider war die Freude nicht von langer Dauer weil sich das Gelenk abends wieder blockiert hat Der Ostheopathe bei dem Ich war soll ein sehr guter sein. Wurde mir von der Professorin von der IWK empfohlen, er macht das schon seit 20 Jahren und hat wohl schon viele Leute vor dem Messer gerettet. Bei meinem Problem sagte er mir dass es nicht all zu lange brauchen wird um das Problem zu lösen…möge er Recht haben weil sonst lass ich mir meine Blase entfernen

Liebe Grüße

Christof

Hallo Christof,

also ganz ehrlich, ich würde an deiner Stelle die Blasenproblematik/Errektionsstörung ganz zügig in einer Klinik abklären lassen.

Eine ISG-Blockade kann solche Probleme eigentlich nicht verursachen. Das liegt eher an L5/S1.

Hast du dem Ortho deine Schwierigkeiten geschildert? Weil eigentlich (wenn der Doc kompetent ist) werden die Docs nervös, wenn man mit Blasenproblemen etc. kommt.


LG Tinchen

Hallo Christof

Also das ist echt ein Armutszeugnis, wenn Dir 2 verschiedene Physiotherapeuten keine Übungen fürs ISG zeigen können.

Ok, ich schreib Dir mal die Übungen, die ich gezeigt bekommen habe, aber ob sie für Dich auch machbar sind - weiß ich nicht.

1. Flach auf dem Rücken liegen (am besten am Boden auf einer Matte/Decke), Beine ausgestreckt. Füße soweit auseinander, dass sich die Zehenspitzen berühren, wenn man die Füße - also mit den Zehenspitzen - zueinanderdreht.
Die Füße (bzw die Zehenspitzen) drehen über die Ferse ( also genauer gesagt über die Achillessehne... Du weißt, was ich mein ) so weit es geht nach außen und dann wieder zueinander.
Die Übung anfangs nicht öfter als 5 x machen, falls der Rücken keine Probs macht, langsam steigern.

2. Weiter flach auf dem Rücken liegend, Beine ausgestreckt, Beine/Füße parallel zu/nebeneinander. Der Fuß ruht wieder auf Ferse, dann schiebst Du zuerst das eine Bein nach unten, so als würdest Du mit Deiner Ferse einen Klingelknopf drücken wollen. Nicht zuviel schieben, anfangs reicht eine minimale Bewegung! Dann ziehst Du das Bein wieder zurück und machst das Gleiche mit dem anderen Bein.
Auch hier solltest Du nicht mehr als 5 x pro Seite am Anfang machen - glaub mir, ich weiß, wovon ich spreche!
Du musst halt ausloten, wie weit Du schieben kannst, ob überhaupt und was Dein Rücken dazu sagt, wenn Du wieder aufstehst.

3. Diese Übung ist im Stehen. Falls Du nicht auf einem Bein stehen kannst, dann bitte unbedingt eine Festhaltemöglichkeit suchen!
Du hebst ein Bein an, lässt es aber gestreckt und fängst an, kleine Kreise mit dem Bein zu machen. Ob Du das Bein nach außen oder innen kreisen lässt, ist egal, wichtig ist, dass Du mit kleinen Kreisen anfängst und diese immer größer werden lässt - so groß wie es Dir möglich ist. Dann kreist Du aus den großen Kreisen in die entgegengesetzte Richtung wieder langsam zurück bis Du wieder bei kleinen Kreisen bist.
Das Gleiche machst Du dann mit dem anderen Bein.

4. Auch wieder im Stehen. Wieder hebst Du ein Bein an (aber wie bei Übung Nr 3 nicht vorstrecken, sondern das Gewicht nur auf das andere Bein verlagern) und Du bewegst das gestreckte Bein dann soweit es geht zur Seite und dann wieder zurück.
Die Gegenbewegung dieser Übung ist, dass Du das gestreckte Bein nach vorne und hinten pendeln lässt - auch wieder so weit es geht.


Das sind die Übungen, die ich von meinem Physiotherapeuten bzw auch von meinem Schmerztherapeuten bekommen habe und damit kann ich meine ISG-Blockaden ganz gut in Schach halten.
Wenn Du genau weißt, wo das ISG sitzt <<<bitte klicken>>>, kannst Du bei den Übungen mal mit den Fingern fühlen - wenn nicht komplett blockiert, dann spürt man normalerweise, wie es dort arbeitet.

Falls Du die Übungen ausprobierst, dann mach bitte vorsichtig, denn auch wenn sie sich nicht sonderlich anstrengend lesen, können sie doch gerade zu Anfang, wenn man sie nicht gewohnt ist, ziemlich zwiebeln.

Gute Besserung
Lg
Maria

Hallo Christof
ich kenne diese probleme mit der blase nur zu gut und auh das männliche problem!!!
bei mir gab es auch eine darmlähmung!!! ich bin vor 7 wochen operiert worden und es wird langsam besser.
das problem war bei mir das die ärzte immer sagten ich bin psychosomatiker trotz klarer mrtbilder
hattst du das problem das du kein wasser lassen kannst??
hast du irgendwo schmerzen
ich bin von keinem nc operiert worden sondern von einem wirbelsäulenchirugen und ich bin so glücklich das ich es gemacht habe!!!
gute besserung
grüsse
der adrian

Hallo!

Tinchen: Ich war bereits 2 mal in einer sehr guten Klinik und die Ärzte waren der Meinung dass die Protrusion nicht dafür verantwortlich sein sollte. Seit ich die Einlagen nicht mehr trage habe ich auch das Gefühl dass es sich zumindest mit der Errektionsstörung gebessert hat. Das Blasenproblem besteht aber weiterhin

Maria: Vielen Dank für die Übungen! Da hast Du Dir aber eine Arbeit gemacht! Weist Du ob ich die Übungen auch bei blockierten ISG machen kann? Das ISG-Gelenk ist bei mir sehr eigenartig…der Orthopäde meinte letztens dass es komplett blockiert ist und war verwundert wie einfach es zu lösen war! Mein Phyiotherapeut / Chiropraktiker hat wohl zu oft die Blockade mit Gewalt gelöst wodurch sich das ganze nun verschlechtert hat. Ich bin nun auf der Suche nach einem neuen Therapeuten im Raum Braunschweig…leider ist es nicht so einfach einen guten zu finden! Morgen habe ich meinen zweiten Termin beim Osteopathen, werde diesen auch fragen ob ich die Übungen die Du mir aufgeschrieben hast machen darf.

Adrian: Ojej...tut mir leid dass es bei Dir so schlimm war! Drücke Dir die Daumen dass Du wieder gesund wirst! Wasserlassen kann ich zwar… muss aber dafür größere Kraft aufbringen. Schmerzen habe ich nur an der Lendenwirbelsäule…besonders nach dem Aufstehen tut es weh aber mit der Zeit klingt es aus und bereitet mir dann am Tag weniger Probleme. Ab und zu zieht der Schmerz auch in die Hoden aber es ist noch auszuhalten.

Vielen Dank Euch allen für die Hilfe…da fühlt man sich nicht ganz so alleine!

Ganz liebe Grüße

Christof

Hallo Christof

Ja, die kannst Du auch bei blockiertem ISG machen - aber dann bitte doppelt vorsichtig, damit das ISG auch Zeit hat, sich durch diese Übungen zu entblocken.
Falls Du schwere ISG-Blockaden hast, dann kann es aber auch sein, dass die Übungen sehr schmerzhaft sind und nichts bringen, dann müsste das ISG manuell entblockt werden.

Bei mir blockiert ja das rechte ISG seit meiner Versteifung gerne und vor allem schnell (das linke spinnt zwar auch, aber nicht in dem Ausmaß wie das rechte) und mit diesen Übungen bekomme ich es immer wieder in den Griff - natürlich dauert es mitunter 2 - 3 Tage bis ich eine deutliche Besserung spüre, aber bei mir funzt das.

Ach, war doch keine Arbeit...das ging ratzfatz. So bleiben meine Finger wenigstens fit und ich verlier nicht meine Schnelligkeit beim Tippen - 10-Fingersystem und die Tasta beherrsche ich blind.
Also war das Tippen der Übungen für mich eine willkommene Trainingsstunde für meine Hände.

Gute Besserung!
Lg
Maria

Hi Christof,

also mit Akupunktur hab ich gute Erfahrung gemacht, soll aber nicht bei jedem wirken.

Mit Ostehopathie hab ich eher schlechte Erfahrung gemacht!! Bei mir wurde schön rummanipuliert obwohl ich an einem BSV bzw. BS-Problemen litt den die Dame nicht erkannt hat! Meiner Meinung nach hat sie bei mir alles verschlimmert, mir ging es danach schlechter als vorher!
Übrigens war es bei mir anfangs auch "nur" das ISG( laut Ärztin)...

Hast du denn neue aktuelle MRT-Bilder??
Warst du mal beim Urologen?

Lg Claudia