
Hallo Marburg!
War selbst schon 3 x in "der Röhre"! Keine Panik: ist wirklich total harmlos. Leg' Dich einfach hin, mach die Augen zu und denk an irgendwas Schönes bzw. lass einfach los und träum' mal vor Dich hin. Diese Zeit gehört nur Dir!!! Es kann Dir überhaupt Nichts passieren - die Arbeit haben die Anderen! Lass die mal machen!
Falls Du Dich das wirklich nícht traust, dann lass Dir wirklich was geben/spritzen!
Ich halte das aber für völlig überflüssig, alles was Dir momentan fehlt, ist Selbstvertrauen. Stell' Dir mal vor, wie stark und toll Du Dich fühlen würdest, wenn Du das ohne (völlig unnötige!!!) blöde Spritze schaffst!
Einfach "Augen zu und durch". Du kriegst das locker hin, wenn Du Dir nur klar machen kannst, dass Dir "Nichts und Niemand" schaden zufügen will/wird.
Vertrau auf Dich und auf meine Erfahrungen! Nur Mut "hau rein, gib Alles".
Gib mal Bescheid, wie's war!
Grüßle - und "Kopf hoch"
Moni1