Hallo und willkommen.
Zuerst solltest du einen Neurologen oder Neurologin aufsuchen.
Der/die stellt fest, ob und wie stark Nerven beschädigt sind durch den Prolaps.
Wenn der Neurologe keine OP-Indikation sieht, brauchst du a) eine gute Schmerztherapie und b) Physiotherapie (ghet aber nur wenn Schmerzen reduziert sind), eventuell eine stationäre Reha.
Schildere deinem Arzt deine Schlafprobleme wegen der Schmerzen, lass dich zum Neurologen überweisen und gegebenenfalls zur Schmerztherapie.
Wenn du bereits in Schmerztherapie bist, dann solte die eigentlich dafür sorgen, das du halbwegs durchschlafen kannst. Tut sie aber offenbar nicht. Entweder ist es für dich die falsche Therapie.
Dann muss dein Schmerztherapeut sichwas anderes überlegen.
Oder vielleicht ist bei dir auch ein minimalinvasiver Eingriff (PRT oder so) oder OP angezeigt.
Gute Besserung

N.