Hallo liebe Leute,


ich möchte mich kurz vorstellen, ich bin neu hier im Forum. Ich hatte im Februar einen Bandscheibenvorfall, den ich erfolgreich mit Gymnastik in den Griff bekommen habe. Im Sommer habe ich mir dann leider bei einem Reitunfall 5 Wirbel (BWS +LWS) gebrochen. So, und jetzt hoffe ich, hier Hilfe und Anregungen zu finden.

viele Grüsse

Sabine

Moin moin Sabine,
denn mal herzlich willkommen.
Lies dich erstmal durchs Forum und schau dich gründlich um,
wenn du dann Fragen hast, stell sie einfach.

Liebe Grüsse, Harro

Harro, danke für die nette Begrüssung.

Vielleicht hat jemand noch ein paar ideen. Ich habe ja schon geschrieben, dass ich vor 6 Monaten einen schweren Reitunfall hatte, bei dem ich mir 5 Wirbel gebrochen habe. Ausserdem ist es zu Muskelschädigunegn (Einblutungen) gekommen. Das wurde alles konservativ behandelt; ich wurde hingelegt und durfte mich nicht viel bewegen. Es ist auch alles soweit gut verheilt, ich mache sehr viel Rückengymnastik und bin täglich im Fitnessstudio. Ich bin völlig beweglich und weitgehend schmerzfrei. Das Problem, dass ich allerdings habe, ist dass ich immer noch tagsüber in Abständen liegen muss, weil ich sonst einfach Muskelschmerzen im Rücken bekomme. Die Physio meint, dass sei die Tiefenmuskulatur, die dann ermüdet. Die Abstände, in denen ich liegen muss, werden zwar immer grösser , aber der Prozess geht wirklich nur quälend langsam. Mittlerweile ist mein Eindruck, dass man bei solchen Sachen in Monaten, nicht in Wochen rechnen sollte. Hat jemand noch spezielle Tipps , auch zum Aufbau der Tiefenmuskulatur ?


viele Grüsse

Sabine

Hallo Sab,
entschuldige, aber wenn ich deine Beiträge lese, habe ich das Gefühl, das du die "Sache" nicht so richtig ernst nimmst.
Du schreibst in keinem Beitrag, das du bei einem Arzt warst.
Wenn du dem Rat von Harro folgst, wirst du feststellen, das z.B. Aussagen eines Physio meist doch nicht das richtige Gewicht haben.
Zu deinen beiden Beiträgen.
Beide wurden an einem Tag geschrieben. Und zwar:
So, jetzt hoffe ich hier Hilfe und Anregungen zu finden.
Wenn du die Anregung von Harro befolgt hättest, würdest du feststelle, das die Mitglieder in diesem Forum gerne weiterhelfen, aber Fakten, Fakten.

Trotzdem, gute Besserung

Gruß premme

Hallo Premme,


was fehlt Dir denn bei meinen Beiträgen ?? Hmmm, lass es mich wissen ...Die Kritik, dass ich hier >Hilfe und Anregungen >mir erbitte, die verstehe ich überhaupt nicht. Was sonst sollte man sich denn in so einem Forum wünschen ?


Und was für Fakten möchtest Du denn haben ? Meine Krankenakten ? Sorry, ich verstehe deinen Beitrag nicht. Und glaubst Du im Ernst, ich kuriere meine gebrochenen Wirbel im Do it yourself-Verfahren aus ? Ich gehe einfach mal davon aus, dass es völlig klar ist, dass es vom Tag des Unfalls bis jetzt jede Menge Ärzte gab, die sich diesen Rücken angucken.

lg

Sabine

Hallo Sab,

erstmal denke ich, dass premme folgendes gemeint hat (premme korrigiere mich wenn ich falsch liege, ok?): Da hast erstmal keine Einzelheiten geschrieben- welche Wirbel waren gebrochen, wie sind jetzt die konkreten Probleme usw.?
Das so etwas lange Zeit braucht ist ja eigentlich klar und mit Einblutungen usw. können die Muskeln ja auch nicht von null auf hundert wieder gleich mitarbeiten.

Ich finde es schon super, dass Du überhaupt wieder soweit bist. Für die Tiefenmuskulatur ist ja Pilates sehr gut und auch Yoga finde ich dafür klasse. Man glaubt nicht, wie anstrengend im Yoga die Übungen sind gerade für die Tiefenmuskulatur und gleichzeitig sehr entspannend, da ja viel auch über die Atmung und Ruhe geht.

Erkundige Dich doch mal im Fitnessstudio, vielleicht bieten die ja da auch Pilates und Yoga an?

Grundsätzlich kann man hier im Forum aber auch viel von anderen Beiträgen lernen, indem man viel liest und sich umguckt. Ich bekomme da auch sehr viele Anregungen und Hilfe. Nur musst Du eben die Einzelheiten liefern bzw. auch Deine Frage konkretisieren.

Übrigens bin ich auch Reiter und solche Unfälle sind der Horror, kannst Du denn auch irgendwann wieder reiten? Bei mir geht es leider nicht zur Zeit.

Alles Liebe und gute Besserung
Tina

Hallo goldi,
genau so hatte ich es gemeint. DANKE


Hallo Sab,
goldi hat den Nagel auf den Kopf getroffen. Keiner will deine Krankenakte, aber für Hilfe und Anregungen benötigen wir doch etwas mehr. Du schreibst: einige Ärzte hätten sich deinen Rücken angekuckt, und weiter?. Welche Ärzte, welcher Befund ?.
Natürlich hat jeder Bandy seine einzelnen Anwendungen, die ihm speziell helfen. Aber es ist doch kein muß, das diese Anwendungen allen helfen. Da kann auch viel falschgemacht werden.
Du schreibst, du gehst ins Fitnesstudio, gut wenn es dir hilft. Aber es könnte ja auch sein, das dein Rücken Ruhe benötigt.
Ich hoffe, du hast meinen Beitrag jetzt richtig verstanden.
Verbleibe mit den besten Grüßen

premme

Hallo Tina,


also hier sind die Einzelheiten :BWK9/10/11/LWK2/3 Deckplattenimpressionsfrakturen +BWK 10 Bogenwurzelfrakturen. Gründliche Angelegenheit, wie man sehen kann Die Ganze Sache ist beim Probereiten passiert, das Pferd hatte (vermutlich) Sattelzwang und hat mich rodeomässig mit sehr viel Schwung gegen einen Betonpfosten geschleudert, da hat mein Rücken den kürzeren gezogen. Das Ganze ist Ende Juni passiert.

Ich habe mich durch viel Yoga+Pilates (echt anstrengend !) jetzt soweit wieder hochgebracht, dass ich eigentlich sehr fit bin, sehr beweglich (wieder) bin und (bis auf Zwicken+Zwacken hier und da) keine Schmerzen habe solange - und jetzt kommt die Einschränkung - ich meine täglichen Liegepausen einhalte (sonst kommt ein starker Ermüdungsschmerz). Die Zeitabstände zwischen den Liegepausen werden kürzer aber wirklich nur langsam; viel zu langsam, finde ich

...Ich weiss, dass ich sehr dankbar sein darf, dass ich nicht querschnittgelähmt bin, dass war wegen der Bogenwurzelfrakturen knapp. Im Krankenhaus haben sie mir gesagt, dass ich sozusagen den Jackpot geknackt hätte, denn eigentlich hätte ich aufgrund der Bilder gelähmt sein müssen....

Mein lieber und guter Orthopäde sowie meine sehr fitte Physio (ich muss an dieser Stelle noch mal sagen, dass eine gute Physio GOLD wert ist) sagen mir beide, dass ich GEDULD haben müsste und sowieso ein Wunder sei, dass ich schon wieder so munter durch die Gegend springe. Ich bin allerdings - auch durch meinen vorherigen Bandscheibenvorfall - absolut überzeugt davon, dass man bei Rückenproblemen Gymnastik+Sport betreiben muss. Ohne all das wäre ich nie soweit gekommen.

Und was das Reiten betrifft; klar will ich wieder aufs Pferd. Ich habe ja noch eins (nicht das Unfallpferd!) und ich habe vor dem Unfall Reiten leistungsmässig betrieben. Ich glaube, dass es da gar keine Probleme gibt, ausser natürlich der Angstüberwindung, denn so ein Sturz geht natürlich nicht spurlos vorbei. Aber ich reite einfach zu gerne, das möchte ich nicht missen. Mein Ortho hält Reiten auch für Rückengesund, ich soll allerdings bitte nicht mehr fallen..Klar ist, dass es in Zukunft eine Sicherheitsweste geben wird. Aber erste Priorität ist jetzt, soweit den aufrechten Gang beizubehalten, dass ich wieder meinen Bürojob aufnehmen kann. Dann kommt irgendwann der erste Reitversuch.

Natürlich ist so ein Unfall eine ernste Sache; das Knacken und Brechen meiner Wirbel habe ich immer noch im Ohr. Ich will aber mein Leben möglichst halbwegs normal wieder zurückhaben. Und das sieht momentan gut aus, wenn ich brav meine Übungsprogramm täglich mache. Und mein Leben besteht -trotz Rücken - auch aus einer Menge Spass. Und das soll auch so bleiben...

Sabine

Hallo Sabine,

da hast Du aber wirklich mehr als Glück gehabt, die Engelchen haben wohl Überstunde gemacht, oder?

Du bist ja schon super weit gekommen und ich kann Deinem Arzt und Physio nur Recht geben, Du musst Geduld haben. Es wird ja besser.
Das braucht einfach seine Zeit.

Ich will auch unbedingt wieder reiten aber zur Zeit geht es leider gar nicht, bin zwar nur Hobbyreiter aber vermisse es schon sehr.

GsD bin ich oft im Stall, da meine Tochter sehr viel reitet, das tröstet etwas.

Weiterhin gute Besserung und liebe Grüße
Tina

Liebe Tina,

danke für die guten Wünsche, die kann ich natürlich brauchen und gebe sie auch gerne zurück.

Ja, bei mir haben die Schutzengel wirklich Überstunden gemacht. Ich bin ja nach dem Unfall auch noch wieder aufgestanden und ca. 200 meter gelaufen - DAS war nun wirklich nicht sehr schlau. Im Krankenhaus waren sie ganz fassungslos als sie das hörten...Sicherlich ebenfalls grosses Glück war, dass sie in dem Krankenhaus (der Unfall passierte in einem kleinen fränkischen Ort - ich selbst bin aus Bremen) beschlossen, mich nicht zu operieren. Mein Ortho hier sagt mir, dass man mir hier 20 cm lange Platten in die WS operiert hätte; dort haben sie es überlegt, mir aber am Abend des Unfalltages gesagt, dass sie glaube, eine Operation würde mehr Schaden als Nutzen. Für die Einschätzung bin ich im Nachhinein sehr, sehr dankbar, denn ich bin sicher, dass es mir sonst sehr viel schlechter gehen würde.

So musste ich 3 Wochen total liegen (ich wusste bis dhain nicht, dass man sogar im Liegen Essen kann - das geht !. Transportfähig war ich nicht, also hiess es, in Franken zu bleiben. Meine Rettung war dann ein LapTop, den mein Mann mir kaufte. Das hat den Krankenhausaufenthalt sehr erleichtert. Ich habe im Krankenhaus auch nur gute Erafhrungen mit Ärzten +Pflegern; die haben sich alle viel Mühe gegeben, mir gestrandetem Wal das Leben angenehm zu machen.

Und warum kannst Du grad nicht reiten ? Bandscheibenprobleme ?


Liebe Grüsse auch an Dich



Sabine