Hallo zusammen,

habe lange schon nicht mehr geschrieben, deshalb nochmal ganz kurz was zu meinem lieben Rücken:

Seit Ende 2000 diagnostizierter doppelter BSV, die unteren beiden Bandscheiben im LWS Bereich betroffen, Starke Schmerzen LWS Bereich und linke Bein. Reha gemacht, 2002 zur Kur gewesen, seitdem exakt 5 Jahre Fitness-Studio (mit Rückenkursen) und seit gut ein bis zwei Jahren schmerzfrei.

Letzten Herbst immer mal wieder ein "Ziehen" ins Gesäß / Oberschenkel, wie immer auf Ischias getippt. Meinte mein Orthopäde auch. Bei einer Phsysiotherapeutin mehrere Übungen gemacht, ein Bein leicht verkürzt, sie meinte Schmerzen sind ähnlich wie Ischias Schmerzen, kommen aber vom ISG-Gelenk. Durch Übungen wurde es auch besser.

Nun habe ich seit Ostermontag und Möbel schleppen ein starkes Ziehen ins linke Bein. An der LWS tut es weh und geht bis in den Knöchel / Wade, bis unter die Fußsohle. Leider noch keinen Termin bekommen, Orthopäde im Urlaub.

Was könnte das nach so langer schmerzfreier Zeit wieder sein? Eher der BSV oder eher das ISG? Oder beides?

Was für Übungen gibt es überhaupt speziell für das ISG?

Wäre für weitere Tipps und Hilfe echt dankbar!

Hi Mafi,


Tja, was soll man dazu schreiben? Es tut mir natürlich leid für Dich, dass Du Schmerzen hast, aber: Möbel schleppen! Mit 2 kaputten Bandscheiben ist wenig empfehlenswert.

Ob dass das ISG ist oder nun die alten BSV, weiß ich natürlich nicht. Es könnte sein, dass Du Dir das ISG ausgerenkt hast. Gehst Du zur Zeit gerade oder leicht schief? Ich hatte schon ähnliche Beschwerden wie bei einem BSV, und da war das Gelenk draußen. Einrenken hat geholfen (beim Orthopäden), manchmal gibt sich das auch von selbst.

Oder Du hast Dich einfach zu stark belastet und Deinem Nerv passt das nicht.

Gruß
Barbara

Hallöchen

Oh Mann, dieses doofe ISG...nervt mich auch immer...frage mich bloß, warum man dieses blöde Teil eigentlich braucht....

Noch alles Gute, Kerstin

Also Möbel schleppen ich weiß nicht....

Naja, wenn man in den letzten Jahren nahe zu schmerzfrei war, dann traut man sich auch wieder mehr zu bzw. vergisst, daß man mal Schmerzen hatte...denke das ist normal oder? Sport macht man ja weiterhin, also macht man viele Dinge aus einer trügerischen Sicherheit heraus.

Es war auch nicht viel und super schwer, irgendeine Drehbewegung wird es gewesen sein, leider...

Und jetzt zieht es ins ganze Bein, bis in den Fuß, wie ein Strahl...so ein Mist. Jetzt fängt man wieder von vorne an, so ein Schmerz hatte ich vor gut vier Jahren das letzte mal.

Meint ihr denn, daß Rückengymnastik weiterhin gut ist?

Hallo,

weiterhin leichte Rückengymnastik ist bestimmt empfehlenswert. Aber nur so viel wie es keine Schmerzen verursacht.
Die trügerische Sicherheit kenne ich. Sobald man keine Schmerzen mehr hat wird man immer mutiger.
Ich denke die Möbelschlepperei ist jetzt für dich vorbei.

Gute Besserung
florian

Zumindest achtet man jetzt seit Jahren wieder auf jede Kleinigkeit, hilft nur momentan auch kaum weiter.

Bei den Rückenübungen an sich, geht es eigentlich, erst später ist wieder ein Druck lokal und ein Ziehen ins Bein da.

Hat jemand außer den normalen Entspannungsübungen für den Rücken noch welche, die man bei diesen Schmerzen machen kann / sollte?

Hi Mafi,

hilft Dir Stufenlagerung?

An Medikamenten: ich komme bei Verspannungen durch Überlastung sehr gut mit Schüssler-Salz Nr. 7 zurecht (Magnesium Phosphoricum), s. auch hier.

Gruß
Barbara

Hallo, Mafi!

Ich lebe seit Jahren mit zwei Vorfällen in der LWS und deine Beschwerden sind mir gut bekannt. Auch bei mir treten diese Schmerzen meistens dann auf, wenn ich mal wieder übermütig war. Und laut meinem Orthopäden (gleichzeitig Chiropraktiker) ist es jedesmal das ISG.

Da die Schmerzen auch jedesmal nach dem (gaaaanz vorsichtigen) Einrenken nach kurzer Zeit deutlich besser werden, glaube ich ihm das auch.
Er hat mir erklärt, dass ich durch die Schmerzen in der LWS eine Schonhaltung einnehme und daher das ISG verrutscht. Also, Auslöser ist die Bandscheibe, aber die akuten Schmerzen kommen vom ISG. Möglicherweise ist es bei dir auch so.

Sei aber vorsichtig, bei wem du dich einrenken lässt, nicht jeder beherrscht die richtige Technik.

Gute Besserung

Mag

Danke für die Tipps bis hier her!

Stufenlagerung hilft schon, es ist ohnehin immer schwer zusammenzufassen, was überhaupt hilft. Sport an sich (damit meine ich nur Training für den Oberkörper und eine Stunde auf der Matte) hilf, danach sieht es wieder schlechter aus. Liegen hilft, sobald man in Bewegung über geht, spürt man wieder ein Ziehen. Bei längerer Bewegung geht es wieder...es nervt.

War heute endlich bei meiner Orthopädin, die mich schon lange kennt. Sie meint, daß die Nervenwurzel durch den unteresten BSV gereizt wäre und das ISG nicht den Schmerz verursacht.

Da ich vor 7 Jahren das letzte Mal im MRT war, will sie das checken lassen. Habe durch Glück schon morgen früh einen Termin dort, dann weiß man näheres...aber auch nicht mehr...

Hallo

Dann drücke ich dir für morgrn mal alle Daumen und hoffe, dass du uns dann informierst!

Grüße, Kerstin