Servus Bandis....

Ich wurde am 04. August 06 an der Bandscheibe L5/S1 operiert. Großer sequestrierter BS-Vorfall. Konservative Therapie wurde bei mir nur 2 Wochen gemacht (Infusionen und Spritzen) dann rieten mir alle Ärzte zur OP weil der Vorfall ziemlich groß war und die Gefahr des Cauda Syndrom gegeben war.

Nach der OP habe ich nun immer noch Taubheit, zeitweise, aber sie ist da. Vor allem an der Fußsohle, manchmal auch am US.
Vor 2 Wochen hatte ich wieder Probleme, beim Heben meiner Tochter (2 1/2 Jahre) gabs mir direkt im "Kreuz" Stiche. Plötzlich auch wieder Hust und Niesschmerz!!!!! Mein Problem ist warscheinlich die WS Muskulatur, wie baut ihr die auf!!! Gebt mir bitte ein paar Tips!!! Mein Krankengymnast ist eher einer der viel massiert, und auf Akupunkt Massage baut, er hat mir sehr geholfen, weshalb ich ihn auch nicht wechseln möchte....

Noch ne Frage, wer reitet von euch und ist operiert. Kann ich lange Ritte (6-7 Stunden) auch wirklich wieder durchhalten??? Was meint ihr.... würde mich über Antworten freuen.... Liebe Grüße aus dem Bayrischen Wald.... Evi

Hallo Evi!

Ich bin auch mehrfach operiert (siehe Profil) und reite. Das mit den Tages- oder Mehrtagesritten hab ich seit dem noch nicht wieder probiert. Ich denke auch die Kondition dafür wirst du dir über einen längeren Zeitraum aufbauen müssen. Ich für meinen Fall kann dir sagen, dass bei mir nach 3 Stunden Schluß mit lustig ist und das obwohl ich jeden Tag reite, aber ich bin ja auch versteift und die Op ist erst 7 Monate her.

Ich betreibe meinen Muskelaufbau mit medizinischer Trainingstherapie 3 x wöchentlich und an den anderen Tagen mache ich noch Übungen zu hause.

Liebe Grüße


Alexis

Hi,

du brauchst ja nicht gleich von gar nichts auf 7 Stunden Reiten zu kommen. Oder habe ich das jetzt ganz falsch verstanden? ich zumindest wäre froh, wenn ich mich 6-7 Stunden lang ohne jeglichen Sport schmerzfrei auf den Beinen halten könnte.

Zu deiner Frage:
gewöhn dir an, wirbelsäulenstärkende KG täglich morgens und abends für 5-10 Minuten durchzuführen. Wie das Zähneputzen. Nicht fragen, wo die Motivation bleibt, sondern einfach machen. Die Übungen soll dir dein KG zeigen, dafür muss ja wohl Zeit sein, auch wenn die passiven Behandlungen durch ihn sinnvoll sein mögen.
Dazu jeden Tag mindestens eine Stunde gehen, ob einfach zu Fuß gehen am Stück, Nordic Walken, Wasser-Walken oder auch Fahrradfahren. Wichtig ist das "Durchmarschieren", also ein Schaufensterbummel z.B. zählt nicht, bei dem du ständig anhältst.
Dazu 2-3 die Woche gezieltes Rückentraining, z. b. in der Muckibude, beim Yoga - oder vielleicht auch beim Reiten, keine Ahnung.

Das ist das, was mir empfohlen wurde in der Reha und ich mache es auch so.

Dir alles Gute, jillanne

Hallo Evi!

Dann hau deinem Physio auf die Flossen und sag, du willst Muskelaufbau machen. Denn das ist das erste womit man nach einer OP und entsprechender Schonungsphase anfangen sollte.

Frauke

Hallöchen

Ich hatte jetzt 3 Wochen KG und sogenannte "Schonfrist". Falls es meine Schmerzen zulassen habe ich ab heute erste Übungen
Es ist wichtig, dass dir dein Therapeut Übungen zeigt, welche du auch zu Hause immer machen kannst. Gute Muskeln sind das A und O bei lädierten Bandscheiben!

Also, ran an den Speck und loslegen....

Grüße, Kerstin

Hallo Evi

mein Orthopäde hat gesagt dass ich nach der OP einmal im Quartal Anspruch auf ein Rezept KGG (KG am Gerät) habe. Da gibts auch keine Probleme mit dem Budget.

Damit mache ich jetzt in einer Physiotherapie ein Gerätetraining. Vorher hatte ich 3 Rezepte KG, das hat auch gut Muskelaufbau gebracht. Geräte sind z.T. effektiver, brauchen aber gute Überwachung und Einstellung.

Außerdem finde ich Nordic Walking sehr gut für die Rumpfmuskulatur.

Machst du keine Übungen für den Rücken? Ich hab so eine DVD, das mache ich manchmal.
Und einmal pro Woche einen Kurs in der Volkshochschule.

Vor stundenlangem Reiten würde ich an deiner Stelle auf jeden Fall erst die Muskel stärken, damit du die Kräfte besser abfangen kannst.

Viele Grüße
Vreni

Hallo,

ich mach seit einem Jahr konsequent zweimal die Woche Muskelaufbau in einem Studio ähnlich dem Kiesertraining.
Dazu gehe ich mind zweimal die Woche zwei Stunden Nordic walken.
Sobald ich Pause von mehr als einer Woche mache, habe ich wieder Probleme.

Ich hab anfangs auch daheim Gymnastik gemacht, nur denke ich dass ich damit keine Muskulatur aufbauen kann, sondern nur was für die Entspannung tun kann.

Grüsse

Joggeli

Auch ich Rate Dir,
erstmal den Rücken richtig zu stärken, die wankede und doch recht unruhige Bewegung des Pferdes ist zwar massierend gut, aber für einen nicht kräftigen Rücken... warhsheinlich gift,,, es muss ja nich gleich ein Distanzritt sein.. also...
langsam angehen !