hallo,

ich bin ja noch ziemlich nu hier und hoffe solche fragen gehen euch nicht schon auf die nerven, weil sie wahrscheinlich öfter gefragt wurden.

hatte bei der suche aber nicht gefunden, deshalb...

wenn ich länger als 4 stunden schlafe habe ich extremer rückenschmerzen, als bei belastungn wie laufen, joggen ect.
es dauert auch min. eine stunde bis die schmerzen halbwegs erträglich sind, kommt das nun auch von der bandscheibe?
manchmal wache ich nachts deswegen auf, weil die schmerzen ins bein/knie ziehen und ich nicht mehr schlafen kann.

habt ihr tipps wie ich das verhindern oder zumindest vermindern kann?

Hio,

das Problem habe ich auch. Ich lagere dann das Bein in dem das Ziehen ist hoch. Ist halt auch nervig, da man immer auf dem Rücken liegen muss. Aber die schmerzfreiste Lösung.

Hallo Meimei,

im Schlaf "saugen" sich die Bandscheiben mit Flüssigkeit voll, und es werden wohl Deine Nerven mehr bedrängt, dadurch die stärkeren Schmerzen.

Abstellmaßnahmen könnten folgende sein

- Schlafhaltung überprüfen
- Matratze und Kissen überprüfen
- Seitenschläferkissen ausprobieren
- Stufenlagerung

Gerald

Hallo Meimei

Als erstes möchte ich dich beruhigen, dass du nicht nervst. Jeder hier im Forum hat auf seine Art seine Probleme und die sind hier jederzeit willkommen.

Dann ist es auch so, dass hier täglich neue Bandis zu uns stoßen und "nur" in den alten Sachen rumlesen ist ja auch nix. Ich finde es nicht schlimm, wenn ein Problem oder eine Frage, die vielleicht schon gestellt wurden, nochmal angesprochen werden. Es gibt bestimmt viele Bandis die sich dazu noch nicht geäußert haben, oder damals vielleicht mit dem Problem noch nichts anfangen konnten.
Also scheue dich nicht, alles was dich interessiert, beschäftigt oder belastet, hier zu fragen!
Es gibt keine blöden Fragen, sondern nur doofe Antworten.

Also, jetzt zu deiner frage. Nach dem schlafen habe ich komischerweise auch immer mehr Schmerzen. Ich kann dir auch nicht sagen, wie ich mich nachts am besten lagere, denn das ist unterschiedlich. Mancjmal kann ich seitlich, mit Kissen zwischen den Beinen gut liegen, manchmal aber auch auf dem Rücken mit angezogenem rechten Bein.
Ich glaube die Schmerzen kommen morgens daher, dass man nachts doch entspannterist wie tagsüber und sich dann die Schonhaltung von deinenm Körper etwas löst. tagsüber sorgt die dafür, das Schmerzen nicht so schlimm sind, indem man z.B. durch Anwinklung des Rückens einen Nerv nicht so quetscht. Tja und nachts hat man diese Körperspannung nicht so und dann schmerzt das vielleicht.
Kann sein, dass das auch nur eine wilde Theorie ist, aber so könnte ich mir das vorstellen.
Wie lange halten deine Schmerzen denn so an. Bei mir ist es meistens so nach dem Duschen besser....vielleicht merkt man es auch nicht mehr so, da man sich schon wieder dran gewöhnt hat!

Ich wünsche dir einen schmerzfreien Tag und gute Besserung, Kerstin

Hallo meimei

Schliesse mich den Zeilen von Kerstin an. MIR hilft es beispielweise, wenn ich mit "dem Stillkissen" den Rücken stützen oder die Beine lagern kann. Es ist ein etwa 2m langes "Wurstkissen mit Stiropor gefüllt", dass lässt sich beinahe "jeder Lage anpassen", da es sich nach Belieben biegen und wursteln lässt.....

Vielleich wäre das auch "eine Variante?" Ich habe meines seid drei Jahren "täglich im Bett" und möchte es nicht mehr missen.....

Hoffe für dich, dass dir der einte oder andere Tipp von uns Bandis weiterhilft.....

Lîebe Grüsse sendet dir

"MAUS"

vielen lieben dank für die rasche beantwortung.

ich werd mal schauen, was mein sohn dazu sagt, wenn ich ihm das stillkissen klaue
das hat er nämlich als trostpflaster bekommen, weil ich mit dem stillen aufhören musste, die ganzen medis gehen ja direkt in die muttermilch.

am seltesten habe ich die schmerzen, wenn ich im stufenbett liege, aber so kann man schlecht schlafen, was ein dilema.

aber das mit dem duschen werde ich auch mal versuchen, ist ja sowie ein guter start in den tag und solange es nur kurzes duschen ist kann ich mir mein entspannungsbad abends trotzdem gönnen.

Hallöle
Ich war heute zum ersten mal bei der KG und dort habe ich nachgefragt, wieso morgens die Schmerzen größer sind. Der hat genau das gleiche gesagt wie Gerald. Kann man sich ja auch gut vorstellen, dass das so ist. Er hat auch gesagt, dass viel trinken trotzdem wichtig ist, gerade nach KG, damit sich die Bandscheiben auch vollsaugen können!
Also nix wie ran an die Flasche und schluck..., schluck..., schluck!

Kerstin

Liebe Kerstin,

Noch eine kleine Idee zu den bereits voraus gestellten:
Mir hilft es morgends 30 Min ehr aufzustehen ( Hi hi hi ) und direkt meine KG Übungen zu machen, dann klingen die Beschwerden irgendie schneller ab, als wenn ich "nur den normalen " Tagesablauf mache.
Das mit der Disziplin klappt allerdings nicht immer...

Gute Besserung !!! von Sai - Lun

Wenn ich nur nicht so ein Morgenmuffel wäre....nee, Quatsch!
Ich habe noch garkeine Übungen erlernt, welche ich morgens machen könnte, aber gute Idee.
Ich hoffe nur, dass dann mein Fleisch auch stark ist...

Gruß Kerstin