Hallo!
Seid etwas über einer Woche weiß ich nun daß ich einen Bandscheibenvorfall/S1 habe.Die Spritzen ,die ich bekam schlugen ganz gut an.Ich merke zwar,wenn die Wirkung nachläßt .daß sich mein Bein wieder steifer anfühlt und ich beim Laufen etwas humpel.Aber es ist von den Schmerzen her erträglich.Wie gehe ich nun weiter vor?Ich möchte ja wenn möglich keine Verschlechterung.Wann seid Ihr mit Gymnastik angefangen?Mein Arzt riet mir momentan davon noch ab.Er will ab Januar damit beginnen.Wie verhaltet Ihr Euch im Altag?

Hi,

auf der Homepage haben wir ein paar Anregungen, wie man sich bewegen sollte: Leitfaden (ab S. 25 in der PDF-Datei). Das ist am Anfang nicht einfach, aber langfristig gesehen sehr gut.

Grüsse,
Barbara