Hallo an Alle!
Ich habe Morgens nach den Aufstehen immer Anlaufschwierigkeiten. Ich weiß nicht wie ich das in den Griff bekomme .Morgens nach dem Aufstehen habe ich vermehrt Schmerzen in der HWS und Schulter. Wenn ich mich Tagsüber viel bewege ist es nicht so schlimm. Habe gestern aber mal einen gemütlichen Tag gemacht aber dadurch habe ich vermehrt Schmerzen bekommen. Mein Schmerzmittel hab ich seit Donnerstahg auch abgesetzt weil ich seit 2Wochen Appetitlosigkeit und Magenproblem habe. Nun geht es den Magen besser und Essen tu ich auch wieder normal.
Was kann ich Morgens gegen die Schmerzen machen. Ich gehe nun Schwimmen,3mal KG die Woche und fahre viel Fahrrad.
Schlafen geht auch wieder gut. Nur abends und morgens sind die Schmerzen unerträglich.
Vielleicht hat jemand einen Rat für mich. Ich kann mich doch nicht den ganzen Tag bewegen nur damit die Schmerzen nicht so schlimm sind
Liebe Grüsse von Sonja35

Hallo Sonja,

bei mir ist es genauso. Ich habe morgens unglaubliche Anlaufschwierigkeiten. Schon beim Aufwachen kann ich den Nacken spüren und trau mich gar nicht zu räkeln.

Abends ist es dann wieder so und das Opiod hilft auch nicht dagegen. Könnte zwar die Dosis erhöhen - will ich aber eigentlich nicht.

Tagsüber bewege ich mich halt auch viel, dann gehts !!

Hab leider auch noch nichts dagegen gefunden........

GLG

Amy

Hallöchen sonja

Ein Nackenkissen hilft relativ viel, die richtige Matratze ebenso.
Ansonsten muß ich dir leider sagen willkommen im Bandiklub .

Es ist Herbst und der äußert sich in sagen wir mal Unwohlsein

Ich hoffe dir geht es bald wieder etwas besser der nächste Sommer kommt bestimmt.

Gute Besserung wüschst hayllife

Hallo Sonja,

tja, bei HWS-Schulter Problemen ist die Schlaferei echt so eine Sache. Ich titsche jede Nacht zwischen vier verschiedenen Kissen hin und her. Seit heute habe ich das krass teure Nackenkissen von T....., das hier bei den Bandis häufig empfohlen wird, aber ich habe es noch nicht ausprobiert.

Natürlich lastet nachts eine erhöhte Druckbelastung auf der Schulter. Ich helfe mir, in dem ich mich, wenn ich z. B. auf der linken Seite liege, halb nach rechts kippen lasse und diese Stellung auf der rechten Seite durch ein zusätzliches Kissen unterstütze (ich hoffe das war verständlich).
Etwas lästig ist es, wenn man sich mit dem ganzen Kissensalat herumdrehen will , aber daran gewöhnt man sich. Irgendwie steif gelegen bin ich trotz allem morgens immer.

Außerdem ist es natürlich klar, daß Du zur Zeit die Schmerzbelastung als recht hoch empfindest, da Du ja Dein Schmerzmittel abgesetzt hast. Man gewöhnt sich ja leider an diese Mittelchen und wenn man sie nicht mehr nimmt, werden die Schmerzen in den ersten zwei Wochen i. d. R. stärker.

Liebe Grüße
Ilona

Hallo an Alle !
Danke für eure sehr interessanten Antworten. Ja die richtige Lage im Bett finden ist gar nicht so einfach.
Ich war heute bei meiner Physiotherapeutin und wir haben uns über das Problem unterhalten. Ich soll flach schlafen mit Nackenkissen. Mein Kissensalat( schöner Ausdruck Ilona : ) oder Kissenberg muß ich reduzieren .
Ein Nackenkissen habe ich schon seit 2Monaten und eine gute Matratze auch.
Krankengymnastik ist auch gestrichen bis zur HWS am 9.NOV bekomme dafür Massage .
Meine Schulter ist 6Wochen nach der Op auch nicht besser.
Es ist wirklich schwierig eine gute Schlafposition zu finden.

Amy ich hoffe das du bald die richtige Schlafposition findest.
Haylife Danke für deine gute Herbstlaune. Der frische Wind tut gut.
Dir Ilona wünsche ich einen Weg durch deinen bequemen Kissensalat
Danke für eure Antworten :-)).
Ich wünsche euch allen eine gute Bettruhe .
Liebe Grüsse von Sonja35

Hallo Sonja , auch ich kenne die Anlaufschwierigkeiten. Nachts wache ich auch auf, weil mir die Schulter schmerzt oder die Finger/Hände eingeschlafen sind. Manchmal habe ich so starke Schmerzen in der Schulter/Ellenbogen, dass ich den Arm gar nicht hochheben kann, tut verdammt weh!!

Morgens fühle ich mich erstmal wie eine alte Frau, bevor ich wieder ausgestreckt auf meine normale Körpergröße komme, dauert es einige schmerzhafte Minuten. Habe auch Schmerzen im Sprunggelenk und Knie.

Kissen habe ich auch schon viele probiert - viel Geld ausgegeben, aber das Beste was ich jetzt habe, ist das Se-Sp-Kissen (Interessierten teile ich den Namen und Bezugsquelle gerne per PM mit).

Nackenschmerzen haben sich reduziert. Meine Schlafphasen sind länger, wache also vor Schmerz nicht mehr so oft auf wie früher. Meine Nackenschmerzen sind zumindest am Morgen deutlich zurückgegangen, mein Schlaf ist erholsamer. Ich habe für ein Set (2 Kissen) 69 € mit Scotch-Gard-Bezügen bezahlt. Habe es inzwischen 1 Jahr und bin sehr sehr sehr superzufrieden. In diesem Kissen sind viscoelastische Federn eingebaut - eine super prima Erfindung!!

Alles Liebe !!!

Yamilla

Hallo Sonja,

oh ja, das leidige Problem am morgen .... Das kenne ich auch.

Bzw. eigentlich muss ich heute schon fast sagen, das kannte ich auch.

Dass es HWS-Geplagten morgens immer schlechter geht, ist logisch. Das haben mir auch schon verschiedene Ärzte und Physios erklärt:
Im Schlaf bist du entspannt, also auch deine sämtlichen Muskeln. Und da natürlich auch die Muskulatur deiner HWS. Und du kannst im Schlaf deine Haltung nicht überprüfen - logisch. So passiert es dann, dass du während des Schlafes verdreht, krumm oder sonstwie bist und das ist natürlich nicht so toll bei geschädigter HWS. Wenn du wach wirst, hast du wieder Kontrolle und so wird es dann auch nach und nach wieder besser. Aber in der nächsten Nacht das gleiche Spiel....
Ein Arzt hat mal (ich glaube das war irgendwo im Fernsehn) gesagt, man könne sich das so vorstellen, als ob sich die Kopfgelenke nachts "aushängen" (deshalb dürfen Busfahrer z.B., die während einer Fahrt in so einer Koje schlafen auch nie in Fahrtrichtung liegen, sondern immer nur quer!).

Wie gesagt hatte auch ich immer morgens erheblich stärkere Beschwerden. Als ich mir dann letztes Jahr im November eine neue Matratze gekauft habe (meine war schon fast 10 Jahre alt und ein Erbstück meiner Oma) lagen in dem Matratzenladen Wasserkissen herum. Ich bin neugierig geworden und habe mich näher erkündigt. Die Verkäuferin sagte mir, sie hätte auch so eins und würde seitdem viel besser schlafen. Sie glaubte auch, dass das für mich wohl eine gute Sache sei.
Da es nicht so teuer war (statt 32 € nur 16 €) habe ich mir dann auch eins gekauft, denn bei dem Preis kann man ja nicht viel falsch machen. Und was soll cih sagen: ich habe selten vorher so gut geschlafen, wie mit diesem Kissen. Auch die Beschwerden waren morgens nicht mehr ganz so schlimm.

Du kannst es ganz individuell mit Wasser befüllen, so dass du genau die Höhe bekommst, die für dich gut ist. Und durch das Gewicht des Kopfes wird dann das Wasser verdrängt, aber sobald du dich drehst, ist es wieder da. D.h. dein Kopf und deine HWS wird zu jeder Zeit optimal abgestützt. Denn es wird ja auch immer nur soviel Wasser verdrängt wie nötig.

Noch viel besser ging es mir dann, als ich meine Halskrause bekommen habe. Zuerst war das Schalfen damit natürlich nicht so bequem, aber als ich mich daran gewöhnt hatte, war es super. Durch den Halt der Orthese in der Nachthatte ich keine unglücklichen Liegepositionen mehr und es ging mir nach einiger Zeit morgens nicht mehr schlechter!

Alles Gute!
HWS

Hallo Yamilla und HWS77!
Das mit dem Wasserkissen eine interessante Sache. Wir haben bei uns ein Wasserbettengeschäft ,da schau ich mal vorbei. Die kenn ich gut:-) vielleicht läßt sich das mal ausprobieren.
Yamilla Danke auch für deine Antwort .
Heute Nacht habe ich ohne meinen Kissenberg geschlafen . Flach und mit Nackenkissen. Heute Morgen waren die Schmerzen nach Monaten endlich mal nicht so schlimm. Ich denke die Schulter und Nackenmuskulatur wird dadurch etwas entlastet. Ich werde wohl doch noch zum Flachschläfer nach über 30Jahren Hochschlafen. Die Zeiten ändern sich und die Schlafposition auch.
Liebe Grüsse von Sonja35

Hallo Sonja, hallo Ihr alle,

also die Sache mit meinem Kissensalat ist wohl nicht so richtig rüber gekommen.

Das ist nicht kuschelig und bequem, sondern eher nervig und lästig, weil ich jede Nacht zwischen mindestens vier verschiedenen Kissen wechseln muß . Ich halte es nie länger als ein paar Stunden auf dem selben Kissen aus. Ich wechsle zwischen Nackenkissen (davon habe ich mittlerweile mindestens 6-7 verschiedene), Dinkelkissen, Halbrolle, normalem Kissen, kleinem Kissen usw. . Und dann muß ich halt immer noch den Rücken abstützen wegen der Schulter.
Deshalb habe ich mir jetzt das hier oft empfohlene T........ Nackenkissen gekauft und war gestern völlig geschockt als es ankam. Das Teil ist sauschwer und sicherlich seeeeeeeeeehr gewöhnungsbedürftig. Ich hoffe das klappt.

So ein Wasserkissen hatte ich übrigens auch schon, aber für die Prinzessin auf der Erbse vom Dienst war das nix. Wasser rein, Wasser raus, wieder rein und wieder ein bißchen raus. So ging das die halbe Nacht, bis ich die Nase voll hatte .

Ein Wasserbett habe ich auch probiert und konnte es zum Glück nach sechs Wochen kostenlos retounieren, da es mit meinem Hals absolut nicht funktioniert hat. Weder mit noch ohne Kissen, auch nicht mit speziellem Wasserbettkissen, also überhaupt nicht.

Nun bin ich gespannt ob ich mich an mein T.......Nackenkissen gewöhne , ich werde darüber berichten.

Liebe Grüße und guts Nächtle
Ilona

Hallo Ildimo!
Das mit dem Kissensalat ist wirklich falsch rübergekommen.
Ich hoffe das du durch das T Nackenkissen eine bessere Bettruhe findest und bin schon gespannt auf deinen Bericht.
Liebe Grüsse von Sonja35