Hallo zusammen,

habe mich heute hier bei Euch registriert, meine Rückenbeschwerden habe ich aber schon sehr lange, 1993 begannen die Beschwerden, da war ich 19 Jahre. Ich bin aber kein Arztgänger, so das ich dann mit 27 Jahren die Aussage des Arztes um die Ohren gepfeffert bekommen habe, das ich eine beginnende Arthrose in der LWS habe. Dann im Dezember 2008 der erste Bandscheibenvorfall mit 2 Schmerzrezidiven im August 2009 und September 2009. Kommenden Mittwoch beginnt meine ambulante Reha in Lüdenscheid.
Ich höre von vielen Seiten, ab jetzt müsse ich meinen Alltag ganz neu gestalten, aber niemand wird so richtig konkret. Aber eigentlich auch logisch, denn nur ich kenne ja meinen Alltag und Ablauf am besten. Aber wie soll ich den umgestalten? Wo ansetzen?
Meine erste Frage an Euch wäre: Könnt Ihr mir einen Tip bezgl. Schuhkauf geben? Habe bisher bei Reno oder Deichmann gekauft, ohne Fußbett usw. Könnt Ihr mir eine Schuhmarke empfehlen? Jetzt meine ich damit aber nicht MBT Schuhe.

Danke.

LG

Hallo Miss Amerika,

und erst mal ein herzliches Willkommen von mir!

Na da bist Du ja auch nicht mehr ganz so unerfahren was die "Rückengeschichte" betrifft!

Ich denke, daß mit dem Alltag muss wirklich jeder selber raus bekommen. Man sollte nicht mehr zu stark heben, man sollte sich richtig bücken usw. Dies wirst Du aber alles in der Reha erlernen, denn ich denke dort wirst Du auch in die Rückenschule gehen! Ich habe von der Rückenschule nur positives für mich mitgenommen und bewege mich viel schonender und auch mein Alltag läuft etwas "bequemer" ab.

Zum Thema Schuhe: Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Rieker gemacht und kann darin auch sehr gut laufen. Auch Bama (schreibt man das so?) sind für mich ideal. Es gibt aber ein breit gefächertes Angebot an Schuhen und am Besten läßt Du Dich im Geschäft beraten! Ich für mich habe festgestellt, daß ein guter Schuh das A und O ist!

Liebe Grüße und alles Gute
Michaela

Hallo Miss Amerika,

Willkommen hier,

gibt es denn in deiner Familie eine Häufung mit Arthrose,
das dich das so früh schon so sehr getroffen hat?

Sie ist keine eine Alterskrankheit, aber sie ist meist erst ab dem 40 Lj zu finden.

Oder hast du übermäßig Sport betrieben?

Du fängst übrigens genau da an, wo du jetzt in die Reha gehst, läßt dir die rückengerechten Übungen alle zeigen ( zielgerichteten Muskelaufbau) und machst sie hoffentlich zu Hause dann weiter,
jeden Tag ein wenig, dafür kontinuierlich.

Und mit viel Wärme arbeiten, das tut der Arthrose gut.

Wie lange hast du denn schon die Fußheberschwäche?

LG chrissi

Hallo hier ist schachi

begrüße dich in unserer runde und wünsche dir alles gute.
leider kann ich mit deinem schuhproblem nicht weiterhelfen,aber mit sicherheit wird sich jemand
bei dir melden.

ich habe leider schon alles hintermir............eine op und so weiter....und jetzt bin

nach der op zu hause und muß noch liegen.

gruß

melde mich nochmal

schachi

Hallo Miss Amerika,

erst einmal herzlich willkommen hier im Forum.

Es ist bei Dir ein guter Ansatz, dass Du eine Reha machst. Dort wird man Di,r wie oben schon geschrieben, allerlei nützliche Dinge beibringen, die Dir den Alltag erleichtern. Du musst dann natürlich am Ball bleiben und das Erlernte auch weiterhin fortführen, denn sonst bringt es Dir gar nichts.

Zu Deiner Frage mit den Schuhen, da halte ich es persönlich so, dass ich mir die Schuhe kaufe, wo ich meine bequem mit laufen zu können. Habe auch schon manchen Fehlkauf gemacht, aber man lernt nie aus.

Viel Erfolg bei der Reha und gute Besserung

LG Topsy

Hey Chrissi,

ich habe als Kind ca. 8 Jahre Ballett gemacht, dann aber keinen übermäßigen Sport betrieben.
Mit der Wärmeanwendung das ist ein guter Tip, ich habe aber Angst wegen der Lumboischialgie. Ich bin froh, das die Schmerzen im Bein etwas besser sind und habe Angst das ich mit Wärme den Ischiasnerv wieder reize. Was meinst Du?

LG

Halo Miss Amerika,

ganz im Gegenteil, mit der Wärme entspannst du doch die Muskeln die dann ja nicht soviel Spannung auf den Nerv ausüben.


LG chrissi

Chrissi, Du hast übrigens richtig vermutet: Meine Eltern und Schwestern haben auch Arthrosen, also ist es wahrscheinlich familiär bedingt, das ich auch schon so früh damit angefangen habe. Ich habe schon so oft gesagt, was mache ich wenn ich 80 bin?
Ich habe die Parese im Fuß seit dem letzten Schmerzrezidiv im September 2009.

LG

Hallo miss Amerika,

bei Arthrose ist vor allem wichtig das du in Bewegung bleibst,
und leichte Bewegungen die die Muskeln entspannen,
keine langen starren Haltungen einnimmst, eine gute Matratze hast und für Büroarbeiten einen Stuhl hast der in der Rückenlehne die Bewegungen mit umsetzt.


Es gibt so herrliche Entspannungsbäder und Salzbäder,
in Schwimmbädern tolle Massagedüsen,
und das Beste sind Moorbäder . Viele Möglichkeiten, die genutzt werden können um die Beschwerden zu lindern, die Arthrose kann aufgehalten werden, geheilt leider nicht.

Die Fußheberparese kann sich mit der Zeit noch geben, es gibt Fälle wo nach 2 Jahren noch eine Besserung der Parese eingetreten ist, man spricht von 1 mm pro Tag Regeneration des Nervs,
also nicht die Hoffnung aufgeben.

LG chrissi

Chrissie, noch eine Frage: Welche Matraze? Hatte letztes Jahr vor meinen BSV noch eine Federkern- und habe mir dann eine Kaltschaummatraze gekauft. Die scheint aber auch nicht viel besser zu sein.