Hi Brösel!
Meine ersten Bandiprobleme traten während der ersten Schwangerschaft auf, das war natürlich schon blöde. Aber meine Hebamme, sowie Schwangerschaftsgymnastikleiterin( was für ein Wort...) konnten mir Übungen zeigen, bei denen ich mich entspannen konnte und der Ischias etwas entlastet worden ist. So konnte ich prima drei Schwangerschaften überstehen.
Nach der Letzten bekam ich dann aber Probleme mit der HWS (durchs tragen, stillen usw). Hier habe ich ein großes Stilkissen benutzt, welches ich in der Endphase der Schwangerschaft bereits benutzt hatte. So waren die Arme entlastet und die Spannung im Oberkörper reduziert.
Die gröbsten Probleme solltest du möglichst schon hinter dir haben, also der BSV möglichst nicht akut sein, damit du mit deinen Übungen bereits gewappnet bist.
Also, auf geht´s!
Bobby