Hallo!

Bin jetzt wieder als Postbote unterwegs nach OP am 24.06. ( Sequester Prolabs L3/L4).

Meine Fußheberschwäche links ist leider immer noch, bin aber schmerzfrei.

Jedoch verkrampfen meine Rückenmuskeln bei der Arbeit,je länger mein Arbeitstag geht.

Und man macht mich ständig auf meine schlechte Haltung aufmerksam( laufe etwas vorgebeugt).

Bin nicht mehr in ärztl. Behandlung.Habe nach AHB noch für ein halbes Jahr Funktionstraining

bekommen.Einmal die Woche Trockengymnastik in der Gruppe in der Reumaliga.

Meine Frage ist halt: Muß ich noch geduldig sein oder kann durch die Verspannung und

Schonhaltung ein Problem entstehen.

Hallo Postpitje,

auf jeden Fall,solltest du dich wieder in ärztliche Behandlung begeben.
Du bist ja noch nicht schmerzfrei.

Einmal die Woche Trockengymnastik reicht auf keinen Fall aus, um deine Rückenmuskulatur zu stärken, bzw. aufzubauen.

Du solltest auf jeden Fall, in einem zertfiizierten Fitnessstudio das auch Physiotherapeuten beschäftigt, deine Rückenmuskulatur stärken. Leider sind diese Studios nicht ganz billig, aber man sollte dabei an seine Gesundheit denken.

Eine Reha könntest du eventuell auch noch einreichen. Dort lernst du dann auch noch einiges z.B. Rückenschule.

Hallole

einmal in der Woche Gymnastik sollte man ausweiten, in dem man täglich alleine daheim auch etwas tut.
Hierzu hast Du sicher Anleitung in der AHB erhalten

Alles Gute parvus