Hallo
Bin neu hier und möchte gerne wissen, ob zu meiner Problematik jamand schon hilfreiche Erfahrungen gemacht hat.
Hexenschussprobleme, nicht ganz akut und schlimm aber nach längerem Liegen (2-3 Stunden)
kann ich mich kaum im Liegen bewegen ohne einen neuen Schmerz zu bekommen.
Aufstehen hilft dann zwar, nur wird die Nacht dann zum Tag.
Eine normale Röntgenuntersuchung ergab keinen Bandscheibenvorfall (ist wohl aber nicht sehr aussagekräftig).
Was kann ich tun, außer Haltungskorrektur, richtig belasten, einreiben, Wärme, Bewegung?
Ich versuche jetzt McKenzie, ist das erfolgsversprechend, oder doch lieber Muskelkräftigung? Die Beugung ins Hohlkreuz sieht ungesund aus, verspricht aber vielleicht eine Rückverlagerung der Bandscheiben, also heilenden Effekt?

Mit besten Anti-Hexengrüßen,
Karlheinz

Hallo Karlheinz,
Hört sich ja nicht toll an, bist Du nur bei Deinem Hausarzt?
Eine röntgenuntersuchung bringt nicht wirklich etwas. Genau abklären läßt sich das nur mit einem MRT.
Du solltest Dir einen Termin beim Neurochirurgen holen.
L.G.Harleymaus

Hallo L.G.Harleymaus
Ich hoffe immer noch, dass es mit physiotherapeutischen Maßnahmen wieder weggeht
und die Frage ob OP oder nicht noch nicht gestellt werden braucht.
Gruß, Karlheinz

Huhu karlheinz,

ich würde trotzallem wirklich noch eine genauere Diagnostik durchführen lassen um klären zu lassen ob und dass die BS hoffentlich soweit i.O. sind und dann kann man dann KG machen und auch Muskelaufbautraining und das sollte man dann auch konsequent durchführen Eine kräftige starke Muskulatut ist Gold wert !!! Genauso wie die richtigen Bewegungen (z.B. beim Heben und Tragen, sitzen etc.)

LG
Hermine

Jep, eine kräftige Muskulatur ist soooo verdammt wichtig. Genauso wichtig ist auch das Dehnen. Oft ist der Ischio so verkürzt, dass es an der WS zieht, weil der Muskel dort "befestigt" ist. Wenn man sich ein wenig schlau macht... und sich die Muskulatur ansieht... ergeben sich oft kleine Hilfen die die Symtome erleichtern.

Besten Dank, mal sehen ob ich die MRT bekomme.

Hallo,

sieh zu, daß du ein MRT bekommst, nur so kann man die Bandscheiben ausreichend beurteilen.

McKenzie ist eine sehr gute Technik und kann bei kleinen Vorfällen oder einer Protrusion schnell helfen.

Alles Gute,
Emilia

Löli Karlheinz,