Hallo,
ich habe mich gestern in einem unserer Reha- und Fitnesseinrichtungen in der Stadt erkundigt wie ich den Muskelaufbau im Rücken- und Bauchbereich neben der KG weiter unterstützen kann.
Man wurde mir erklärt, daß sie in der Einrichtung nach "Dr. Wolf" arbeiten und auch dessen Geräte einsetzen.
Kennt das jemand von Euch? Kann man das guten Gewissens nach machen? Oder gibt es negative Erfahrungen?
Komplette Version kennt jemand Training nach "Dr. Wolf" ?
Hallo Tina!
Die Seite dazu findest du hier klick mich.
So kannst du dir schonmal ein paar Geräte ansehen.
Mein Physio macht auch solche Kurse btw. hat so ein "Back Check" Teil in seiner Praxis stehen. Ich selber habe so noch nicht trainiert aber meine Mutter. Sie war sehr zufrieden. (Sie ist auch ein Bandi)
Frauke
Die Seite dazu findest du hier klick mich.
So kannst du dir schonmal ein paar Geräte ansehen.
Mein Physio macht auch solche Kurse btw. hat so ein "Back Check" Teil in seiner Praxis stehen. Ich selber habe so noch nicht trainiert aber meine Mutter. Sie war sehr zufrieden. (Sie ist auch ein Bandi)
Frauke
Hallo ! 
Ich habe einen Dr.Wolff-Kurs mitgeacht und finde das System und die Geräte wirklich gut.
Man wird vorher vermessen und danach nochmals um dann die Veränderungen der Muskeln festzustellen.
Na ja, was soll ich sagen, die ersten Werte waren ziemlich schlecht (was will man auch nach einem Jahr Schmerzen, dann OP danach erst nur Schonprogramm bzw. leichter KG auch erwarten ?).
Beim Abschluss-Check dann Super-Werte und insgesamt geht es mit auch wieder viel besser.
Diese Kurse sind mit allerhöchstens 10 Leuten belegt und man hat immer einen Trainer dabei, der die Beschwerden der einzelnen Teilnehmer kennt und auch für jeden die geeigneten Übungen erklärt, wenn diese dann gut funktionieren wird etwas geändert oder gesteigert. Danach wird gemeinsam gedehnt, wobei auch ganz besonders auf rückengerechtes Dehen geachtet wurde.
Insgesamt war ich ziemlich begeistert und mache die Übungen auch weiterhin an den Geräten, wenn der Kursraum gerade mal frei ist.
Außerdem beteiligt sich die Krankenkasse an einem Teil der Kosten, dies sollt aber kein ausschlaggebender Faktor sein, da man den Kurs ja für sich selbst macht.
Viele Grüße
DANI
Ich habe einen Dr.Wolff-Kurs mitgeacht und finde das System und die Geräte wirklich gut.
Man wird vorher vermessen und danach nochmals um dann die Veränderungen der Muskeln festzustellen.
Na ja, was soll ich sagen, die ersten Werte waren ziemlich schlecht (was will man auch nach einem Jahr Schmerzen, dann OP danach erst nur Schonprogramm bzw. leichter KG auch erwarten ?).
Beim Abschluss-Check dann Super-Werte und insgesamt geht es mit auch wieder viel besser.
Diese Kurse sind mit allerhöchstens 10 Leuten belegt und man hat immer einen Trainer dabei, der die Beschwerden der einzelnen Teilnehmer kennt und auch für jeden die geeigneten Übungen erklärt, wenn diese dann gut funktionieren wird etwas geändert oder gesteigert. Danach wird gemeinsam gedehnt, wobei auch ganz besonders auf rückengerechtes Dehen geachtet wurde.
Insgesamt war ich ziemlich begeistert und mache die Übungen auch weiterhin an den Geräten, wenn der Kursraum gerade mal frei ist.
Außerdem beteiligt sich die Krankenkasse an einem Teil der Kosten, dies sollt aber kein ausschlaggebender Faktor sein, da man den Kurs ja für sich selbst macht.
Viele Grüße
DANI
Hallo,
danke für Eure Tipps.
@Frauke: Genau die Geräte die auf der HP sind haben sie bei uns in der Einrichtung auch.
Es ist nur das Problem, daß es sehr teuer ist. Die nehmen im Monat 69€ wenn man für 6 Monate unterschreibt und 59€ für einen 12-Monatsvertrag. Das ist für mich eine ganze Menge Geld und fast schon unmöglich.
Bringt es denn wirklich mehr als wenn ich täglich meine KG mache?
Mir wurde nämlich erklärt, daß es zuerst ein Aufwärmprogramm an verschiedenen Physio-Geräten geben würde, dann immer wieder Radfahren zwischendurch und zum Schluß geht es dann an die Dr.-Wolf-Geräte. Insgesamt wären es dann so um die 1,5 Stunden die am als Training einkalkulieren müßte.
danke für Eure Tipps.
@Frauke: Genau die Geräte die auf der HP sind haben sie bei uns in der Einrichtung auch.
Es ist nur das Problem, daß es sehr teuer ist. Die nehmen im Monat 69€ wenn man für 6 Monate unterschreibt und 59€ für einen 12-Monatsvertrag. Das ist für mich eine ganze Menge Geld und fast schon unmöglich.
Bringt es denn wirklich mehr als wenn ich täglich meine KG mache?
Mir wurde nämlich erklärt, daß es zuerst ein Aufwärmprogramm an verschiedenen Physio-Geräten geben würde, dann immer wieder Radfahren zwischendurch und zum Schluß geht es dann an die Dr.-Wolf-Geräte. Insgesamt wären es dann so um die 1,5 Stunden die am als Training einkalkulieren müßte.
Hi Tina,
bei den Preisen - wie wäre es mit Kieser-Training? Ca. 640€ für 2 Jahre, bzw. rund 400€ für ein Jahr - also rund 33€ im Monat oder weniger.
Gruß
Barbara
bei den Preisen - wie wäre es mit Kieser-Training? Ca. 640€ für 2 Jahre, bzw. rund 400€ für ein Jahr - also rund 33€ im Monat oder weniger.
Gruß
Barbara
Hallo Tina!
Die meisten Studios die den "Dr. Wolff-Rückencirkel" haben, bieten auch sogenannte "Präventive Intensiv-Rückenkurse" an, die von den Krankenkassen bis zu 100% subventioniert werden. Dieser Kurs dauert 8-10 Wochen und da kannst du dann das Studio testen und schauen wie es dir bekommt. Du verpflichtest dich vorerst dann nur für die überschauliche Zeit und die Krankenkasse unterstützt dich dabei.
Ich persönlich finde die Geräte auch sehr gut, weil sie sehr vielseitig zu nutzen sind und effektiv sind.
Frage doch deinen Physio mal danach und spreche deine KK an, inwieweit sie sich daran beteiligen?
Lieben Gruß MARI
Die meisten Studios die den "Dr. Wolff-Rückencirkel" haben, bieten auch sogenannte "Präventive Intensiv-Rückenkurse" an, die von den Krankenkassen bis zu 100% subventioniert werden. Dieser Kurs dauert 8-10 Wochen und da kannst du dann das Studio testen und schauen wie es dir bekommt. Du verpflichtest dich vorerst dann nur für die überschauliche Zeit und die Krankenkasse unterstützt dich dabei.
Ich persönlich finde die Geräte auch sehr gut, weil sie sehr vielseitig zu nutzen sind und effektiv sind.
Frage doch deinen Physio mal danach und spreche deine KK an, inwieweit sie sich daran beteiligen?
Lieben Gruß MARI
Hallo Mari, hallo Barbara,
danke für Eure Tipps. Ich werde mal nachfragen ob sie auch diese Rückenkurse anbieten.
Vom Kieser-Training habe ich bisher nur am Rande etwas gelesen. Werde mich mal schlau machen was es genau ist und wo es angeboten ist.
Es kommt dazu, daß ich "auf dem Land" wohne. In Großstädten gibt es das sicher wie Sand am Meer aber bei uns gibt es sowas kaum. Mich wunderte daher schon, daß es "Dr.-Wolf" bei uns gibt.
danke für Eure Tipps. Ich werde mal nachfragen ob sie auch diese Rückenkurse anbieten.
Vom Kieser-Training habe ich bisher nur am Rande etwas gelesen. Werde mich mal schlau machen was es genau ist und wo es angeboten ist.
Es kommt dazu, daß ich "auf dem Land" wohne. In Großstädten gibt es das sicher wie Sand am Meer aber bei uns gibt es sowas kaum. Mich wunderte daher schon, daß es "Dr.-Wolf" bei uns gibt.
Huhu Barbara,
ja - ich hatte schon geguckt und leider sind nur Großstädte dabei. In unserer Gegend ist überhaupt nichts
ja - ich hatte schon geguckt und leider sind nur Großstädte dabei. In unserer Gegend ist überhaupt nichts
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