Was hilft am besten als zusätzliche Hilfe bei BSV L5/S1?

Neue Matratze, wenn ja welche?
Wasserbett? Normale Matratze?
Welche Sportart ist am Sinnvollsten?
welche Alltagstips haben hier die Erfahrenen z.B. ,welche Bewegung sollten vermieden werden....usw...??

Bin für alle Anregungen dankbar

Hallo Knoppers,

zu Matratzen:

hier scheiden sich die Geister im Forum, einige schwören auf ein Wasserbett, der nächste schwört auf Tempur,
ich empfehle Dir eine Matratze und Lattenrost von IKEA, erstens günstig , zweitens Stiftung-Warentest "gut", drittens ich schlafe wie das berühmte Murmeltier
Du solltest es ausprobieren, sprich mit dem Händler eine 4-Wöchige-Probeliegezeit vereinbaren
(geht auch bei IKEA)

zur Sportarten:

Rückenschwimmen, Aqua-Walking, Aqua-Gymnastik, Nordic-Walking oder einfach nur spazieren gehen.

Zu Alltagstips,

warst Du schon bei einer Rückenschule ? hier wird Dir gezeigt wie Du Dich Rückengerecht bewegst, vom rückengerechten "Bier-Kisten-tragen" über "Schneeschieben" bis hin zum rückengerechten Sitzen.

Gerald