Hallo ihr Bandis

weiß vielleicht jemend wo man Übungen für die HWS bekommen kann?
Habe zwar ein paar von der KK in einer Broschüre bekommen aber da muß es doch noch mehr geben?
Was macht ihr für Übungen??
Und muß man die ein Leben lang machen?

Viele Grüße Heidi

Hallo Heidi,

ich gehe jetzt seit Anfang April 2mal pro Woche ins T1.
Das ist ein sogenannter Gesundheitstempel. Sieht ein bisschen aus, wie ein Fitness-Studio - kann aber angeblich mehr.

Die Geräte arbeiten mit Gegengewichten, sodass man bei jeder
Übung quasi doppelt trainiert.
Das soll besonders für die unteren Muskelpartien gut sein.

Da ich Sport wie die Pest hasse, finde ich an diesem Training
besonders gut, dass es aufgrund der Doppelübungen nach
schon 1 Stunde erledigt ist.

Es funktioniert - zumindest bei mir.
Von Verspannungsschmerzen keine Spur mehr

Viele Grüße von Ani

Hallo Ani

danke für die Info, im Moment mache ich noch KG aber ich wollte Übungen für zu Hause!

Liebe Grüße Heidi

Hallo Heidi,

warst Du schon mal in unserem Forum "Behandlungsmöglichkeiten für zu Hause" ? Dort findest Du eine ganze Menge an hilfreichen Übungen und auch sonstigen Anwendungen.

Speziell Übungen für die HWS findest Du in diesem Beitrag: KLICK MICH

Liebe Grüße

Ralf

Hallo Ralf

danke für die info!!

Liebe Grüße
Heidi

Liebe Etel,


Ja....... aber wo sind jetzt die Übungen für die HWS, ich kenne da eine andere Homepage...
http://www.bs-erlangen.de/buerobics/index.html
auf Bürobics klicken.
Die ist gerade gut zum Arbeiten nebenbei und hilft.
Ich glaube schon, dass man immer was machen muss.

Gruß Gabsmu

Moin Gabsmu
diese Übungen von dem Link "Warm Up; Arm-Schulter1; Arm-Schulter2; Rumpf 1 und Rumpf 2" sind für die HWS.
Man muss immer die gesamte Muskulatur der Region üben, sonst bringst ja nix.

Harro

Hallo Bandis

vielen Dank für die Infos ist echt nett von Euch
Bin Echt foh dieses Forum gefunden zu haben!

Ich wünsche euch allen Gute Besserung
Heidi