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Hallo,
frag mich echt was jetzt wieder falsch ist.
Gut gut ich trainiere jetzt seit 11 Tagen ist nicht die Welt.
Erstes walking musste ich nach 20 Min abbrechen weils mir ständig in die Pobacke gefahren ist und danach hatte ich Schmerzen im Fuss auf der Oberfläche vor den Zehen.Gestern wieder walken gewesen. Der Rücken hätte noch mitgemacht aber das Stechen im Fuss war grandios.

Heute auf den Wochenmarkt gelaufen sind nur 10 Min,ca 5 kg Gemüse und Obst getragen,in Pobacke Schmerzen gekriegt,
das Komische als ich die Seite der Einkäufe gewechselt habe ist es immer in die Seite gefahren wo das Obst hing.
Was das nun wieder.

Was hat das mit den Schmerzen im Fuss auf sich.

hatte schon früher Ausfälle und ab und an Schmerzen aber jetzt wirds schlimmer.

Kann das jemand erklären?
grummel.
Ich versuch mich in geduld zu üben will aber nicht länger den negativen Mist hinnehmen.

Moin Müsli,
scheint das du dich ein wenig übernimmst, einfach zuviel auf einmal machst.
Ein Tip noch, 5kg auf einer Seite ist zuviel, lass dir 2 Tüten geben. 2,5kg auf jeder Seite ist einfach besser zu tragen
Dann wird die WS nicht so stark durch einseitige Belastung verbogen.

Schönes Wochenende

Harro

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Hallo Harro,
das Problem ist wann übernehme ich mich .
Trainiere erst richtig intensiv seit 11 Tagen.
Wieviel und was soll ich denn machen.Ist die habe Stund Bauchmuskelaufbau und Rücken zu viel? sollte ich noch nicht walken?
soll man sich auch mal hinlegen zwischendurch?
Ich hab echt keine Ahnung.