Hallo, Heidi!

Vielen Dank für die nette Begrüßung für mich Neuling! Habe schon einige interessante Beiträge gelesen, das Forum gefällt mir.
Mit meiner LWS hatte ich ja schon immer Probleme, aber nun hat es mich voll erwischt: Im Mai ging's los, ich dachte an die übliche Lumbago, die mich 3x pro Jahr plagt. Nein, diesmal 3 Bandscheibenvorfälle: L5/S1, L4/5 und L3/4. Dank Manueller Therapie und konsequenter Ibuprofeneinnahme geht es mir schon besser. Im September geht's los mit Rückenschule und -gymnastik sowie mit speziellem Training im Frauenfitness-Studio, welches über Reha-Geräte verfügt und von gut geschulten Dipl.-Sportwissenschaftlerinnen der Sporthochschule Köln (teils mit Reha-Ausbildung) geführt wird, Kurse wie Pilates sind auch im Angebot.

Falls jemand noch Tipps für gute Übungen (vielleicht am Gerät) hat, würde ich mich über eine Meldung freuen.

Viele Grüße aus Köln!

enibasgnutrah

Hallo sabine,

erst einmal herzlich willkommen hier im Forum.

Bist wahrscheinlich schon auf dem besten Weg mit Deiner konservativen Behandlung. Es geht nicht von heute auf morgen und man baucht schon ein wenig Geduld.

Alles was Du an Übungen machen kannst, da ist es besser, wenn Du es von geschultem Physiotherapeuten gezeigt bekommst und dann auch gleich korrigiert wirst.

Mach weiter so und paß auf Dich auf.

Liebe Grüße
Topsy