mich würde mal interessieren was ihr macht...
also ich wurde ja im Februar operiert, dann war ich in der Reha und nun mache ich täglich für eine Muskelgruppe 4-5 Übungen ( bei den Schweren schaffe ich erst 1-2 ), dann habe ich angefangen zu laufen..kein Jogging, sondern flottes Gehen so ca. 30 Minuten einmal täglich. Das mache ich dann zusätzlich. Dann 1-2 mal pro Woche noch Hantelübungen mit 0,5 - 1kg Hanteln.
Nun möchte ich noch wenn die Freibäder wieder aufmachen Aquajogging und Aquagymnastik machen.
Ach ja : wer weiß Übungen mit dem Pezziball für mich ? und : wo kriegt man einen gescheiten Ball her ?
danke im vorraus.
