Hallo Bandis

Auf meinen MRT Bild zeigt sich eine kräftige Protrusion L4/5 rechts welche meine Beschwerden auslöst.(Hitzegefühl und ab und zu Lumboischialgien).Da ich die Beschwerden nicht immer habe,riet er mir erst mal von einer OP ab.Dann müßte die ganze Bandscheibe raus genommen werden und die Wirbel verschraubt werden,weil nicht mehr viel von der Bandscheibe da wäre.Soll Muskelaufbau betreiben,damit sie so lange wie möglich hält.
Habe Angst das es vielleicht auch schon durch eine unbewußte Bewegung passiert.
Habe mir schon überlegt eine Kur zu beantragen,damit ich wieder etwas aufgebaut werde.Arbeit und danach Behandlungen bringt mir nix,das ist das reine gehetze.
Muskelaufbau betreibe ich zu Hause.
Meine Frage die Kur beantrage ich auf meiner Rentenversicherung.Wird man dann bei Aufenthalt einer Kur krank geschrieben oder muß man Urlaubstage opfern?Habe keine Ahnung


Gruß Trixi

Huhu Trixi!

Na, eigentlich ist das doch gut, dass jetzt noch nicht operiert wird. Irgendwann kann es mal wirklich notwendig sein (Betonung liegt hier auf KANN), aber so lange es irgend geht, sollte man das schon vermeiden (ist jedenfalls meine Meinung). Und wenn bei dir verschraubt werden soll (weil eben nicht mehr so viel BS vorhanden), es also eh keine Alternativen gibt, wäre das eh die allerletzte Lösung. Muskelaufbau ist denke ich sehr wichtig! Und den muss man natürlich regelmäßig und halt auch sein Leben lang betreiben, denn Muskeln aufbauen dauert leider sehr viel länger als Muskeln abbauen, sprich gar nix zu tun.

Dass dir Arbeit und danach Behandlungen zu hektisch sind, kann ich schon verstehen. Kann man ja auch nicht wirklich bei entspannen! Was genau meinst du mit "Behandlungen"? "Normalen" Muskelaufbau (sprich Studio etc). oder KG, Massagen etc.?
Trotzdem solltest du neben dem Muskelaufbau zu Hause dir vielleicht doch etwas außerhalb suchen. Einmal in der Woche würde doch schon reichen, vielleicht kommst du auch mit anderen Geplagten zusammen, siehst mal was anderes, kriegst den Kopf frei?

Trixi, versuche, ein wenig den Kopf freizubekommen. Ich weiß, hört sich leicht gesagt an, ist aber enorm wichtig. Wenn es dir ewig im Kopf rumgeistert und du dir laufend Gedanken machst, werden deine Beschwerden dadurch nicht besser. Im Gegenteil, du horchst zu sehr in dich hinein und das fördert das Ganze gar nicht. Soll heißen, sicherlich KANN durch eine unbewusste Bewegung VIELLEICHT etwas passieren - muss aber nicht!
Klar sollst du auf deinen Körper und auch die Signale achten, keine Frage! Aber versuche, ein gutes Mittelmaß zu finden, denn ansonsten verspannst du zu sehr bzw. nimmst evtl. auch Schonhaltungen ein, die wiederum gar nicht gut sind.

Ich denke, eine Kur wäre jedenfalls eine Möglichkeit! Früher hätte ich immer gesagt, sie kann nicht schaden, aber nach manchen Berichten von Bandis ist das wohl auch sehr unterschiedlich! Schaden kann es zumindest nicht, eine zu beantragen!
Wie ist es denn nach deiner OP verlaufen? Bist du da relativ flott wieder arbeiten gegangen, also gar nichts mit Reha, Kur oder sonstwas?

Ich kenne es so, dass man dafür Sonderurlaub bekommen kann. Also deinen Jahresurlaub musst du nicht opfern! Wie das nu genau geregelt ist, weiß ich nicht, vielleicht ist das auch unterschiedlich? Da können dir sicherlich andere Bandis noch was zu sagen!

So, jetzt wünsche ich dir noch einen schönen Samstag!

LG
Wolly

Hallo!

Also, hiermit fängt alles an, denke ich. Bin seit ca. 25 Jahren Bandi. Die OP`s habe ich immer umgangen, besser ist das. Du must immer zu Hause für Dich selber an den Muskeln arbeiten. Schweinehund hin oder her (ich muss es auch immer) tu jeden Tag etwas und es ist wirklich besser. Ich fange am Morgen schon im Bad an. Leicht Dehn- und Stretch-Übungen zum Warmwerden. Dann geht es immer besser. Auf der Arbeit sitze ich als KFM. Also-viel bewegen-.immer wenn es geht. Immer die Treppen benutzen-keinen Aufzug in die 2. Etage!!! Am Abend versuche ich ca. jeden 2. Tag etwas KG auf dem Teppich vor dem Fernseher zu tätigen Ich finde, das hilft mir doch. Außerdem habe ich mich schon im Herbst für einen Rückengymnastikkurs eingeschrieben und jetzt noch einmal für Februar-April! Einmal in der Woche richtig am Rücken arbeiten-das tut gut. Die TKK hat schon die 80 % vom Kurs für das 1. Jahr bezahlt. Jetzt beantrage ich noch die Übernahme für 2008. Ansonsten gehe ich alle 2 Monate ich die Therme, mit Sole und Sauna-das bessert bei mir alles und lockert-tut so guuut!
Das koste hier für 4 Std. 14,- €. Geht doch. Also für den Anfang finde ich solltest du Ruhe bewahren. Einmal Bandi-immer Bandi-leider! Aber wir machen das Best darus, oder? Vierl Bewegen ist gut-sitzen ist Gift!! Denke nicht so schnell an die OP! Es geht nicht immer alles so gut aus-mache haben keine großartige Besserung-bzw. nach Jahren fängt es alles von Vorne an-leider! Ich bin jetzt bei ca. 25 Jahren dank meines Erbes von 2 Eltern!!! Meiner Schwester geht es leider auch so ähnlich. Kopf hoch und arbeite selber dran!! Gute Besserung
Nicky

Hallo Trixi,

eine Rehamassnahme wird genau so wie eine Krankmeldung behandelt.

Der Arbeitgeber kann aber verlangen, das du deine Reha aus arbeitstechnischen Gründen verschieben musst.

Unterlagen zur Antragstellung bekommst du bei deiner Krankenkasse.

Da du ja nicht ständig Schmerzen hast, würde ich dir eine Reha empfehlen.

Dort lernst du neben dem Muskelaufbau auch dich bandigerecht zu verhalten.

Hallo Trixi,

wie Jürgen schon geschrieben hat, brauchst Du für die Reha keinen urlaub zu nehmen, dass übernimmt dann der Deutsche Rentenbund und zählt dann als Ausfallzeit.

Ich kann mich den anderen nur anschließen, solange Du ohne OP auskommst ist es doch gut.

Warum kann denn bei Dir nur verschraubt werden und gibt es denn nicht die Möglichkeit einer Bandscheiben-Prothese??

Ich wünsche Dir jetzt erst einmal viel Erfolg, dass Du Deine Reha durchbekommst.

Liebe Grüße

Heidi

Hallo bandis

Danke für eure Antworten.

Kann man selber bestimmen wann man zur Reha möchte?Ich möchte es schon mit meinen Arbeitgeber besprechen,wann es am günstigsten wäre.Ich falle dann ja 3 Wochen aus.

Hallo Wolly zu deinen Fragen.Ich gehe alle 14 Tage schwimmen(Rückenschwimmen)mit anschließenden Solebad.Tut schon gut.Gehe viel spazieren,fahre Fahrrad.
War 2006 für 2 Wochen zur Schmerztherapie in Eisenberg was mir auch schon wieder etwas Linderung gebracht hat.Bekam dort Fangopackungen, Massage ,Strom.
Ich schaffe das nach der Arbeit nicht.Müßte teilweise mit Bus fahren,da mein Mann Auto hat.Da bin ich dann vor 18 Uhr nie zu Hause und finde keine Ruhe,da brauche ich auch nix zu machen.
Akupunktur habe ich auch ausprobiert,hat mir auch geholfen.Bloß danach bin ich wieder auf Arbeit,weil sie es nur vor der Sprechstunde gemacht hat,die Stunde mußte ich dann wieder dranhängen.So würde ich es nicht wieder machen.Eigentlich sollte man danach Ruhe haben.Ich versuche schon viel zu machen.Weiß jetzt nicht ob Kureinrichtungen auch AP anbieten.
Vor 4 Jahren bin ich gleich nach OP zur anschlußheilbehandlung gekommen.Da konnten sie mit mir fast gar nix machen außer KG.
Ich bin auch froh das noch nicht operiert wird.Es kann dir ja keiner sagen wie es danach ist.solange ich damit einigermaßen hin komme und keine Ausfallerscheinungen habe umgehe ich eine OP.Mache jetzt brav zu Hause meine KG.

Die Angst aus meinen Kopf kriege ich irgend wie nicht raus,sobald ich Schmerzen habe,egal ob leicht oder schwer fange ich an darüber nach zu denken.Was soll ich nur dagegen machen?
Habe deswegen schon Termine bei einer Psychologin gehabt.

Ist etwas länger geworden als geplant.Werde heute bei den schönen Wetter einen größeren Spaziergang machen und die Sonne genießen.

Euch allen einen schönen Sonntag


Gruß Trixi

Hallo Trixi,

was meinst Du denn nun mit AP.

Liebe Grüße

Heidi

Hallo Heidi

Ich meine damit Akupunktur,habe es einfach abgekürzt.Als ich in Eisenberg zur Schmerztherapie war hatte man auch von Prothesen gesprochen.Ich war erst mal froh das ich nicht zur OP muß und habe nicht weiter nach gefragt ob es andere Möglichkeiten gibt als verschrauben.Wenn es ja soweit kommen sollte werde ich die Möglichkeit auf alle Fälle ansprechen.Aber soweit denke ich jetzt nicht und versuche erst einmal die Kur durch zu bringen,soll ja auch nicht einfach sein.
Nochmal meine Frage wird in Kureinrichtungen auch Akupunktur angeboten?

Gruß Trixi

Hallo Trixi!

Akupunktur und danach zur Arbeit kannste total vergessen. Hatte ich auch mal, weil ich es abends nicht geschafft hätte und da konnte ich mich null entspannen bzw. war danach sowas von motiviert, arbeiten zu gehen ... Solche Sachen sollte man wirklich auf den Feierabend legen, wenn es irgendwie geht.

Dass du die Angst nicht aus deinem Kopf rausbekommst, kann ich sehr gut verstehen.
Mich hatte es 2006 das letzte Mal so richtig doll erwischt, da war diese Angst auch permanent da. Nach und nach wurde es dann besser und ich dachte, ich hätte den Kopf frei. Irgendwann längere Zeit später hat's mich aber wieder ein bisschen mehr erwischt und schwupps, schon waren die ganzen Ängste wieder da. War wohl nix mit Kopf frei! Solange es einem gut geht, ist das schon einfach, aber sobald es wieder zwickt...
Obwohl ich mittlerweile schon unterscheiden kann, ob es "nur" zwickt (so wie die letzten Tage, wo ich ab und an mal kräftig einen geschossen kriege) oder ob Notbremse ziehen mit dem ganzen Programm (Medis, Wärme, Stufenlagerung etc. etc.) angesagt ist. Behaupte für mich, ich hab den Kopf relativ frei, jedenfalls im Moment. Wie es wäre, wenns wieder schlimmer wird ...

Dass du deswegen schon Termine bei einer Psychologin hattest, finde ich gut Das ist ein guter Ansatz. Aber bist du denn mit der Psychologin auch gut klargekommen? Das ist ja auch sehr wichtig. Hattest du denn nur ein paar Termine? Vielleicht wäre eine richtige Therapie, also mindestens 20 Termine, das richtige für dich. Da muss man sich auch nicht schämen oder dergleichen, es kann dir vielleicht wirklich helfen, besser mit der Angst umzugehen!
Denn irgendwie ist sowas ja immer auch eine Art Kreislauf, aus dem man irgendwie ausbrechen muss.

Lieben Gruß
Wolly

Hallole