Hallo bin nach meiner bisherigen Behandlung PRT recht schmerzfrei unt trainiere 2x täglich früh und abends 30 min, mein BSV L5/S1 L4/5 is jetzt 3 Wochen her und wollte mal fragen wie oft ihr so trainiert und was ihr dabei so macht.

Mir wurden erstmal Übungen ohne Geräte gezeigt sog. Spannungsübungen für Bauch und Rücken. Ausserdem eine Übung auf einem Stuhl mit Theraband für die tieferen Rückenmuskeln! Was kennt ihr noch für Übungen für die Bauch und Rückenmuskeln? Und vorallem wie oft trainiert ihr in der Woche . WIe gesagt BSV is noch frisch. Was haltet ihr von schwimmen und wenn ja was Rücken oder BAuch?


Ach ja wollte ausserdem mal fragen wie ihr das seht hier im Forum wird ja immer gesagt bei Taubheitsgefühl op, aber bei mir ist auch im rechten Fuss ein Taubheitsgefühl (beim anziehen der Zehen ist es so als wären sie geschwollen) Zählt das auch dazu! Oder ab wann Fängt das hier bezeichnete Taubheitsgefühl für die OP an. Mein Neuro sagte nämlich das er sich wundere, dass ich nicht mehr Ausfälle habe, da es sich laut MRT um einen 16 mm Bsv rechts median handelt mit einer deutlichen Abdrängung der S1 Wurzel??

MfG Dave

Hallo Dave

dass du die Übungen 2x täglich machst ist doch schon gut!
Ich hatte anfangs nur 1x 20 min ausgehalten.
Auch wenn die Übungen scheinbar keinen Effekt haben, tut sich doch etwas.

Wenn es dir besser geht, solltest du dir nochmal KG verschreiben lassen. Dann bekommst du sicher auch andere Übungen gezeigt. Oder der Arzt kann dir einen guten Kurs empfehlen. Ohne Anleitung ist es eher kritisch, weil man schnell etwas falsch macht.

Was mir noch sehr gut getan hat ist Wassergymnastik. Also einfach Laufen im Wasser, dabei verschiedene Bewegungen mit den Armen. Oder einfach im Wasser stehen und Dehnungsübungen am Beckenrand machen.

Du kannst ja nochmal im Sport-Forum stöbern, dort findest du auch einige Anregungen.

Viele Grüße
Vreni

Hallo ZeroDave,

also zur Zeit trainiere ich täglich meine 6 Übungen - das sind ca. 20 bis 25 Minuten täglich zusätzlich versuche ich täglich zumindest 45 Minuten zu laufen. (Nicht joggen, sondern zügig gehen) meistens in meiner Mittagspause.

Zweimal die Woche mache ich im Fitnessstudio ca. 1,5 Stunden Übungen am Gerät! Wenn ich es schaffe, dann gehe ich noch ab und zu schwimmen und zwar Rücken - es sei denn, Du kannst Brusschwimmen in vollkommener Technik (also so richtig mit Kof unter Wasser wie die Profis eben) wenn Du also kein Profi Schwimmer bist, dann mach lieber Rückenschwimmen!

Mit dem Taubheitsgefühl, kann ich Dir leider (oder besser Gott sei dank) nicht weiterhelfen, da ich keine habe / hatte.

Schöne Grüße und weiterhin gute Besserung

wünscht


Frank

Hallo Dave
das Taubheitsgefühl was du beschreibst ist eigentlich noh kein OP-Grund.
Ein Grund sind Lähmungen, also starke muskuläre Ausfälle der Beine oder Schließmuskel.

Deine Taubheit bezeichnet man auch als "Gefühlsstörungen". Ist zwar lästig, aber ungefährlich. Das habe ich noch heute 1,5 Jahre nach dem BSV. Mit der Zeit sollte es leicht zurückgehen, zumindest nicht schlimmer werden.
Mit physikalischen Behandlungen (Strom, Wärme/Kälte, Massage) kann man versuchen das zu verbessern.

Viele Grüße
Vreni