Hab heute mein MRT Ergebnis bekommen:
Osteochondrose LWK 4/5 mit großem dorso-medianem bis rechts introforaminalem BSV mit nach kaudal luxiertem Sequester im rechts lateralen Spinalkanalrezessus entlang der Hinterkante LWK5.

Beginnende Osteochondrose LWK5/S 1 mit geringer Retrospondylose.

Und das mit meinen 24 Jahren

Morgen ist erstmal der Termin beim Orthopäden! Einen Termin beim NCH werde ich mir morgen mal besorgen(leider ist der nächste 30 km weg laut Gelben Seiten...oder gibt es die auf'ner bestimmten Seite zu finden???-da fällt mir ein,ich könnte ja auch mal googeln )!

Meine derzeitigen Schmerzen sind auszuhalten-bei extremen Bewegungen (nach hinten gebeugt z.B.) merke ich erst Schmerzen! Ich nehme zur Zeit Diclo (mit Magenschutz) und mache auch KG! Da die Schmerzen z.Z. gering sind, mache ich auch noch ein Muskulatur-Kraft-Training für den Rücken!
Ich trage auch öfters am Tag (wenn ich unterwegs bin z.B.) 'ne Bandage für den LWS-Bereich mit Pelotte!

Nun zu meinen Fragen:
1) Ich halte von Diclofenac nicht soviel...gibt es da ein anderes Schmerzmittel,was nicht unbedingt die Organe angreift? Ich würde mir dann das morgen vom Orthopäden verschreiben lassen!
2) Nächste Woche steht mein Umzug an! Habe mir 4 männliche Helfer besorgt,die alles schleppen können Sollte ich noch was beachten, beim Ein-und Auspacken der Kartons usw.?
3) Übernächste Woche möchte ich gerne in den Urlaub fahren an die Nordsee (mit dem Zug) und da dann zelten- gibt es dort was zu beachten???

Das war's erstmal Viele viele Fragen, aber ich bin ja noch ein totaler Neuling!

Für Antworten: Danke schön

Hallo Marrey,

an deiner Stelle würde ich als erstes ein bisschen kürzer treten.

Alle Schmerzmittel haben irgendwelche Nebenwirkungen.

Deinen Umzug wirst du wohl nicht verschieben können. Wenn du deinen Rücken zu sehr beanspruchst, wird er sich schon melden.
Du solltest auf jeden Fall deine ganzen Aktivitäten rückengerecht ausführen. Warst du schon mal in einer Rückenschule?

Ehrlich gesagt würde ich mit einem BSV auf gar keinen Fall zum zelten fahren. Ganz davon zu schweigen wer dein ganzes Gepäck während der Zugfahrt trägt.

Hallo,

erstmal willkommen im Club

Ich kann mich Jürgen nur anschliessen, mach etwas langsamer, Dein Rücken wird es Dir danken.
Eines meiner neuen Lieblingswörter ist "Entschleunigung".

Nebenwirkungen wirst Du wohl bei allen Medis finden. So froh, dass du aktuell so gut mit Deinen Schmerzen klar kommst und provuziere nicht mehr.

Zelten würd ich nicht gehen, da tut mir bei dem Gedanken schon der Rücken weh , aber das ist sicher auch eine Einstellungssache.

Weiterhin alles Gute

Grüsse

Joggeli

Dein Ortho kann dir sicher ein anderes Schmerzmittel aufschreiben, es gibt da ja einige, Diclo ist halt sehr üblich (und gut) aber muss ja nicht sein.

Zelten - auweia .... Ich würd's nicht machen, aber das ist deine Entscheidung.

Umzug: trag nichts, bück dich nicht. Lass den Rücken immer gerade.

LG Nudel

Hallo Marrey,

herzlich willkommen im Forum.

Jedes Medikament hat Nebenwirkungen und manche Schmerzmittel wirken bei manchen Leuten überhaupt nicht. Von daher ist es schoon mal gut, dass Diclo bei Dir ganz gut wirkt. Aber Du kannst Deinen Orthopäden ja morgen nach Alternativen fragen.

Zu Deinem Umzug fällt mir ein, dass Du am besten noch eine weitere Hilfe anheuern solltest, damit Du Dich rückenschonend verhalten kannst. Wie Nudel schon geschrieben hat: trag nichts, bück dich nicht. Lass den Rücken immer gerade.

Und Zelten und Gepäck schleppen würde ich an Deiner Stelle auch nicht.

Gute Beserung,

Bibo

Danke erstmal für die Antworten!

Naja,wenn fahr ich ja nicht alleine zum Zelten ;)

Hatte ja auch schon geschrieben,dass ich nichts tragen werde beim Umzug Das ist mir ja völlig klar! Hab ja nur vom Ein- und Auspacken gesprochen!

Ein guter Tipp mit der Rückenschule! Mal schauen,was das so kostet...

Dass ich mich schonen muss, daran muss ich mich noch ordentlich gewöhnen-das kenn ich nämlich bisher überhaupt nicht!

Hallo Marrey

Also Medikamente welche keine oder kaum NW auf die Organe haben, wirst Du bei Stufe I-Medis (Diclo, Ibuprofen, Novalgin etc) nicht finden.
Solche Medis findest Du dann erst bei Stufe II - Medis, das sind dann aber schon Opioide, die Dich anderweitig einschränken (während der ca 4wöchigen Gewöhnungszeit überhaupt nicht Autofahren, danach eigentlich auch nicht, aber da liegt es dann in eigenem Ermessen -bei Unfall? hm....).
Sollten bei Dir aber Stufe I Medis anschlagen und Dir Linderung oder sogar Schmerzfreiheit verschaffen, dann ist ein Umstieg fürs Erste nicht nötig.

Beim Umzug alle anderen schleppen lassen! ;) Beim Auspacken, beim Bücken drauf achten, dass Du in die Knie gehst!!! Und nicht einfach im Becken abknickst und Dich nach vorne beugst.

Das mit dem Zelten ist keine gute Idee. Das wird Dir Dein Rücken vermutlich übel nehmen. Aber das musst Du wissen.

Wichtig ist, dass Du die KG-Übungen, die Du erlernst, auch zuhause konsequent weiter machst. Aber wie ich Deinem Post entnehme, muss man sich da bei Dir keine Sorgen machen.

Alles Gute
Lg
Maria

Hihi,ja, ich bin ehrgeizig das alles so schnell wie möglich in den Griff zu kriegen!

Danke schön für die Auskunft mit den Schmerzmitteln! Dachte immer,dass Diclo schon sehr hart sind...
Aber dann bleibe ich doch lieber bei denen (vorallem vertrage ich meine derzeitigen ganz gut! Hatte schon mal mit anderen Diclo Schwierigkeiten-Anfang des Jahres-als ich wegen meiner kaputten Schulter welche nehmen musste)

Morgen hole ich mir erstmal beim Orthopäden Erkundigungen ein, inwiefern ich zur Arbeit gehen kann (ob ich überhaupt wieder arbeitsfähig bin)...Krank geschrieben war ich die 2 Wochen ja hauptsächlich, wegen der Entzündung des Beinnerves, aber durch die Tabletten sind fast alle Symptome der Entzündung weg (morgens hab ich nur noch ein leichtes Kribbeln im Fuss)


Erstmal werde ich schauen,ob ich wieder arbeiten darf und schaue dann,ob ich überhaupt reisefähig bin! Wie belastbar ich vom Sitzen bin (ich arbeite im Büro...mindestens 6 Std lang sitzen...), habe ich natürlich noch nicht ausprobiert...
Mal schauen,was der Arzt mir morgen rät!

Schönen Abend euch erstmal noch!

Hallo Marrey

Wenn der Doc Dich wieder arbeitsfähig schreiben sollte, dann schau mal, ob Du es in der Arbeit so timen kannst, dass Du zwischendurch immer wieder aufstehen kannst.
Gute Dienste kann Dir beim Sitzen auch ein Pezziball
(muss nicht unbedingt der originale sein, der kostet viel Geld, es gibt im Internet sehr gute qualitativ hochwertige Bälle zu niedrigen Preisen)
leisten, auf dem Du Dich abwechselnd setzen kannst.
Oder Du kaufst Dir so ein kleines Ballkissen, welches Du auf den Stuhl legst. Dies wird auch mit Luft aufgepumpt und das ermöglich dynamisches Sitzen. Gibt es auch für kleines Geld im Internet
(ich kann Dir bei Bedarf gerne einen Link zu einem Internetshop geben, bei dem ich beides, also Ball und dieses Ballkissen für zusammen 20 Euro erstanden habe und wo ich mit dem Preis-Leistunsverhältnis absolut zufrieden bin)
Weitere Optionen wären z. B. ein Keilkissen, welches aufrechtes Sitzen fördert, da musst Du aber mind. 40 Euro investieren, denn nur ein Keilkissen mit Hartschaumfüllung bringt etwas. Die billigen mit Schaumstoff, wie Aldi und Co sie zwischendurch anbieten, kannste knicken, denn die knautschen bei mehr als 5 kg Belastung in sich zusammen und haben null Effekt. Dann gibt es noch Lendenkissen, die mit der Wölbung voran in der LWS anliegen und auf diese Weise aufrechtes Sitzen fördern.
Ich persönlich bevorzuge aber das dynamische Sitzen, weil man sich dabei im Kreuz nicht "festklemmt".



Dein Ehrgeiz in allen Ehren, aber mach nicht zuviel. Leider kann man keine Zeitspanne vorhersagen, in der BS-Probleme verheilen.
Bei dem einen dauert es 6 Wochen, bis die Schmerzen weg sind, bein nächsten dauert es Monate.
Alles in allem denke ich, bist Du auf einem guten Weg, Du hast erkannt, dass Du selbst aktiv mit arbeiten musst, um einen Heilungserfolg zu erzielen.
Du scheinst auch einen guten Ortho zu haben, trotz allem solltest Du Deinen Termin beim NCH auch noch wahrnehmen - sicher ist sicher.

Jürgen hat Dir den Besuch einer Rückenschule empfohlen, dem kann ich mich nur anschließen. Rückengerechtes Verhalten im Alltag zu erlernen bringt wirklich was, man glaubt gar nicht, wo man dem Rücken was Gutes tun kann. ;-)
Manche Fitness-Studios bieten solche Kurse an, aber auch Volkshochschulen, auch einige Physio-Praxen bieten dies an.
Frag doch mal bei Deiner Krankenkasse nach, ob die sich an den Kosten dafür beteiligen würden, vlt bezahlen die dies sogar ganz.
Fragen kostet nichts, mehr als "Nein" können die nicht sagen.

Lg
Maria