ich bin am 04.12. mikrochir. l5/s1 operiert worden, es war ein massiver Vorfall (Massenprolaps, anderer thread).Die Op ist insoweit schon mal gut verlaufen, dass ich schmerzfrei aufgewacht bin. Nach fast einem Jahr...(oke, ein bisschen Wundschmerz, aber kein Vergleich). Nach einer Woche bin ich entlassen worden. Jetzt will ich natürlich ALLES richtig machen....

also...: 4-6 Wochen kein Sitzen (bisher geht's gut)..und dann ? Wie lange ist Schonung angesagt ? Und was macht Ihr an Sport ? Wann kann ich denn meinen Sohn (9,5 kg) wieder hochheben, ohne Angst zu haben

Hallo Justhope,

klingt doch sehr gut, dass es dir nach der OP besser geht.
Bekommst du noch eine AHB oder andere Therapien?
Wie sieht es mit leichter KG, Muskelspannungsübungen bei dir aus,
was hat dein Arzt dir geraten, in vielen Kliniken erlernt man solche Übungen ca.3 Tage nach der OP.
Deinen Sohn solltest du so schnell noch nicht heben, wie alt ist er denn, hast du Hilfe?
Du solltest anfangs abwechseln zwischen Gehen/ Stehen/ Liegen, kleine Spaziergänge sind gut.

Viele Grüße
von Kessi

Hallo,<


bis zum 08.Januar mache ich nur isometrische Spannungsübungen (ja stimmt, ging direkt ein Tag nach OP los !), sitze gar nicht, liege und stehe und laufe (manchmal ein wenig zuviel).

Wie es dann weitergeht - ich weiß es nicht genau, gehe aber von Krankengymn. aus ud rechne dami, dass ich Febr./März wieder arbeiten gehe ?

Mein Sohn ist 9 Monate alt...und meine Frau muß jetzt alles machen....

Gruß, justhope


EDIT:Sorry für die vielen Fehler, aber ein Notebook im Liegen zu bedienen ist gar nicht so easy..also - gefundene Fehler dürft Ihr behalten !!!

Hallo Justhope

das wundert mich aber dass man dir keine AHB angeboten hat. Da hättest du doch KG und andere Behandlungen im Block bekommen.

Also ich wurde am 24.10. operiert und war 3 Wochen zuhause, dann 3 Wochen zur AHB.
Die Arbeitsunfähigkeit wurde mit 8-10 Wochen ab OP-Termin angegeben.
Mein Orthopäde hat mir ein Rezept für KG gegeben und mir "vor Ende Januar" keine Hoffnung gemacht arbeiten zu gehen. Obwohl sich eigentlich alles super entwickelt, ich mache flotte Wanderungen von über einer Stunde bergauf-bergab. Das war vorher nicht denkbar.

Mit dem Kind hochheben wäre ich auch vorsichtig. Hast du Rückenschule gemacht?
Dort wird dir das richtige Heben gezeigt. Auch beim Bücken muss man aufpassen, besonders wenn keine Schmerzen mehr da sind.
Warum musst du ihn überhaupt heben? Kannst du vielleicht was bauen wo er selber hochklettern kann (in den Hochstuhl, ins Bett)? Oder ein Fußbänkchen kaufen?
Die Kinder machen das gerne selber wenn sie dürfen. Meistens dürfen sie bloß nicht...

Alles Gute für Dich!

Vreni

Hallo Justhope,

wann du genau wieder arbeiten kannst, können wir nicht beurteilen,
es kommt ja auch auf deine berufliche Tätigkeit an.
Wenn du keine stationäre AHB bekommst,
vielleicht kann dir dein Arzt ab Januar ein ambulantes Rehaprogramm verordnen,
wird von der KK bezahlt.
Da bekommst du verschiedene Therapien, kannst auch an einer Rückenschule teilnehmen.

Wie geht es dir denn nach Belastung, treten danach Schmerzen bei dir auf?
Machst du regelmäßig deine Spannungsübungen?

Viele Grüße
von Kessi

@kessi: hier noch ein paar Infos.

In meinem Beruf (persönl. Assistent des Vorstandes) gibt es nur schwarz oder weiß - soll heißen, wenn ich da bin, bin ich notfalls 24 Stunden da. So ist das halt.

Ambulante Reha klingt gut, werde im Januar mit meinem Ortho sprechen. Er weiß um meine berufliche Situation und hat dies bisher sehr berücksichtigt. Ich bin absolut kein Drückeberger und Gesundheit geht vor. Außerdem - wie ich oben sagte - kann mein Chef eine "halbe Kraft" sowieso nicht gebrauchen.

Schmerzen: ich habe mich ein paarmal übernommen (viel gelaufen und es ist recht bergig bei uns)und hatte...Muskelkater ! - bisher keine Schmerzen..toitoitoi.

Spannungsübungen: ja, jeden Tag, ~ 10 Min.
@VRENI: aber der kleine ist 9 Monate alt und kann gerade mal sitzen ! (seit 2 Tagen) Außerdem will er doch auch mal auf den Arm..

LG'e, justhope