Hallo Ihr Lieben

Ich meld mich auch mal wieder.
Die Schmerzen halten sich momentan in GRenzen, sind halt immer da, aber nicht so fest wie auch schon.
Wenn ich eure Berichte lese, komm ich mir schon fast blöd vor, hier überhaupt zu schreiben...

Wegen meinen jahrelangen Problemen mit der LWS (könnt ihr nachlesen in meinem Profil, bin zu faul um nochmals alles aufzuschreiben ) bin ich ja dann endlich beim Schmerztherapeuten gelandet. Der hat mich halt wieder in die Physio überwiesen.

War schon noch witzig, der Physio wollte mir zuerst gar nicht glauben, dass ich die richtige Patientin sei. Er habe wegen der Sympthomatik geglaubt ich habe Jahrgang 58 anstatt 85
Dann hat er einige Beweglichkeitsübungen gemacht und mir dann mitgeteilt, dass ich eine schlechtere Beweglichkeit im Becken habe als eine 70 jährige Person...juppiiii, wie aufbauend

Er meinte halt, dass ich alles aus dem Rücken mache und mein BEcken komplett steif ist. Bei so Bück-Übungen hab ich mich dann auch ganz schön dumm angestellt, da ich es einfach nicht geschafft habe, das richtig zu machen. Ich weiss gar nicht wie ich das Becken dafür bewegen soll (so als ob man plötzlich nicht mehr wüsste, wie man zB seine HAnd bewegt)

Naja, meine Frage ist eigentlich, kann diese Versteifung durch jahrelange Schonhaltung kommen? Sind ja immerhin 7 Jahre wo ich immer wieder mal Schmerzen habe.
Oder hat das gar nichts damit zu tun?

Zudem sagt der Physio auch, dass er mir wegen dem Rücken wahrscheinlich nicht helfen kann...
Bin grad ziemlich demotiviert

Daaaaaaanke für Eure Antworte

LG Céline

Hallo Céline85,

ich habe momentan auch nicht sooo viele Schmerzen und schreibe trotzdem hier im Forum..

Ich finde man sollte eben in der eher schmerzfreien Zeit (ich hoffe bei mir ist das kein temporärer Zustand) eben gezielt Muskelaufbau betreiben und Beweglichkeitsübungen machen...Von daher ist das ja durchaus ne interessante Frage...

Natürlich kann man in extreme Blockaden kommen, wenn man jahrelang um den Schmerz zu vermeiden, sich in einer Schonhaltung bewegt, die wiederum zu Schmerzen und Fehlbelastungen führt...Das wird dann zum Teufelskreis...Ich habe seit meinem Bandscheibenvorfall andauernd ISG Blockaden und bin aber aber eigentlich sehr beweglich...Jetzt habe ich deutliche Einschränkungen , die bei mir garantiert nicht anatomisch bedingt sind...., sondern muskulär...Mein Becken ist quasi in einem Dauerschiefstand, was eben auch zu einer lumbalen Skoliose (Verkrümmung) der Wirbelsäule führt...

so sieht es bei mir aus...




Das ist natürlich schwer weg zu bekommen, weil ich diese Dysbalance länger als den Bandscheibenvorfall habe, aber jetzt macht er erst Beschwerden..

Manche Leute haben angeboren wenig Beweglichkeit in der Hüfte und da muss man dann eben auch gezielt anfangen zu dehnen..., wird aber nie zu enormer Beweglichkeit kommen...
Einfachster Test ist wie bei dem Link auf Bild 17 sich hinzusetzen und zu sehen wie weit man mit den Knien runter kommt...(In meiner Kampfsportart hat man versucht die Knie ganz auf den Boden zu bekommen, in dem sich jemand auf die Oberschenkel gestellt hat...Ist natürlich nicht sehr gelenkschonend und keine sinnvolle Dehnung)



Es ist natürlich nicht sehr sensibel, wenn einem jemand sagt..., dass man sich bewegt wie 70 oder 80 und ziemlich sozial inkompetent

Bei mir hat ein Arzt was ähnliches gesagt: Mein MRT sieht aus wie bei einer 80 Jährigen...Einen verknöcherten Spinalkanal gäbe es in meinem Alter quasi nicht...

Nimm es dir nicht zu Herzen..und laß dich davon nicht demotivieren...


Warum sagt dir der Physio, dass er dir mit deinem Rücken nicht helfen kann?? Was schlägt er dir vor??? In dem Zentrum, wo ich bin, gäbe es dann einen Therapeutenwechsel...

1x Physiotherapie die Woche wird dich aber eh nie irgendwo hin bringen...Man muss -leider- jeden Tag was machen...Ansonsten kann es gar nicht besser werden und ich weiß wie schwer das ist...Ich bin wirklich selbst nicht gut Bewegungen korrekt auszuführen..und mich zu motivieren...und ich hasse es , wenn mich jemand korrigiert und mir sagt WAS ich tun soll..., obwohl ich eigentlich dankbar sein sollte und denken...Hey, daher kommt die Fehlhaltung...Ich nehme das manchmal als Angriff war und nicht als Hilfe..(Kommt von meinem etwas unterentwickelten Selbstbewusstsein)

Für mich ist Körper, Geist, Seele sowieso etwas zusammenhängendes und man muss für sich ein Konzept entwickeln wie man alle Bereiche irgendwie angeht...

Vom reinen Körperaspekt und inneren Schweinehund überwinden:

Fitnesstudio mit Gesundheitsansatz wäre z.B. eine gute Ergänzung....

Wirbelsäulengymnastik u. ähnliche Kurse werden häufig auch von der Krankenkasse bezahlt...

Oder auch eine stationäre Reha mit eben intensiverer Betreuung und nicht dem 0815 Programm...

Ein Verwandter von mir war in einer Klinik in Bad Sobernheim...und ganz angetan vom Konzept...Hat wie ich eine degenerative Spinalkanalstenose...(In der Klinik geht es aber mehr um Fehlhaltungen, Skoliosen)Ich wollte da auch ursprünglich mal hin, aber im Moment sieht es auch so ganz positiv aus...


LG,

J

Hallo Jairdan

Danke für deine Antwort.
Da geb ich dir recht. Wenn es denn geht, sollte man was machen.
Mein Physio sagt nicht bewegen ist schlechter als sich falsch bewegen. Mag ja irgendwo schon stimmen..Ich bin eigentlich sehr sportlich, aber womöglich habe ich mir durch jahrlanges falsch bewegen das ganze eingebrockt. Inwiefern dies nun im Zusammenhang mit den BSV steht, weiss irgendiwe niemand so genau...

Ich geh zweimal pro Woche in die Phyiso (aber nur 9mal), mache die Übungen auch fleissig jeden Tag zu Hause, aber danach sind die Schmerzen und das Kribbeln stärker und strahlen das ganze Bein hinunter.
Abgesehen davon sollte ich in diesen 9mal Therapie ein Gefühl dafür bekommen, wie ich mich richtig bewege. Da glaube ich eben auch nicht, dass das viel bringt...Ein Kind lernt ja auch nicht von heute auf morgen Sprechen

Wegen dem Rücken schlägt er gar nichts vor. Er sagt halt, dass er mir sicher in der Beweglichkeit helfen kann und das je nach dem für den Rücen auch eine Besserung bringt, aber er wüsse es nicht. Naja schlecht ist es sicher nicht, ich seh ja dann in drei WOchen den Schmerztherapeuten nochmals.

Dass ist schön, dass es bei dir momentan so gut läuft!! Drück dir die Daumen, dass es nur noch besser wird!!!!

glg
Céline