Hallo Bandis,

nach dem aufstehen sind meine Schmerzen immer am stärksten.
Ich rolle mich rückengerecht aus dem Bett. Mein Becken steht dann schon ganz automatisch nach links unten. rechts mag ich das Bein nicht belasten. wenn ich versuche mich mit gewalt gerade hin zustellen dann zieht das wie teufel in der Po Backe und im Bein rechts. Erst nach viel "Pumpbewegungen" Rücken nach hinten dehnen und Becken mit den Händen nach vorne schieben unter starken schmerzen wird es langsam besser. Ich laufe dann viel hin und her und mach ständig weiter diese Bewegungen. Dann kann ich mich wieder gerade hinstellenund ich habe fast gar keine Schmerzen mehr.

Mein Physiotherapeut sagt dazu: Nachts entspannt sich alles und man "wächst" Alle weichteile nehmen Flüssigkeit auf und die WS längt sich. Morgens ist das wie zähes Öl, das muss erst geschmeidig gemacht werden, warm gemacht werden.

Kennt das irgend jemand, oder kennt jemand ander Übungenhierzu die vielleicht nicht so schmerzhaft sind...


Viele Grüße
Florian

Hallo Flo!

Hast du einen Beckenschiefstand vom Arzt diagnostiziert? Oder liegt es daran, daß vielleicht ein Bein kürzer ist, als das andere? Gibt sich dieses "schief sein" denn dann oder hast du das generell?

Die Aussagen deines Physios mögen stimmen, jedoch ist es sicherlich nicht normal sich erstmal "geschmeidig machen zu müssen" damit man schmerzfrei rumläuft. Dann müßte ja die ganze Menschheit beim Aufstehen Probleme haben.....


Frauke

Hallo Florian

ich habe das Becken auch mit viel Mühe schief gekriegt.
Viele Monate Schonhaltung, falsches Liegen wegen Schmerzen, gereizter Nerv usw.

Es war hauptsächlich muskulär bedingt und ging mit Krankengymnastik auch wieder weg.
Bin jetzt fast wieder symmetrisch, Beine sind gleich lang.
Aber zuerst muss sich dein Ischiasnerv beruhigen, dann geht auch der Schiefstand weg.
Die Ursache lag zumindest bei mir in den Nervenschmerzen und damit "Unterversorgung" des Muskels.

Dehnungsübungen wie du sie beschreibst sind am Anfang immer schmerzhaft.
Warum machst du nicht erst eine Wärmebehandlung und dann die Dehnung?

Viele Grüße
Vreni

Das kenne ich. Habe nach Acht Wochen noch schief rumgehangen, richtig schief.

Ich habe es wie folgt wieder hinbekommen:

Ibuprofen 600 3 X täglich, dann laufen, laufen, laufen + schwimmen

Ich bin trotz größter schmerzen gelaufen, jeden Tag etwas mehr, raus in den Wald und los gehts.

Dann täglich schwimmen, im Kinderbecken Gymnastische Übungen machen (habe ich mir selbst ausgedacht), Aqua Jogging.

Überwinde den inneren Schweinehund und unterdrücke die Schmerzen.

Seitdem ist der schiefstand weg, auch sonst hat sich alles innerhalb von nur 4 Wochen gebessert. Ich sollte übrigens operiert werden !!!

Viel Glück

Hallo,

Frauke: Ich nenne es mal Beckenschiefstand. Das ist immer morgens wenn ich aufstehe oder wenn ich lange auf der couch gelegen habe. Ich habe zwar eine Beinverkürzung seit Geburt an aber das meine ich nicht mit Beckenschiefstand. Sobald ich mich warm, gedehnt usw.. habe ist das auch komplett weg.

Ich vermute das es sich um das gleiche handelt wie Vreni nach dir geschrieben hat.

Ich hoffe ich kriege es wieder in den Griff.


Gruß
Florian

Also meine Diagnose Beckenschiefstand war wohl völliger Blödsinn:

Wir haben es bei der Eingangsuntersuchung Reha ausprobert. Die Ärtztin hat mich liegender weise untersucht. Danach bin ich aufgestanden und mein Oberkörper zeigte stark nach links.
Das Becken steht gerade, ich habe nur das Gefühl das es schief steht. Mein Oberkörper geht vom Schmerz weg. Also die klassische Schonhaltung.
Ich habe jetzt entsprechende stärkere Medikamente erhalten und bin gespannt ob ich morgen früh nach dem Aufstehen das gleiche Problem habe.

gruß
florian