Hallo Leute,
bin neu hier. Habe aber schon seit 3 1/2 Jahren permanent Schmerzen (Protrusion unterster LW), hauptsächlich rechts. War damals beim Ortho: "bisschen Muskelschwäche ". Der erste Physio hat mir geraten tägl. mehrfach stark auf die linke Ferse zu springen (geile Idee, oder?). Der zweite hat die Schmerzen noch verstärkt.
Mein Hausarzt (Sportmed.) rät mir Hantel-Gymn. (0,5kg). Nordic-Walking hat mir letztes Jahr etwas Erleichterung gebracht, geht aber der Schnee...
Kann man eine Protrusion "rückgängig" machen bzw. die Schmerzen wieder los werden? Bin dankbar für jeden Tipp!
Ciao - Moni1
Komplette Version Protrusion
Seiten: 1, 2
Hallo Moni, 
willkommen im Forum.
Schmerzen sollten sich durch eine Therapie nicht verschlimmern- dann ist es die falsche oder sie wird falsch ausgeführt.
Es ist sicher wichtig, mit speziellen Übungen die Muskeln aufzubauen, damit die BS entlastet wird und sich die Vorwölbung evtl. zurückbildet.
Warst du denn jetzt nur bei deinem HA oder auch z.B. bei einem Neurochirurgen?
Es wäre sicherlich sinnvoll, nochmal mit Krankengymnastik zu beginnen- sprich deinen Arzt einfach darauf an; man muss schon manchmal etwas hartnäckig sein, um Hilfe zu bekommen
Wenn das Wetter jetzt besser wird, kannst du ja auch wieder walken gehen- mir tut das auch immer sehr gut.
Bekommst du Schmerzmedikamente?
Ich hoffe, es geht dir bald besser, ich weiß wie nervig Dauerschmerzen sind.
Liebe Grüße,
Heike
willkommen im Forum.
Schmerzen sollten sich durch eine Therapie nicht verschlimmern- dann ist es die falsche oder sie wird falsch ausgeführt.
Es ist sicher wichtig, mit speziellen Übungen die Muskeln aufzubauen, damit die BS entlastet wird und sich die Vorwölbung evtl. zurückbildet.
Warst du denn jetzt nur bei deinem HA oder auch z.B. bei einem Neurochirurgen?
Es wäre sicherlich sinnvoll, nochmal mit Krankengymnastik zu beginnen- sprich deinen Arzt einfach darauf an; man muss schon manchmal etwas hartnäckig sein, um Hilfe zu bekommen
Wenn das Wetter jetzt besser wird, kannst du ja auch wieder walken gehen- mir tut das auch immer sehr gut.
Bekommst du Schmerzmedikamente?
Ich hoffe, es geht dir bald besser, ich weiß wie nervig Dauerschmerzen sind.
Liebe Grüße,
Heike
Hallo Heike!
Weder Neurochirurg noch weitere Physio-Th. waren ein Thema. "Nimm die Gymn.Anleitungs-Kopien und Hanteln", das war's.
Deshalb mach ich ich ja jetzt bei Euch schlau, hänge jetzt nämlich etwas durch.
Blöde Frage: Was kann ein Neurochirurg leisten?
Glaube kaum, dass ich das nur mit Gymn. hinkriege. Und walken ist zwar echt klasse, aber viell. gibt's ja noch andere Möglichkeiten.
Ciao - Moni1
Weder Neurochirurg noch weitere Physio-Th. waren ein Thema. "Nimm die Gymn.Anleitungs-Kopien und Hanteln", das war's.
Deshalb mach ich ich ja jetzt bei Euch schlau, hänge jetzt nämlich etwas durch.
Blöde Frage: Was kann ein Neurochirurg leisten?
Glaube kaum, dass ich das nur mit Gymn. hinkriege. Und walken ist zwar echt klasse, aber viell. gibt's ja noch andere Möglichkeiten.
Ciao - Moni1
Hallo Moni,
na, das ist ja nicht gerade ein engagierter Arzt.
Die Übungen mögen ja nicht schlecht sein, aber ich rate doch davon ab sie zu machen, wenn du sie nicht gezeigt bekommen hast und ein Therapeut kontrolliert, ob du sie richtig machst- man kann nämlich durch falsche Ausführungen auch etwas noch schlimmer machen.
Ein Neurochirurg ist meiner Erfahrung nach der richtige Ansprechpartner bei BS-Problemen- keine Angst auch wenn er Chirurg heißt, operiert er nicht sofort sondern macht erstmal konservative Therapien ( und da gibt es ganz viele Möglichkeiten).
Nach 3 1/2 Jahren sollte jetzt endlich was richtiges passieren, denn die Dauerschmerzen zermürben doch auf die Dauer.
Am besten du gehst zu deinem HA und bittest um eine Überweisung zum Neurochirurgen und wenn er sie dir nicht gibt, würde ich evtl. auch nochmal 10 Euro bezahlen und ohne Ü-schein dort hingehen.
Leider müssen viele Bandis sehr hartnäckig sein bei ihren Ärzten, denn Chroniker kosten nunmal viel Geld, da sie ständig Betreuung brauchen, aber das sollte dich nicht abhalten, auch wenn es Kraft kostet.
Ich bin heilfroh, dass sowohl mein HA auch mein NCH nicht zu dieser Kategorie Ärzte gehören; leider hat nicht jeder dieses Glück.
Was machst du denn beruflich? Kannst du überhaupt noch arbeiten?
Gib mal Bescheid, wie es weitergeht- ich wünsche dir wenig Schmerzen und viel Glück bei deinem HA
Heike
na, das ist ja nicht gerade ein engagierter Arzt.
Die Übungen mögen ja nicht schlecht sein, aber ich rate doch davon ab sie zu machen, wenn du sie nicht gezeigt bekommen hast und ein Therapeut kontrolliert, ob du sie richtig machst- man kann nämlich durch falsche Ausführungen auch etwas noch schlimmer machen.
Ein Neurochirurg ist meiner Erfahrung nach der richtige Ansprechpartner bei BS-Problemen- keine Angst auch wenn er Chirurg heißt, operiert er nicht sofort sondern macht erstmal konservative Therapien ( und da gibt es ganz viele Möglichkeiten).
Nach 3 1/2 Jahren sollte jetzt endlich was richtiges passieren, denn die Dauerschmerzen zermürben doch auf die Dauer.
Am besten du gehst zu deinem HA und bittest um eine Überweisung zum Neurochirurgen und wenn er sie dir nicht gibt, würde ich evtl. auch nochmal 10 Euro bezahlen und ohne Ü-schein dort hingehen.
Leider müssen viele Bandis sehr hartnäckig sein bei ihren Ärzten, denn Chroniker kosten nunmal viel Geld, da sie ständig Betreuung brauchen, aber das sollte dich nicht abhalten, auch wenn es Kraft kostet.
Ich bin heilfroh, dass sowohl mein HA auch mein NCH nicht zu dieser Kategorie Ärzte gehören; leider hat nicht jeder dieses Glück.
Was machst du denn beruflich? Kannst du überhaupt noch arbeiten?
Gib mal Bescheid, wie es weitergeht- ich wünsche dir wenig Schmerzen und viel Glück bei deinem HA
Heike
Hallo Heike!
Habe Haushalt, großen (steilen) Garten (Hobby) und bin nebenbei noch bisschen am Senioren "betütteln", aber keine schwere Sache. Komme (noch) gut klar, muss allerdings größere "Aktionen" immer gleich heftig büßen. Mir geht's vermutl. noch besser, als Dir. Habe nach dieser Diagnose allerdings auch etwas "Panik", daß es noch dicker kommt. Muß dringend was unternehmen. Danke für Deine Tipps - finde die Gymnastik Marke Eigenbau auch sehr riskant. Es ist Klasse, wenn man sich mal austauschen kann und den einen oder anderen Ratschlag bekommt - von jemandem, der das nachvollziehen kann. Danke!
Gruß von Moni1
Habe Haushalt, großen (steilen) Garten (Hobby) und bin nebenbei noch bisschen am Senioren "betütteln", aber keine schwere Sache. Komme (noch) gut klar, muss allerdings größere "Aktionen" immer gleich heftig büßen. Mir geht's vermutl. noch besser, als Dir. Habe nach dieser Diagnose allerdings auch etwas "Panik", daß es noch dicker kommt. Muß dringend was unternehmen. Danke für Deine Tipps - finde die Gymnastik Marke Eigenbau auch sehr riskant. Es ist Klasse, wenn man sich mal austauschen kann und den einen oder anderen Ratschlag bekommt - von jemandem, der das nachvollziehen kann. Danke!
Gruß von Moni1
Hi!
@ Heike: Die Vorwölbung kann sich also evtl durch Rücken- und Bauchmuskeltraining zurückbilden??
Habe mich diesbezüglich auch schon informiert, und mir wurde gesagt, dass eine Rückbildung eigentlich sehr unwahrscheinlich ist. Dementsprechend habe ich mich mit meiner Vorwölbung eigentlich auch schon abgefunden....
@ Heike: Die Vorwölbung kann sich also evtl durch Rücken- und Bauchmuskeltraining zurückbilden??
Habe mich diesbezüglich auch schon informiert, und mir wurde gesagt, dass eine Rückbildung eigentlich sehr unwahrscheinlich ist. Dementsprechend habe ich mich mit meiner Vorwölbung eigentlich auch schon abgefunden....
Hallo Ihr!
Ein Faserring der gedehnt ist, wird sich m. E. nach kaum zurückbilden. Aber man kann dafür sorgen, dass es nicht schlimmer kommt.
Richtige Ernährung und richtige Bewegung hilft da sicherlich dabei.
Wenn dann allerdings so ein Volltrottel, also geistig benachthemdet, meint, er muss Dir empfehlen auf dem Bein zu hopsen, dann sollte man eine Überweisung desjenigen in eine psychatrische Anstalt in Erwägung ziehen.
Lass ein aktuelles MRT von Deiner LWS machen, damit man weiß was wirklich aktuell bei Dir los ist. Wenn verstärkte Schäden zu finden sind, gehe damit zu einem Neurochirurgen und lass Dich beraten.
Wenn nicht, suche Dir eine gute Praxis und lasse Dich von einem guten Physiotherapeut behandeln. Aber nicht zu dem Beinhopser!!
Ebenso belustigend finde ich die Empfehlung Hanteltraining zu machen. Was bitte soll das an der LWS ändern? Du macht lediglich recht einseitigen Muskelaufbau, das war es dann aber auch schon.
Liebe Grüße
Hansi
Ein Faserring der gedehnt ist, wird sich m. E. nach kaum zurückbilden. Aber man kann dafür sorgen, dass es nicht schlimmer kommt.
Richtige Ernährung und richtige Bewegung hilft da sicherlich dabei.
Wenn dann allerdings so ein Volltrottel, also geistig benachthemdet, meint, er muss Dir empfehlen auf dem Bein zu hopsen, dann sollte man eine Überweisung desjenigen in eine psychatrische Anstalt in Erwägung ziehen.
Lass ein aktuelles MRT von Deiner LWS machen, damit man weiß was wirklich aktuell bei Dir los ist. Wenn verstärkte Schäden zu finden sind, gehe damit zu einem Neurochirurgen und lass Dich beraten.
Wenn nicht, suche Dir eine gute Praxis und lasse Dich von einem guten Physiotherapeut behandeln. Aber nicht zu dem Beinhopser!!
Ebenso belustigend finde ich die Empfehlung Hanteltraining zu machen. Was bitte soll das an der LWS ändern? Du macht lediglich recht einseitigen Muskelaufbau, das war es dann aber auch schon.
Liebe Grüße
Hansi
Hallo Schnubbi,
meiner Kollegin wurde das von ihrer Neurochirurgin so gesagt.
Es gibt natürlich keine Garantie, aber wenn das Muskelkorsett gut aufgebaut ist und die Bandscheiben dadurch entlastet werden, kann sich die Bandscheibe wieder zurückziehen oder auch weniger oder keine Beschwerden mehr machen.
Es gibt ja auch nicht wenige Menschen, die mit einer Protrusion oder einem Prolaps rumlaufen ohne es zu wissen und ohne Probleme zu haben. Das sind dann meist Sportler, die so stark trainierte Muskeln haben, dass diese alles kompensieren ( aber wehe, wenn die Muskeln nicht mehr so gut trainiert sind!)
Ich wünsche dir, dass du durch gute Therapie deine Schmerzen wieder in den Griff bekommst.
Liebe Grüße,
Heike
meiner Kollegin wurde das von ihrer Neurochirurgin so gesagt.
Es gibt natürlich keine Garantie, aber wenn das Muskelkorsett gut aufgebaut ist und die Bandscheiben dadurch entlastet werden, kann sich die Bandscheibe wieder zurückziehen oder auch weniger oder keine Beschwerden mehr machen.
Es gibt ja auch nicht wenige Menschen, die mit einer Protrusion oder einem Prolaps rumlaufen ohne es zu wissen und ohne Probleme zu haben. Das sind dann meist Sportler, die so stark trainierte Muskeln haben, dass diese alles kompensieren ( aber wehe, wenn die Muskeln nicht mehr so gut trainiert sind!)
Ich wünsche dir, dass du durch gute Therapie deine Schmerzen wieder in den Griff bekommst.
Liebe Grüße,
Heike
Hallo Hansi!
Die "Beinhopserin" hab ich nach 2 Sitzungen verlassen. Bin ja nicht bescheuert !
Der zweite hat aber auch nix gebracht - außer Verschlechterung.
Meinst Du, ich krieg die Gymnastik allein mit den Anleitungen gut hin? Oder nur mit Physio-Anleitung. Probier ich's einfach und spür dann selbst, ob es mir gut tut?
Bzw. wenn's nicht schlimmer wird, hilft's dann langfristig auch zwangsläufig?
In der Röhre war ich vor ca. 3 Wochen, keine Ahnung, was die genau aufgezeichnet haben. Gibt es da unterschiedliche Untersuchungen, dann müsste ich mich nochmal genau informieren. Oder besser gleich zum Neurologen o. N.-Chirurg.
Bin bei körperlicher Arbeit nicht grade zimperlich (Garten etc.), hab aber jetzt echt "Bammel" vor einem plötzlichen Vorfall. Wie begründet sind meine Ängste.
Ciao - Moni1
Die "Beinhopserin" hab ich nach 2 Sitzungen verlassen. Bin ja nicht bescheuert !
Der zweite hat aber auch nix gebracht - außer Verschlechterung.
Meinst Du, ich krieg die Gymnastik allein mit den Anleitungen gut hin? Oder nur mit Physio-Anleitung. Probier ich's einfach und spür dann selbst, ob es mir gut tut?
Bzw. wenn's nicht schlimmer wird, hilft's dann langfristig auch zwangsläufig?
In der Röhre war ich vor ca. 3 Wochen, keine Ahnung, was die genau aufgezeichnet haben. Gibt es da unterschiedliche Untersuchungen, dann müsste ich mich nochmal genau informieren. Oder besser gleich zum Neurologen o. N.-Chirurg.
Bin bei körperlicher Arbeit nicht grade zimperlich (Garten etc.), hab aber jetzt echt "Bammel" vor einem plötzlichen Vorfall. Wie begründet sind meine Ängste.
Ciao - Moni1
Hallo Heike!
Genau so stell ich mir das auch vor. Du warst echt hilfreich.
Was die Schmerzen anbetrifft, wünsche ich Dir das Gleiche. Hoffe es geht Dir gut.
Ciao - Moni1
Genau so stell ich mir das auch vor. Du warst echt hilfreich.
Was die Schmerzen anbetrifft, wünsche ich Dir das Gleiche. Hoffe es geht Dir gut.
Ciao - Moni1
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