Hallo an Alle!
Ich mache nun schon seit 4Wochen KG mit der Schulter und den Arm. Wir haben die erste Zeit immer Dehnübungen gemacht und Massage. Gestern war ich nun hin und habe voller Optimismus ein wenig Krafttraining gemacht. Mit 2kg und einem Holzstab. Die ersten 10mal ging es gut und dann fällt der Arm runter. Der kleine Finger und Daumen wird taub und die Hand zittert und ich verliere die Kontrolle.
Die Schulter Op ist nun 4Wochen her. Der Neurochirug sagte ,das ich weiter Bewegungübungen machen soll ,damit die Schulter in Bewegung bleibt.
Ich habe aber nach der Kg starke Kopfweh und Ohrklingel. Heute kann ich den Arm kaum bewegen. Mit der Kg aufhören möchte ich nicht ,da sonst die Schulter steif wird. Aber die anderen Beschwerden nehmen mit Kg zu.
Ich weiß ja auch das die Schulter nicht besser wird wegen dem Bandscheibenvorfall.Beides hängt zusammen. Bis zur Op im Nov möchte ich aber die Schulter noch ein bisschen flott bekommen. Ich weiß aber nicht wie.Meine Therapeutin ist eine ganz lieb und bemüht sich sehr:-).
Ich finde bloß keinen Mittelweg um der Schulter und HWs beiden Gutes zu tun.
Liebe Grüsse vonSonja35

Überschrift verschrieben sollte heißen
mögen sich nicht

Hallo Sonja,

vor dem Problem stand ich auch nach meiner Schulter-OP und es war nicht ganz einfach zu lösen. Was für die Schulter gut und wichtig gewesen wäre, das war für die HWS Gift und manchmal auch umgekehrt.

Krafttraining an Geräten ging bei mir auch absolut nicht und wurde auch nicht gemacht! Ich bekam leichte Massagen und vorsichtige Bewegungsübungen (aktiv und passiv) und es wurde ganz vorsichtig ausprobiert, was mir nun gut getan hat und was nicht.

Was recht gut ging, das waren erst mal ganz leichte Hanteln, die ich aber nicht stemmen musste, sondern die ich auf dem Bauch liegend in der Hand hatte, sodass der Arm nach vorne runterhing (ist ein bisserl blöd zu beschreiben, sorry ) und den ich mit dem Gewicht in der Hand soweit pendeln ließ, wie es eben ging.
Das Gewicht und auch die Pendelbewegungen wurden dann ganz langsam gesteigert, aber eben nur so, wie es mir gut getan hat.

Ausserdem durfte ich ganz oft ins Bewegungsbad und dort Übungen sowohl für die Schulter wie auch für die HWS machen - und das hat mir seeeehr gut getan!

Mit der Kombination bin ich ganz gut gefahren. Das Ganze hat wahrscheinlich um einiges länger gedauert als bei "normalen" Schulter-Patienten, aber das war mir egal.

Alles Gute und liebe Grüße

Inka

Hallo Inka!
Das mit den Bewegungsbad werde ich mal nächste Woche machen. Ich denke, damit komme ich weiter und beide Seiten vertragen sich.
Ja die Übungen für die Schulter mag die HWS gar nicht .
Ich weiß andere Schulterpatienten sind schon lange wieder fit
Bei mir dauert es auch länger aber das stört mich auch nicht.
Liebe Grüsse von Sonja35

Hallo Sonja,

in der AHB, aufgrund meiner HWS-OPs, habe ich Gerätetraining lediglich nur als Bewegung gemacht, sprich alles ohne Gewichte

Vielleicht eine Lösung um beweglich zu bleiben!?!?

Grüßle parvus

Hallo Parvus!
Ich war nun gestern bei der KG. Wir haben nochmal was zur Kräftigung ohne Gewichte probiert. Ich darf ja 5Prozent mit der Schulter über die Schmerzgrenze gehen. Aber nach ein paar Übungen wieder das gleiche Problem. Stromschläge in der Schulter und Kontrollverlust des Armes.
Nun bekomme erstmal nur Massage und nächste Woche geht es ins Bewegungsbad.
Meine Therapeutin meinte ,das wir den Arm und die Schulter nicht mehr belasten sollten. Ich habe schon eine hohe Schmerzgrenze mit der Schulter. Bei den Übungen standen mir die Tränen in den Augen und wir haben langsam weiter gemacht. Ich wollte es probieren. Ich habe immer Angst das die Schulter steif wird. Das möchte ich auf keinen Fall.
Ich werde mal das Bewegngsbad probieren. Ich bin immer sehr dankbar für hilfreiche Ideen.
Danke:-)
Liebe Grüsse von Sonja35