Also für die, die mich net kennen, mal kurz zu mir bzw. meiner Problematik.
Hab seid ca. Okt. 05 Schmerzen LWS, März 06 Bandscheibenvorwölbung diagnostiziert, hab bis heute immer noch Probleme damit sowie mit dem tollen Ischias und seid ca. 4 Monaten Schmerzen in der Schulter sowie der Halswirbelsäule. War zwar beim Doc, hab mich aber bis heute net getraut da zu fragen, was die Ergebnisse sagen.
Mag zwar dumm klingen ist aber so. Naaaja, soweit so gut. Also, will nicht sagen, hab mich an die Schmerzen gewöhnt aber hab wohl gemerkt zu lernen, damit umgehen zu müssen o.ä. Nun mein Prob. Ich liebe Sport wirklich. War vorher im Studio aktiv. Vor nen Jahr hatte ich mich auch wieder zum Sport angemeldet, nachdem ich mich endlich wieder etwas bewegen konnte. Aber es ist wirklich egal was ich mache, ich hab danach wieder Rückenschmerzen (mal abgesehen von diesen scheiß Muskelkater den ich bei minimaler Bewegung beim Sport schon bekomme, so dass ich 2 Tage net mehr viel machen kann). Ich hab mir auch extra nen Plan machen lassen für Leuts mit Rückenproblemen usw. Also hab die im Studio auch informiert. Tjoah, und ich hab (vielleicht ein Fehler) immer dann wieder aufgehört, weil ich einfach angst habe vor diesen Schmerzen, die ich 1Jahr lang so intensiv hatte. Also nach`m halben Jahr hab ich mich wieder abgemeldet, weil ich net mehr hin bin. Ist ja Geldverschwendung. Aaaber ich brauche halt meinen Sport und einsehen will ich es ja auch net mit 26 Jahren nix mehr bringen zu können. Also so fühle ich mich jedenfalls. Deshalb meine Frage an euch; was macht ihr für Sport? Was tut euch gut? Was könnt ihr empfehlen? Was sollte ich vermeiden? Also, ich hab jetzt geplant 2 mal die Woche schwimmen zu gehen. Aber nur Brustschwimmen und hört sich vielleicht auch albern an aber mehr als ne halbe Stunde schaffe ich gerade noch nicht. Ist das zu empfehlen? Man hört ja oft schwimmen ist gut fürn Rücken usw. Will aber nichts falsch machen. Nun denn hab ich mir weiter vorgenommen auf nem Stepper zu gehen, den ich hier zu Hause hab. Auch nur ne halbe Stunde bis Stunde täglich und halt dabei noch Situps. Sind die auch okay? Hab danach auch oft Rückenprobs. Oder gibt es da spezielle Übungen? Vielleicht kennt ja wer nen Buch darüber? Zum Stepper: ist halt nen einfaches Ding ohne die Armdinger wie beim Crosstrainer, weil ich da auch glaub, mein Rücken mag das nicht. Vielleicht stelle ich mich ja auch mit vielem an. Ist joggen den gut? Fahrradfahren wollte ich auch. So denn, das erst mal zu mir.
Vielleicht hat ja jemand paar Ideen oder Vorschläge
Beantworte auch gerne jede Frage
und dieses Angebot werde ich jetzt auch nach meinen neuen Untersuchungen wieder anfangen (ich merke nämlich ganz schön dass die letzten viele Monate so gut wie nichts tun doch zu einer Verschlechterung geführt hat - aber da merkt man auchw ieder wie wichtig das alles für seinen Körper ist und wie die Zusammenhänge sind Muskeln z.B. wnn sie da sind und Muskeln wenn sie verkümmert sind und dannw ieder mühevoll aufgebautw erden müssen damit sie ihren Job leisten können und es dem menschen wieder besser geht)
hi,
Dann werde ich mich auch mal wieder zu Wort melden.