Halli-hallo.

Ich bin neu hier in diesem Forum, aber jetzt schon überglücklich das es "euch gibt". ;-D

Zu meiner Person:
Ich heiße Daniel und bin 25 Jahre (leider erst) alt. Ich habe seit meiner Geburt eine schiefe Hüfte. Dies wurde zwar seit meinem 9. Lebensjahr per "Schuabsatzerhöhung" behandelt, dennoch hat sich im Laufe der Zeit links eine leichte Skoliose herausgebildet. Auch habe ich durch diese Fehlstellung schon immer eine nicht-gerade Haltung eingenommen, die mir jetzt anscheinend Probleme bereitet. Seit knapp 2 Jahren habe ich in der linken LWS Schmerzen und nach einem MRT wurde mir gesagt, dass eine Bandscheibe schon leichten Verschleiß hat. Generell habe ich keine Ausstrahlungen in die Beine oder Sonstiges, sondern "nur" Schmerzen im LWS-Bereich. Die Schmerzen verstärken sich auch, je nachdem wie lange/wo ich Sitze oder ob ich mich bewege.
Nun mache ich seit einem guten halben Jahr Physiotherapie und bin vor 2 Monaten zusätzlich mit Yoga angefangen. Dieser Vorgang hat meine Beschwerden verringert, wenn auch leider nicht völlig ausgemerzt. Ich habe diesbezüglich einige Fragen an euch "Wissende" und hoffe, dass ihr mir vielleicht weiterhelfen könnt/wollt. ;-)

1. Vom Orthopäden wurde mir Diclofenac75mg verschrieben. Diese Tabletten helfen auch durchaus weiter, bei akkuten Beschwerden. Inwiefern sollte man diese Tabletten einnehmen? Wirklich nur nach Bedarf, so wie ich das bislang gemacht habe oder sollte man sie über einen gewissen Zeitraum regelmäßig nehmen, um einen längerwirkenden Effekt zu erzielen? Oder gibt es vielleicht andere, ebenso gute Tabletten, die als "Notnagel" eingenommen werden könn(t)en?

2. Ich benutze seit einpaar Wochen auch sehr erfolgreich "Pferdesalbe". Die schmier' ich mir immer so 1-3 am Tag auf den LW-Bereich und fahre damit eigentlich sehr gut. Mich würde interessieren, ob andere Leute hier ähnlich erfolgreiche Erfahrungen gemacht haben und/oder vielleicht gibt es ja sogar "Langzeitbenutzer"?

3. Seit einigen Monaten benutze ich einen Gymnastikball zum Sitzen, wenn ich was am Computer mache etc., da ich ansonsten bei längerem Sitzen auf bestimmten Stühle Schmerzen (bzw. starken Druck) im linken LWS-Bereich bekomme. Nun wollte ich fragen, ob es auch da Tipps (zur Anwendung etc.) für mich oder ob ebenfalls Erfahrungsberichte von anderen Nutzern bezüglich der Nutzbarkeit gibt?

4. Gibt es vielleicht ansonsten Tipps oder ähnliches, was ihr mir diesbezüglich "verraten" könnt, um vielleicht irgendwann mal wieder zu 95 % fit zu sein?

Es tut mir leid, wenn ich hier so einen "Textwulzt" produziert habe... ;-D
Ich bin noch relativ jungfräulich mit der Rücken-Thematik, deshalb möchte ich jetzt so viele Informationen und Erfahrungsaustausche wie möglich bekommen. Anscheinend habe ich meinen Rücken in meiner Jugend recht rücksichtslos behandelt und nun habe ich schonmal einen Teil "der Misere". Diesen Fehler möchte ich nicht wiederholen und hoffe auf eure freundlichen und konstruktiven Antworten. Vielen Dank schonmal, dass es euch und so eine Seite gibt!

MfG
Daniel

Hallo Daniel,

erst einmal herzlich willkommen hier im Forum.

In so jungen Jahren diese Beschwerden, das ist bestimmt nicht leicht, aber kein Grund das Handtuch zu werfen.

Wie Du selbst schreibst, hast Du für Dich schon einige Möglichkeiten gefunden, die Sache zu lindern und auch mit gewissem Erfolg.
Da musst Du unbedingt am Ball bleiben, auch wenn es Dir besser geht und die Sache niemals schleifen lassen.

Zu den Diclofenac, das ist ein gutes Medis und auch sehr erprobt, sollte aber keine Dauermedikation sein. Ein sogenannter Magenschutz sollte dazu schon verschrieben werden, da das Medi die Magenschleimhäute sehr angreifen kann. Sprich mit Deinem Arzt darüber.

Das Dir die Pferdesalbe Linderung verschafft, zeugt meines Erachtens dasfür, dass Du Verspannungen durch die Fehlhaltung hast und das sollte der Physiotherapeut mit Dir zusammen beheben.

So ein Gymnastikball ist schon eine feine Sache. Ich selber habe am Computer jetzt einen Swopper stehn und mir hilft es ungemein, da mir die Sache mit dem Gym.-Ball zu wackelig war, da ich auch eine Instabilität der WS habe. Für diesen Swopper habe ich einen Zuschuss von der DRV bekommen und so kam mich der ganze Hocker nur noch 175.- Euro. Dies lief unter Teilhabe am Arbeitsleben und über ein ärztliches Attest.

Swopper

Ich kann Dir nur den guten Rat geben, mach Deine Übungen auch weiterhin, damit Du nicht in eine schwere Akutphase kommst.

Liebe Grüße und
gute Besserung
Topsy

Erstmal vielen Dank für deine Antwort!

Ich lasse mich auch nicht unterkriegen. Es gibt halt Tage da ist es fast weg und dann wieder Tage wo es schon spürbar schmerzt. Ach ja, ich vergaß zu erwähnen, dass da alles quasi durch einen Hexenschuß vor 2 Jahren ausgelöst wurde. Aber ein BSV wurde ausgeschlossen.

Die Diclofenac nehme ich auch nur wenn es wirklich akkut ist und ich in dem Moment keine Übungen oder Entspannungen dagegen machen kann (also z.B. in der Uni oder so).

Die Pferdesalbe habe ich mit meinem Physiotherapeuten "so abgesprochen". Die soll ich ruhig nehmen, "kaputt machen" könne man da nix. Und wie gesagt, wenn es mir gut tut, und das tut es, dann werde ich die auch weiterhin nehmen. Scheint keine Kontraindikation zu geben. Ist, denke ich mal, besser als "richtige" Medikamente zu nehmen?!

Von diesem Swooper habe ich auch schon gehört. Ich denke, den werde ich mir auch bald zulegen. Zunächste komme ich mit dem Gymnastikball aber noch sehr gut klar. Dadurch, dass ich recht häufig und noch auch schon seit einpaar Monaten draufsitze, hat sich der Ball leicht in seiner Form "verzogen". Er ist jetzt nicht mehr wirklich rund, sondern eher oval oder so ähnlich. Da ich immer auf der oberen Seite gesessen habe. Ist das schlimm, geht dadurch der Effekt verloren und sollte ich mir eventuell einen neuen Ball holen und dann von allen Seiten darauf sitzen?

LG Daniel

Hallo Daniel,

Vielleicht solltest Du mal ein bissi Luft in den Gym-Ball machen, damit er wieder rund ist.

LG Topsy

Hallo,

aber pass auf mit der Luft - mir ist an der Tankstelle mein Gymnastikball um die Ohren geflogen - rumms, war das Teil in tausend Fetzen und ich sass aufm Hintern vor lauter Schreck ... laut war es auch...


LG
Vrori