Hallo erstmal,
hab gerade erst auf Pro7 bei Galileo gesehen, daß die Uni in festgestellt hat, daß die Sitzposition, die am besten für den Rücken die ist, in der man im Stuhl "lümmelt"
Sie haben da 4 verschiedene Personen 7 Stunden lang in verschiedenen Positionen sitzen bzw. stehen lassen. Die schlechteste Position war das aufrechte Sitzen, von dem es immer erzählt wird, das es die beste Position ist. Danach kam das stehen, danach das sitzen auf einem Ball und wie gesagt am besten das "lümmeln" im Stuhl.
Begründet wurde es dadurch, daß der Druck auf den Rücken beim gerade sitzen bei ca. 5,5 bar liegt und das "steife" Sitzen zu verspannungen führt. Ähnliche belastung war beim Stehen und auch die aufrechte Haltung führt zu verspannungen.
Beim Sitzen auf dem Ball ist die Belastung zwar noch höher (angeblich 5-6 bar) aber durch die dauerhafte Bewegung wird die Wirbelsäule dauerhaft be- und entlastet.
Beim "Lümmeln" treten nur Belastungen von etwa 3 bar auf und zusätzlich entlastet das dauerhafte Wechseln der Position die Wirbelsäule.
Leider hab ich es nicht geschafft, die Sendung rechtzeitig aufzunehmen, hat hier evtl. jemand den Bericht?
Komplette Version Sitzen
Hat denn wirklich keiner die Sendung gesehen?
Was ist eure Meinung zum Thema Sitzen? Ich bin ja der Meinung, jeder sollte sich so hinsetzen, wie es für ihn am Besten ist, aber der Bericht gestern abend hat irgendwie ja komplett das Gegenteil gesagt, was man sonst so hört! Was ist jetzt richtig?
Was ist eure Meinung zum Thema Sitzen? Ich bin ja der Meinung, jeder sollte sich so hinsetzen, wie es für ihn am Besten ist, aber der Bericht gestern abend hat irgendwie ja komplett das Gegenteil gesagt, was man sonst so hört! Was ist jetzt richtig?
Hallo fordwolf,
die Sendung hab ich leider nicht gesehen, nur hab ich schon einmal von so einer Studie gelesen und dort wurde das gleiche Ergebnis präsentiert.
Ich halte es mit dem Lümmeln, denn es gibt für mich dann eine Erleichterung und ich kann länger sitzen.
Meine Meinung ist, dass wenn der Rücken schon geschädigt ist, sich jeder seine Sitzposition suchen muß, da alles andere für mich dann nur Zwangshaltungen sind.
Liebe Grüße
Topsy
die Sendung hab ich leider nicht gesehen, nur hab ich schon einmal von so einer Studie gelesen und dort wurde das gleiche Ergebnis präsentiert.
Ich halte es mit dem Lümmeln, denn es gibt für mich dann eine Erleichterung und ich kann länger sitzen.
Meine Meinung ist, dass wenn der Rücken schon geschädigt ist, sich jeder seine Sitzposition suchen muß, da alles andere für mich dann nur Zwangshaltungen sind.
Liebe Grüße
Topsy
Hab es leider auch nicht gesehen. Meine Kollegin hat heute Morgen davon erzählt...
Muß ganz ehrlich sagen, je mehr der Rücken weh tut, um so mehr fange ich an zu lümmeln... Für mich ist es echt die Abwechslung beim Sitzen die mir gut tut.
Ganz begeistert bin ich von meinem neuen Büro-Stuhl - haider bioswing - der hält ganz unauffällig die Bandscheiben ständig in Bewegung. Echt klasse das Teil!!!
Viele Grüße
Eumel
Muß ganz ehrlich sagen, je mehr der Rücken weh tut, um so mehr fange ich an zu lümmeln... Für mich ist es echt die Abwechslung beim Sitzen die mir gut tut.
Ganz begeistert bin ich von meinem neuen Büro-Stuhl - haider bioswing - der hält ganz unauffällig die Bandscheiben ständig in Bewegung. Echt klasse das Teil!!!
Viele Grüße
Eumel
Hallo fordwolf
Halte es auch schon "Instinktiv seid jahren mit dem lümmeln...." Merke einfach, dass diese "abwechselnde Haltung für mich bequemer ist, als das gerade sitzen...." Konnte über gut 1.5 Jahre überhaupt nicht mehr sitzen, das die Nerven zu fest auf die BS drückten, jetzt nach meiner Versteifungsops im Nov. L 4/5 und L5/S1 geht es mitunter besser, aber am liebsten ist mir immer noch das "lümmeln..."
Vorallem "auswärts wenn man nicht weiss, WAS für Sitzgelegenheiten sich einem bieten...." Habe mitunter auch immer "mein Keilkissen dabei", dieses kann ich bei Bedarf auch "umkehren, die hohe Seite nach oben", dieses bietet mir auch Abwechslung.... Zu Hause sitze ich meistens auf dem Gymnastikball, da kann ich auch "vor und nachgeben, so WIE es halt im Moment AM BEQUEMSTEN ist...."
Bin froh, dass ich mit dem "lümmeln gar nicht so verkehrt liege", habe es meistens mit "schlechtem Gewissen gemacht", da sie mir im KH eintrichterten, dass ich "nur gerade sitzen solle, wegen meinem Rücken..." Jetzt kann ich "ruhigen Gewissen so richtig lümmeln.... *Smile*
Lg und auch dir weiterhin "gutes lümmeln...." wünscht dir
"MAUS"
Halte es auch schon "Instinktiv seid jahren mit dem lümmeln...." Merke einfach, dass diese "abwechselnde Haltung für mich bequemer ist, als das gerade sitzen...." Konnte über gut 1.5 Jahre überhaupt nicht mehr sitzen, das die Nerven zu fest auf die BS drückten, jetzt nach meiner Versteifungsops im Nov. L 4/5 und L5/S1 geht es mitunter besser, aber am liebsten ist mir immer noch das "lümmeln..."
Vorallem "auswärts wenn man nicht weiss, WAS für Sitzgelegenheiten sich einem bieten...." Habe mitunter auch immer "mein Keilkissen dabei", dieses kann ich bei Bedarf auch "umkehren, die hohe Seite nach oben", dieses bietet mir auch Abwechslung.... Zu Hause sitze ich meistens auf dem Gymnastikball, da kann ich auch "vor und nachgeben, so WIE es halt im Moment AM BEQUEMSTEN ist...."
Bin froh, dass ich mit dem "lümmeln gar nicht so verkehrt liege", habe es meistens mit "schlechtem Gewissen gemacht", da sie mir im KH eintrichterten, dass ich "nur gerade sitzen solle, wegen meinem Rücken..." Jetzt kann ich "ruhigen Gewissen so richtig lümmeln.... *Smile*
Lg und auch dir weiterhin "gutes lümmeln...." wünscht dir
"MAUS"
Hallo Eumel,
ja so einen hab ich seit Ende Januar auch. Ist irre. Wenn ich oben mit dem Kopfnicke, merkt das der Stuhl und gibt die Bewegung zurück. Außerdem ist er sehr bequem. Durch die Synchron-Mechanik macht er alles mit. Irgendwie so ähnlich eines Fernsehsessels.
Aventurin
ja so einen hab ich seit Ende Januar auch. Ist irre. Wenn ich oben mit dem Kopfnicke, merkt das der Stuhl und gibt die Bewegung zurück. Außerdem ist er sehr bequem. Durch die Synchron-Mechanik macht er alles mit. Irgendwie so ähnlich eines Fernsehsessels.
Aventurin
Huhu,
hab ich jetzt erst gesehen den Beitrag, die Sendung hab ich natürlich auch gesehen.
Ist im Prinzip aber nix Neues, vom "alten" aufrechten Sitzen rät man schon etwas länger ab, dynamisch heisst da "neue" Zauberwort, also immer ein bischen in Bewegung und natürlich lümmeln.
Es gibt wohl noch so einige Irrtümer, auch in den Rehazentren, zb. das aufrechte sitezn auf dem Fahrrad ist genauso verkehrt, führt nur zu verstärkten Schlägen auf die BS.
In diesem Sinne, rumlümmeln ohne schlechtes Gewissen.
Harro
PS. Passend dazu diese Pressemeldung:
hab ich jetzt erst gesehen den Beitrag, die Sendung hab ich natürlich auch gesehen.
Ist im Prinzip aber nix Neues, vom "alten" aufrechten Sitzen rät man schon etwas länger ab, dynamisch heisst da "neue" Zauberwort, also immer ein bischen in Bewegung und natürlich lümmeln.
Es gibt wohl noch so einige Irrtümer, auch in den Rehazentren, zb. das aufrechte sitezn auf dem Fahrrad ist genauso verkehrt, führt nur zu verstärkten Schlägen auf die BS.
In diesem Sinne, rumlümmeln ohne schlechtes Gewissen.
Harro
PS. Passend dazu diese Pressemeldung:
Zitat
"Lümmeln" im Büro besser als aufrechtes Sitzen vom 2006/11/28 12:45
Pressemeldung von: ANCOSO Development GmbH
London (dpa) - Bei der Arbeit am Schreibtisch ist das Lümmeln nach einer neuen britischen Studie gesünder als das Aufrechtsitzen. Die beste Sitzhaltung wird demnach nicht bei einer Beugung des Oberkörpers von 90 Grad erreicht, sondern locker zurückgelehnt bei 135 Grad.
Dies fand ein Team schottischer Wissenschaftler heraus. Die Studie, bei der die Forscher 22 Versuchsteilnehmer im Kernspin-Tomographen untersuchten, wurde am Dienstag in London veröffentlicht.
Bei einer Haltung von 135 Grad werde auf die Wirbelsäule weniger Druck ausgeübt als in einer aufrechten
oder nach vorne gebeugten Position. «Wenn Druck auf die Wirbelsäule kommt, wird sie gequetscht und gekrümmt», sagte der Leiter der Studie, Waseed Amir Bashir aus Edinburgh. «Aus biomechanischer Sicht ist deshalb die 135-Grad- Haltung die bessere, auch wenn die meisten Leute die 90-Grad-Haltung für normal halten.» Auch Bandscheiben-Probleme könnten so leichter vermieden werden.
In Deutschland empfehlen die Berufsgenossenschaften ebenfalls keine starr aufrechte Sitzhaltung, sondern so genanntes dynamisches Sitzen - mal aufrecht, mal zurückgelehnt und mal leicht vorgebeugt.
An der schottischen Studie nahmen Freiwillige teil, die keine Rückenprobleme hatten. Nach einem Bericht der Tageszeitung «The Times» (Dienstag) war es die erste Untersuchung dieser Art, weil bei Kernspintomographien die Patienten normalerweise liegen. Im Kernspin-Tomographen können mit Hilfe starker Magnetfelder genaue Schnittbilder des menschlichen Körpers erzeugt werden.
Pressemeldung von: ANCOSO Development GmbH
London (dpa) - Bei der Arbeit am Schreibtisch ist das Lümmeln nach einer neuen britischen Studie gesünder als das Aufrechtsitzen. Die beste Sitzhaltung wird demnach nicht bei einer Beugung des Oberkörpers von 90 Grad erreicht, sondern locker zurückgelehnt bei 135 Grad.
Dies fand ein Team schottischer Wissenschaftler heraus. Die Studie, bei der die Forscher 22 Versuchsteilnehmer im Kernspin-Tomographen untersuchten, wurde am Dienstag in London veröffentlicht.
Bei einer Haltung von 135 Grad werde auf die Wirbelsäule weniger Druck ausgeübt als in einer aufrechten
oder nach vorne gebeugten Position. «Wenn Druck auf die Wirbelsäule kommt, wird sie gequetscht und gekrümmt», sagte der Leiter der Studie, Waseed Amir Bashir aus Edinburgh. «Aus biomechanischer Sicht ist deshalb die 135-Grad- Haltung die bessere, auch wenn die meisten Leute die 90-Grad-Haltung für normal halten.» Auch Bandscheiben-Probleme könnten so leichter vermieden werden.
In Deutschland empfehlen die Berufsgenossenschaften ebenfalls keine starr aufrechte Sitzhaltung, sondern so genanntes dynamisches Sitzen - mal aufrecht, mal zurückgelehnt und mal leicht vorgebeugt.
An der schottischen Studie nahmen Freiwillige teil, die keine Rückenprobleme hatten. Nach einem Bericht der Tageszeitung «The Times» (Dienstag) war es die erste Untersuchung dieser Art, weil bei Kernspintomographien die Patienten normalerweise liegen. Im Kernspin-Tomographen können mit Hilfe starker Magnetfelder genaue Schnittbilder des menschlichen Körpers erzeugt werden.
Hallo,
http://www.gmkt.de/index.php?section=tonus
dann TONUS Nr. 6 (.pdf)
sehr interessant, was der da gemacht hat.
(ob der das wohl schadlos überstanden hat ?)
Grüße
http://www.gmkt.de/index.php?section=tonus
dann TONUS Nr. 6 (.pdf)
sehr interessant, was der da gemacht hat.
(ob der das wohl schadlos überstanden hat ?)
Grüße
Hallo zusammen,
ich denke auch, dass eine starre Haltung höchstens Schmerzen verursacht.
Mir wurde nach der OP erklärt, dass sitzen an sich ok ist - nur tiefes Sitzen nicht. Wenn der Oberkörper wie ein Klappmesser nach vorne geneigt wird - zum Beispiel beim Essen auf einer niedrigen Couch - dann ist der Druck in der LWS
viel zu hoch! (Man hebt ja auch eine Bierkiste nicht, in dem man sich nach vorne beugt - eben wegen des so entstehenden Drucks auf die BS!)
Das Lümmeln - solange man sich gemütlich nach hinten lümmelt - ist ausserdem herrlich entspannend - auch nicht zu unterschätzen!
LG
von der Tigerente
*die das Keilkissen - wenn überhaupt - auch verkehrt herum benutzt*
ich denke auch, dass eine starre Haltung höchstens Schmerzen verursacht.
Mir wurde nach der OP erklärt, dass sitzen an sich ok ist - nur tiefes Sitzen nicht. Wenn der Oberkörper wie ein Klappmesser nach vorne geneigt wird - zum Beispiel beim Essen auf einer niedrigen Couch - dann ist der Druck in der LWS
viel zu hoch! (Man hebt ja auch eine Bierkiste nicht, in dem man sich nach vorne beugt - eben wegen des so entstehenden Drucks auf die BS!)
Das Lümmeln - solange man sich gemütlich nach hinten lümmelt - ist ausserdem herrlich entspannend - auch nicht zu unterschätzen!
LG
von der Tigerente
*die das Keilkissen - wenn überhaupt - auch verkehrt herum benutzt*
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