Sorry, daß ich euch nochmal behelligen muss, aber ich hab da nochmal ne andere frage.
Ich habe ja jetzt nunmal die Schmerzen im Bein und ob da was nachgerutscht ist oder nicht, werde ich wohl heute nicht nehr heraussfinden..Deshalb wollte ich einfach mal eure Meinung hören.. Soll ich mich wohl eher bewegen oder stillhalten. Ich liege hier in Stufenlagerung und das geht ganz gut, aber ich würde mich gerne mobilisieren, aber ich traue mich nicht. Soll ich ruhig versuch zu spazieren und die Übungen machen, die sie mir im KH gezeigt haben? Ich weiß nicht...will nichts kaputt machen. Lese hier aber viel, daß man sich bewegen soll...
Danke schonmal im Vorraus

Hallo,

mein Doc sagt immer " Mach das, was Dir gut tut und das in Massen" Sprich - wenn Dir die Bewegung gut tut, dann geh auch mal 15min oder wieviel auch immer, laufen - also langsames spazierengehen.

Nur liegen ist in meinen Augen kontrproduktiv - aber wie gesagt, mach langsam, Dein Körper sagt Dir schon was geht und was nicht.
ebenso mit den Übungen - Du musst selber schauen, welche verstärken Deine Schmerzen, vielleicht gibt es welche, die Dir gut tun

Einfach alles so, wie man es in der Rückenschule lernt und das keine Aktion wie Sprudelkisten schleppen etc gemacht werden soll, versteht sich ja wohl von selbst.

Alles Gute

joggeli