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Komplette Version wie verhalte ich mich am besten?

Aida

19 Sep 2003, 06:08

Hallo Bandis,

ich musste gestern wieder zum Doc und er gab mir gestern 10 !!lokale Injektionen in den Rücken.Weiterhin glaube ich nicht, dass sie hilfreich sind.Ausserdem bekomme ich jetzt tägl. Infusionen(Schmerzmed. und entzündungshemmendes Mittel)
Befund lt.(allerdings ohne radiol.techn.Untersuchung)
akute Lumbal-Ischalgie.
Zur Erinnerung: im Januar hatte ich eine Protusio oder so ähnl. Vorwölbung.Das war allerdings schlimmer, weil ich absolut bewegungsunfähig war.
Bei dem jetzigen Fall ist es so, dass die Schmerzen langsam anfingen und dann stetig zunahmen..komisch, ne.
Jetzt bat ich , mir ganz schnell zu he´lfen..in einer Woche wollte ich in den Urlaub fliegen.
Was kann ich denn zu Hause für den Rücken tun...Wärme-Liegen-laufen-sitzen?

???

Heidi

19 Sep 2003, 07:17

Hallo Aida,

QUOTE

Was kann ich denn zu Hause für den Rücken tun...Wärme-Liegen-laufen-sitzen?

Wärme tut mir immer gut, ist aber bei jedem anders. Hast Du es denn schon mal mit Wärme versucht? Anderen tut auch Kälte gut, aber jeder muß für sich herausfinden was ihm besser hilft.

1. Stufenlagerung mit Lendenwirbelkissen im Rücken und Wärme auf dem Bauch ist sehr gut.

2. Übungen nach McKenzie (siehe hier )

3. Laufen (auch wenns nicht lange geht 5 oder 10 Minuten reichen)

Ich hoffe ich konnte Dir etwas weiterhelfen.

Liebe Grüße

Heidi

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