Hallo,

ich will mich mal kurz vorstellen. Ich bin 31 Jahre alt und hatte anfang 2001 einen Bandscheibenvorfall L5/S1. hatte damals schon große Beschwerden und bin dann ins Fitnessstudio. War dann ca. 3-4 Jahre total Schmerzfrei und konnta machen was ich wollte.
Dann hab ich meine jetzige Frau kennengelernt 2004 kennegelernt und hab dann alles schleifen lassen. Das bereu ich auch total.
Dann hab ich so 3 Jahre immer wieder mal leichte schmerzen gehabt. Brauchte aber nie Medis.
Dann Ende August konnte ich nicht einmal mehr aufrecht stehen. Bin dann zum ersten mal auf Anraten meines Hausartztes zum Neurochirug.
Der hat mir dann Spritzen verpasst wobei die erste super geholfen hat. die nächsten drei dann gar nicht. Hat aber beim ersten Gespräch schon gesagt dass wir evtl. operieren müsse.
Also bin ich dann zum zweiten NC der hat mir dann das gleiche gesagt. Zwischenzeitlich habe ich dann schon taube stellen an der Waden aussenseite und Fußaussenseite gehabt. Der dann auch OP weil ich auch schon leicht propleme mit dem Wasser lassen hatte (ich musste verhältnis oft auf die Toilette). Also hab ich mich dann am 28.10 unters Messer legen lassen! Seit dem bin ich zu 98% beschwerde frei.
Hab heute auch das erste mal Krankengymnastik gemacht war auch ganz gut. Ich hab dann nur ein leichtes ziehen am Nerv gehabt.
So nun meine Frage:
Was habt ihr nach der OP gemacht?
Ich liege noch viel geh aber auch oft in der Wohnung oder draussen spazieren so eine halbe stunde.
Danke für eure Antworten!

Huhu
Schön das es dir schon so gut geht.
Ich bin nach meiner OP wie du auch immer schön spazieren gegangen aber nicht übertreiben.
Viel liegen und wieder etwas laufen. Sitzen nur ganz wenig und wenn dann nur zum essen. So hab ich das gesagt bekommen.
Also schön schonen und viel ruhe halten.
Wenn du KG bekommst dann kann man dir dort auch Übungen zeigen die du zu Hause auch machen kannst.
GLG Soffi

Hallo Soffi!
Wieviel bist du am Tag so spazieren gegangen?

Huhu
Am Anfang 2 x 15 min.
Dann gesteigert auf 2 x 30 min
und wie es mir gut ging bin ich so gut 1 Std. gelaufen.
Aber nicht nur auf der Straße auch mal bischen über die Wiese. Das tat richtig gut.
Aber du merkst es wenn es zu viel wird meldet sich der Rücken. Also immer etwas steigern hat mir sehr gut geholfen.
GLG Soffi

Hallo Andreas,

schön das es Dir schon so gut geht nach der OP.

Bei mir war es auch so wie bei SOFFI, ich habe mein Spazieren gehen langsam gesteigert und auch meine KG-Einheiten, das merkst Du mit der Zeit war Dir hilft und womit Du eher noch etwas langsam tun mußt.
Ich bin auch viel und lange gelegen, weil ich mich nicht fit genug gefühlt habe groß herum zu laufen, aber mit der Zeit wurde es immer besser.
Habe mich auch ein bisschen im warmen Wasser bewegt, natürlich nicht geschwommen, einfach nur ein bisschen rumgelaufen, das war auch nicht schlecht.

Das sich Dein Nerv meldet, ist glaub ich ganz normal nach einer OP, der muss sich ja erst wieder erholen. Den Nerv merke ich auch noch wenn ich wieder etwas zu lange im Büro sitze. Das ist dann aber wieder vorbei.

Ich habe nach der OP nicht direkt eine Reha gemacht, sondern bin dann nach vielen Wochen erstmal wieder zum Arbeiten und dann habe ich 3 Wochen eine ambulante Reha gemacht, da war ich dann wieder richtig fit.

Das kannst Du ja mit Deinem Arzt und den Physio´s besprechen.

Ich wünsche Dir weiterhin Gute Genesung und Gute Besserung.

Viele Grüße,
Fritz

hi,

also ich bin am anfang auch ca. 3 x 15 min spazieren gegangen...jetzt entweder 1-2 stunden oder 2x ne dreiviertel oder ne stunde ansonsten mach ich ja keine reha sondern 2 -3 mal die woche kg und mach die übungen auch 1-2 mal tägl. 15-20 minuten zu hause....is halt am anfang alles noch ziemlich anstrengend

Hallo Junikind

ab wann bist du nach der OP 1-2 Stunden spazieren gegangen?
Reha muss ich auch keine machen!
Bib heute mal so ca. 1/2 Stunde gegangen. Hat mir ganz gut getan!

huhu

so ca ab mitte der zweiten woche...aber das merkst du schon selbst wieviel dir gut tut....wenns zu viel is wird sich der rücken melden, habe viele probleme mit verspannungen weil ich laufe als hätte ich nen stock im ar...
hatte noch nie so ne grade haltung wie jetzt :-)

Guten Morgen!
Da gehts mir genauso mit dem Stock im Ar...
Bei mir wars genauso. Beim ersten mal aufstehen nach der OP war direkt im Zimmer ein Spiegel. Hab mir dann auch gedacht. Verdammt nochmal! So aufrecht bist du die letzten 2 Jahre nicht gestanden.
Das war schon ein super Gefühl!

beim 1. aufstehen is mir erst mal der kreislaufabgesackt da konnt ich net in den spiegel gucken :-D ich fand echt am geilsten nach der op wach zu werden und keine schmerzen zu haben...sah sicherlich aus wie ein dickes fettes smiley :-)