Hallo,

hat jemand schon Erfahrungen mit Rhytmokinetik gemacht???

Ich habe jetzt vor 2 Wochen damit angefangen und es tut mir unheimlich gut

Vor allen Dingen weil ich mit der Wirbelsäulengymnastik immer Probleme hatte, bin ich froh, das jetzt gefunden zu haben...

LG Andrea

hi andrea,

etwas ähnliche ist aktive entspannungsübungen nach jacobsen, einfach super, mache ich schon 3 jahre jeden tag, tut sau gut.
lg gnurpselma

Hallole,


habe auch immer Probleme mit diesen Übungen.

Was muß man sich denn unter Rhytmokinetik vorstellen. Kannst Du das mal näher beschreiben?

Viele Grüße
Fitze

Hallo Fitze,

Rhythmokinetik ist eine Selbsthilfe-Methode, die auf einer einfachen aber effektiven Kombination von Bewegung und Atmung beruht.

Bewegungen, die Schmerzhaft oder eingeschränkt sind, erzeigen im Körper Stress.

Stress erzeugt Verspannungen und Widerstand.

Indem wir die Wohlfühlbewegung und die Wohlfühlatmung nutzen, reduzieren wir den Stress, fördern die Entspannungen und aktivieren so die Selbstheilungskräfte.

Habe ich gerade beim googeln gefunden...

Es sind minimale gymnastische Bewegungsabläufe, die trotzdem die Muskelgruppen angehen... Wichtig hierbei ist die Atemtechnik, die Du dabei auch erlernst...

Ich mache den Kurs über die VHS und er tut mir einfach super gut...

Im Gegensatz zu *Jacobson*, das ja *nur* auf Atemtechnik ohne Übungen basiert...

LG Andrea

Hallo,

meines Wissen ist "jacobsen" nicht eine Atemübung sondern aktives anspannen und wieder entspannen der verschiedenen Körpermusklen.
So von oben bis unten. Oder weiss ich da was falsches?

LG

Joggeli

Hallo zusammen,
es ist so ähnlich wie Zilgrei aufgebaut:
http://www.diebandscheibe.de/dokumente/zilgrei.php

Harro

@ joggeli,

ich kenne *Jacobsen* als Atemübung mit Muskelanspannung, aber eher im passiven Sinne, also sehr wenig Bewegung...

Wobei bei Rhytmokinetik aktive Übungen dabei sind, aber nur sehr sanft...

Harro hat recht, es ist in Richtung Zilgrei (vielleicht ist Rhytmokinetik der modernere Name )

Ich kann es jedenfalls empfehlen...

LG Andrea