Hallo zusammen

Neue Leute werden hier immer winkend empfangen, ich winke gleich mal zurück

Vor 5 Jahren hatte ich schonmal einen leichten Vorfall, und den verschludert. Keine KG gemacht, kein Rückentraining, dafür relativ viel Sport. Wenn ich 5 Jahre zurück könnte würde ich mir inzwischen nicht mehr die Lottozahlen sagen, sondern "Du A., mach was für Deinen Rücken!!!"

Vor ein paar Wochen hat er sich angekündigt, seit 3 Wochen ist der da, mein Vorfall L5/S1 mit Ausstrahlung ins li Bein. Vor 10 Tagen hatte ich eines Morgens Schmerzregionen kennen gelernt, von denen ich bisher nicht wusste, daß die existieren, und habe es nur mit dem ärztlicher Bereitschaftsdienst geschafft ins Krankenhaus zu kommen. Dort war ich jetzt eine Woche stationär und habe sofort ein MRT bekommen und 4 Infiltrationen in den Spinalkanal und eine ans Facettengelenk bekommen. Seit 4 Tagen bin ich wieder daheim und kann mit Ibuprofen inzwischen wieder Spaziergänge machen, liege ca. 80% rum und 20% gehe ich.

Mein Orthopäde, die bisher besuchen Krankengymnasten und die Ärzte in der Klinik haben sich regelmäßig gegenseitig wiedersprochen. Ich möchte dieses Mal nichts mehr verschludern, aber auch nichts falsch machen und hoffe hier Betroffene zu finden, um den richtigen Weg zu finden.

Ich habe hier 3 MRT Bilder, damit mein "Fall" etwas klarer wird:



Der Befund des MRT-Arztes: Relativ frischer, mediolateraler linksseitiger Bandscheibenvorfall LWK 5 / SWK 1 mit Dorsalverlagerung der Wurzel S1 links im Spinalkanal.
Zu mir: 30J, männlich, 75kg bei 1,70, sportlich

Zu ein paar Aussagen, die ich in der letzen Zeit bekommen habe, hätte ich gerne Eure Meinung:

1. Oft gehört, auch hier im Forum: Einmal Bandi, immer Bandi. Mein Orthopäde hat aber gesagt, man kann es mit KG schaffen, daß sich das ausgetretene Material wieder in den Kern zurückzieht, der Fasering vernarbt und die Bandscheibe wieder fast verheilt. Mit Rückenmuskulatur kann man dann die Belastung so minimieren, daß ich beschwerdefrei werde. Frage: War das nur "Mutmachen" oder kann das bei einem BSV meiner Stärke tatsächlich passieren. Zum Glück habe ich noch keinen Sequester.

2. Ich wurde aus dem KH entlassen mit dem Hinweis jetzt keine KG zu machen bis ich beschwerdefrei bin. Ich habe aber auch oft gehört, daß man im akuten Stadium gerade KG machen soll um die Bandscheibe zurück zu bekommen. Wer hat hier recht?

3. Bis ich ins KH gekommen bin habe ich (mit gerade noch erträglichen Schmerzen) schon KG gemacht, und oft die Übung "Kobra", die Liegestüze bei der die Hüfte am Boden bleibt. Meine KGstin meint so oft wie möglich, mein Orthopäde meint das ist schlecht, damit questscht man den BSV. In der Zeit der KG hat sich aber auch mein Vorfall verschlechtert. Was meint Ihr?

4. Muskeln aufbauen: Geräte trainieren nur große Muskeln, wichtig sind die kleinen Muskeln an der Wirbelsäule selber, und die trainiert man nicht mit "alltags Sport". Stimmt das? Ich werde aber ab jetzt beides trainieren...

Ich bin ein sehr lebensfroher Mensch, ich mache relativ viel Sport, bin viel unterwegs. Diese Lebenslust hat in letzter Zeit viel gelitten, ich will nun alles tun um diese wieder zu bekommen, und hoffe, daß ich auch bald wieder meine Sportarten machen kann: Badminton, Squash, Kajak, Ju Jutsu, Snowboard, Beachvolleyball, Klettern usw. Ich sehe vor allem meine Lieblings-Wintersportart in Gefahr: Rodeln (www.rodelfuehrer.de -> meine Seite)

Ich freue mich sehr über Eure Meinungen und Tipps. Ich bin sehr froh dieses Forum gefunden zu haben.

Vielen Dank

Roman

Erst einmal herzlich Willkommen im Forum!

Ich bin zwar selber auch noch ein Neuling und kann zu den MRT-Bildern etc. nicht viel sagen, möchte mich aber gerne zu zwei Punkten äußern:

Hallo, Roman!

Erstmal herzlich willkommen hier im Forum !

Das kennen wir alle: Gehe zu 10 Ärzten und du bekommst 10 Meinungen!

Hallo Roman!

Bin auch noch nicht so im "Geschehen", auch Sportlerin, seit 6 Wochen mit 2 BSV , einmal mit Sequester.
Kann dir nur sagen, mein Arzt (Physik.Medizin) hat mir auch mit dem Argument, dass die Bandscheibe mit der Zeit eintrocknet von einer OP abgeraten.

Er hat auch gemeint, dass mit normalem Sport (Rückenmuskel, Bauchmuskel) die
Stabilisierung nicht so gut funktioniert, dass eben die "innere" Muskulatur gestärkt werden muss mit speziellen Übungen. Die ich dann immer manchen muss!

Leider habe ich meine erste KG erst am 28.06., darum kann ich noch nicht sagen, was dort dann gemacht wird!


Wünsche dir noch alles Gute !

Liebe Grüße

Tina

Hallo Roman,

willkommen hier im Forum

Ich wurde letztes Jahr auch L5/S1 operiert. Das musste sein, da ich schon Lähmungserscheinungen hatte.

Und der Arzt im KH hat mir die Operation so erklärt:

man stelle sich einen Faschingskrapfen vor. Die Marmelade ist die Bandscheibe. Die Marmelade tritt durch das "Loch" aus -> BSV.
Die Marmelade wird weggenommen, und durch das Loch so viel Bandscheibe wie möglich noch rausgeholt (um ein Nachrutschen zu vermeiden).

Außerdem hat er noch gesagt, dass es ja eigentlich unmöglich ist, die Marmelade wieder in den Krapfen zurückzudrücken - genauso ist es mit der Bandscheibe.
Oder wie wenn man eine Zahnpasta wieder in die Tube zurückgeben will, geht auch nicht.

Wegen KG: ich habe schon mit leichten Übungen einen Tag nach der OP begonnen. Und wie schon die vor mir geschrieben haben: hör auf deinen Körper, tu nichts, was dir nicht guttut. Evtl. eine andere Therapeutin suchen

Wünsche dir gute Besserung

Sonja

Hallo Roman,

einmal Bandi, immer Bandi stimmt sicher schon, denn der Rücken wird eine Schwachstelle bleiben. Aber es kann schon so sein, dass du ihn soweit in den Griff bekommst, dass du wieder lebensfroh und vielleicht sogar schmerzfrei durchs Leben gehen kannst.

Diese Erklärung mit dem Faschingskrapfen (wir nennen sie hier Berliner ) finde ich gut. Tatsache ist, dass das rausgerutschte Bandscheibenmaterial nicht wieder zurückrutscht und als Stoßdämpfer zur Verfügung steht. Jedoch kann der ausgetretene Knorpel (Gallert) eintrocknen, schrumpfen, sich zurückbilden. Es kann sogar was davon vom Körper abgebaut und resorbiert werden. Das führt dann dazu, dass weniger oder gar nichts mehr auf die Nerven drückt, was ja schließlich die Schmerzen macht. Die Bandscheibe als solche ist dann allerdings nicht mehr so wirkungsvoll. Deshalb ist es so wichtig die Muskeln zu stärken, damit sie einen Teil der Pufferfunktion übernehmen können.

Zur KG:
Hier scheiden sich die Geister. Es gibt sogar die Ansicht, dass gerade die Hohlkreuzstellung gut sein soll. Da gibt es auch ein paar berühmte Vertreter. Zum Beispiel Packi oder McKenzie. Packi ist recht radikal. Und mir wird Angst und Bang, wenn ich seine Übungen sehe. Die KG auf McKenzie basierend geht da etwas sanfter vor.

Wenn du allerdings Beschwerden hast, die durch die KG verschlimmert werden, ist doch eigentlich klar, dass sie sich nicht positiv für dich auswirkt. Es gibt allerdings das Phänomen der Erstverschlimmerung. Will heißen, die Behandlung sorgt zunächst (!) für eine Verschlimmerung, führt dann aber zur Besserung.

Insofern sind jetzt alle Klarheiten beseitigt ...

Ich kann sehr empfehlen: Shiatsu. Wird teilweise auch in Physiotherapie Praxen angeboten.

Was die anderen schon sagten: Hör auf deinen Körper. Du kommst womöglich nicht daran vorbei, verschiedenes auszuprobieren, bis du das gefunden hast, was dir hilft. Jeder ist unterschiedlich. Was dem einen hilft, nützt dem anderen gar nichts oder schadet sogar.

Mit deinen Sportarten solltest du sicher erstmal vorsichtig sein. Squash musst du vielleicht sogar ganz von deiner Liste streichen, aber das ist nur meine Meinung. Klettern soll ausgesprochen gut sein für den Rücken. Sofern du da nicht total auf Risiko gehst. Denn das runterfallen und dann im Seil hängen ist wohl nicht so gut... Insofern bin ich ja richtig beruhigt, dass Bungee-Jump nicht zu deinen Favoriten zählt.

Viele Grüße von Ute

Gleich schonmal vielen Dank für Eure Antworten.

Mir wurde bis jetzt der BSV mit einem Burger verglichen, daß man vorne reinbeisst und hinten alles raus kommt. Der Krapfen ist vielleicht pasender. Beides würde aber für das Hohlkreuz sprechen, denn man beisst auch vernünftigerweise beim Loch in den Krapfen.
Aber kann dieses Krapfenloch nicht wieder zuwachsen? Oder kommt da solange Marmelade raus bis die Bandscheibe leer ist?

Daß ich bei einige Sportarten jetzt wohl nur noch erzählen kann hab ich schon befürchtet. Und so sehr ich auch Squash liebe, ich werde es wohl aus Vernunft (und auch Angst) nicht mehr machen.