Hallo Zusammen

Ich hab mal wieder ein Problem.

Ich habe immer wieder mal starke Schmerzen und dann auch mal ein paar Tage ohne Schmerzen.

Aber was mir besonders aufgefallen ist, dass ich verstärkt Schmerzen bekomme wenn ich sitze.
Sobald ich mich bewege geht es eigentlich. Ich kann aber doch nicht den ganzen Tag rumrennen, das machen meinen Plattfüße nicht mit. Manchmal bekomme ich auch aus heiterem Himmel sehr starke Kopfschmerzen.

Mit was hängt das denn zusammen, dass man im Sitzen mehr Schmerzen hat?
Hängt das vielleicht mit der Steilstellung der HWS zusammen oder drückt dann die vorgefallene Bandscheibe stärker irgendwo dagegen?

Ich habe manchmal das Gefühl mein Kopf ist mir zu schwer um ihn auf meinem Hals zu tragen. Also vor allem wenn ich halt sitze. Ich wollte mir schon mal ein Gestell basteln an dem ich mein Kopf dann vorne anlehnen kann.

Und was macht ihr dagegen oder wie setzt ihr euch und vor allem wie bettet ihr euch. Auch da weiß ich oft nicht wie ich mich hinlegen soll. Wenn ich auf dem Rücken liegen habe ich mehr Probleme? Am Besten liege ich auf der Seite.

LG Nicknack

Moin nicknack,

das Problem mit dem Sitzen hab ich auch,
mein Kopf schmerzt aber eh beim neigen und vor allem anheben und geschweige denn beim überstrecken-- auweia das geht gar nicht

Kopfschmerzen habe ich aber gar keine--Gott sei dank

dafür umsomehr das Gefühl wenn mein Kopf in einer starren Position verharrt, das er bald abbricht
manchmal denke ich er ist gar nicht mehr angewachsen,
der Ortho sagte dieses Gefühl kommt von dem Knick bei 5/6

wenn ich mich bewege habe ich viel weniger Schmerzen,
mir hat man erklärt das es eher an der fortgeschrittenen Arthrose liegt und leichte Bewegungen dafür sowieso und überhaupt am besten wären.
Nun da hab ich sehr viele übungen für die HWS, mit Theraband und auch sonst um die ganzen kleinen Muskeln am Bandapparat zu stärken.
Bin Seitenschläfer weil mein Kissen so schöööön dafür geeignet ist.

Gute Besserung und liebe Grüße chrissi

Hallo zusammen,

also das mit dem längeren Sitzen kenne ich zur Genüge. Auch ich habe zuweilen die Empfindung mein Kopf ist soooooo schwer. Dabei ist für mich das Hauptproblem den Kopf zu senken, d.h. Kinn zur Brust geht schon lange nicht mehr, dann gibts extreme Schmerzen im Bereich C6/C7.
Intuitiv habe ich das Gefühl, ich sollte die Muskulatur im Halsbereich stärken, aber der NC hat mir letzte Woche gesagt, das würde eh nichts bringen, im Halsbereich könnte man da eher was kaputt machen. Aber ich weiß nicht, ob er einfach keine Erfahrung mit Physiotherapien hat und nur lieber opererieren wollte. Ich bin halt auch verunsichert, zumal es bei stärkeren Bewegungen so ein Knirschgeräusch in der HWS gibt. Das macht zwar dann keine unmittelbaren Schmerzen, aber gesund ist das bestimmt nicht.

@chrissi40
Bekommt Dir die Gymnastik? Bei Dir scheint es ja insgesamt noch übler zu sein als bei mir. Hast Du so ein anatomisch geformtes Spezialkissen? Ich habe so ein "Tempurkissen" mal im Geschäft für zwei Minuten ausprobiert und das ging überhaupt nicht - weder in Seiten- noch in Rückenlage.

Viele Grüße

lloser

Hallo Chrissi40

Danke für deine Antwort.
Hast du ein Buch für deine Übungen oder hast du Übungen im Internet gefunden?

LG Nicknack



Hallo Iloser

auch dir Danke für deine Antwort.

So ein Kissen habe ich auch schon ausprobiert. Das ging auch nicht. Irgendwie drückt das auf meine eh schon lädierte HWS. Am Besten, ich habe ein ganz weiches Kissen, dass ich mir dann zurecht knäulen kann.
Bei mir knacks manchmal in der HWS, dann denke ich, gleich bricht mir alles durch, dann habe ich auch meistens ein stärkeres Pfeiffen im Ohr.

Ich sehe, dass ich mit diesem Problem nicht alleine bin.

Euch allen ein schmerzarmes oder besser schmerzfreies Wochenende.

LG Nicknack

Zitat:
@chrissi40
Bekommt Dir die Gymnastik? Bei Dir scheint es ja insgesamt noch übler zu sein als bei mir. Hast Du so ein anatomisch geformtes Spezialkissen? Ich habe so ein "Tempurkissen" mal im Geschäft für zwei Minuten ausprobiert und das ging überhaupt nicht - weder in Seiten- noch in Rückenlage.

Hallo lloser,

genau dieses Tempur Kissen ist das fast Beste was mir passieren konnte, mein Hals ist so lädiert das ich überhaupt nirgends
mehr liegen kann außer auf diesem Kissen,

zur Nacht nehme ich aber 1 starke Schlaftablette, weil ich schon lange gaaar nicht mehr einschlafen kann,
hat aber auch psychische komponenten, meine Seele hat die Arbeitsunfähigkeit überhaupt nicht verkraftet,

bin jetzt seit 05.Mai im Trainingszentrum und da macht sich das Sitzen natürlich nicht so gut,
bewilligt erstmal für 3 monate und dann noch umschulen für 2 Jahre, also der Weg ist noch laaaaang.
Mal schauen wies meinem Hals so auf Dauer bekommt.

Schönes WE und liebe Grüße von chrissi

Hallo nicknack,

Zitat:
Hallo Chrissi40

Danke für deine Antwort.
Hast du ein Buch für deine Übungen oder hast du Übungen im Internet gefunden?

Hatte 1 x 6 KG jeweils 40 min für die HWs,
war allerdings 2 x zur Reha insgesamt 9 Wochen,
da mußte ich soooviiiel turnen, das übt ungemein
Es hat mir aber gutgetan, mir gehts ja schon viel viel besser
als letztes Jahr.

Die Geräusche an der HWS jagen mir manchmal so starke Ängste ein das ich unheimlich aufpassen muß wie ich sitze,
gestern gerade hatte ich eine Situation wo ich gedacht habe echt jetzt bricht der Hals in der Mitte durch.
Im Moment bin ich im Training, da dürfen wir einfach zwischendurch mal Übungen machen,
das wäre bei einem realen Job ja gar nicht möglich,
also wie`s auf Dauer wird ?, mal schauen.

Wünsche dir auch ein schönes WE
LG chrissi