Hallo,
ich habe seit 5 Wochen einen Bandscheibenvorfall in der HWS. Bin jetzt beim Neurochirurg in Schmerztherapie.
Er sagt ,ich müsse mich schonen. Aber was ist SCHONEN ?
Ich habe bei keiner Bewegung Schmerzen, die mich daran hindern würden bestimmte Bewegungen auszuführen. Dass Bügeln scheinbar sehr schlecht war , musste ich mit einem ganzen Tag Schmerzen einsehen. Jetzt traue ich mich fast gar nichts mehr zu machen !!
Gibt es da allgemeine Empfehlungen oder ist das bei jedem anders ?
Gruß Ursula

Hallo Ursula,

willkommen im Forum.

Hat dir dein behandelnder Arzt keine Tipps gegeben?

Natürlich ist es bei jedem etwas anderes.

Gift für die HWS ist auf jeden Fall überkopfarbeiten (Gardinen abnehmen und aufhängen).

Extreme Bewegungen nach rechts, links, oben oder unten solltest du auch vermeiden.

Hallo Jürgen,
danke schon mal für deine Antwort.
Der Arzt , bei dem ich jetzt glücklicherweise gelandet bin, hat viel Erfahrung auf diesem Gebiet . Doch ich hatte soo viele Fragen, dass wir gar nicht alles bis ins Detail besprechen konnten.
Da ich ja jetzt noch keine Krankengymnastik verschrieben bekomme, hatte ich bisher auch nicht die Möglichkeit mal mit einem " Bewegungsexperten " zu sprechen.
Nach 2 Wochen Schmerztherapie will mein Arzt mich wieder sehen, um zu schauen ,wie es mir dann geht. Danach entscheidet er , wie es weitergeht.
Ist es sinnvoll in diesem Zeitraum die Aktivitäten möglichst runterzufahren?
Ich möchte alles mir Mögliche tun ( oder lassen ), was den Heilungsprozess fördert (oder hindert ).
Gruß Ursula

Hallo Ursula,

ich habe auch Bandscheibenvorfälle in HWS und LWS. Schonen würde ich mich an Deiner Stelle insofern, dass Du keinen Sport machst, nicht lange verkrampft sitzen oder eine bestimmte Haltung einhalten. Ein bisschen Dehnen dürfte ok sein, wenn es Dir gut tut.

Ansonsten höre auf Deinen Körper, wenn es wehtut dann lass es einfach. Z.B. bügeln nur bei Bedarf bzw. kurz.

Gute Besserung und LG
Tina

Hallo und willkommen Ursula,

zu den Vorschreibern möchte ich noch hinzufügen, schwer heben oder tragen solltest Du ebenfalls vermeiden.

Lieben Gruß und gute Besserung

Markus

Hallo Flautasia,

die anderen haben es schon gesagt. Keine ruckartigen Bewegungen, nichts schweres Heben, Überkopfarbeiten sein lassen, öfter mal die Körperhaltung ändern.

Meine NCH sagte genau auf diese Frage, die ich ja auch hatte, lassen sie alles sein was eine Schmerzverstärkung hervorruft, bzw überhaupt einen Schmerz hervorruft. Schonen ja, aber keine Bewegungslosigkeit.

Gute Besserung