Hallöchen,

ich habe mir vor 3-4 Wochen eine neue Matratze und einen Lattenrost gekauft da ich dachte, daß ich meine alten Sachen mal entsorgen müßte.

Nun habe ich eine "normal bis gute" Matratze mit 7-Zonen gekauft und einen Lattenrost den man im Mittelbereich verstellen kann.

Seitdem ich die Sachen habe verschlechtert sich mein Rücken. Vorher hatte ich NIE Probleme beim Schlafen und Liegen und nun zwickt mich mein Ischias und Muskelverspannungen kommen auch dazu.

Ich weiß nicht mehr wie ich den Lattenrost einstellen soll. Normal bin ich Seitenschläfer und die Standardeinstellung ist wohl eine "V".

Könnt Ihr mir Tipps geben? Ich habe ihn z. Zt. fast schon auf weich gestellt und alle Leisten sind in einer Härtestufe eingestellt.

Manchmal denke ich, daß ich doch härter einstellen müßte? Ich weiß echt nicht mehr weiter

Moin Tina,
die weichste Einstellung ist garantiert die Schlechteste,
Fang besser mal mit der härtesten an, aber nicht schon nach 1-2 Tagen danach wieder umstellen.
Das Körperchen braucht seine Zeit bis es sich daran gewöhnt.

Auf einen guten Schlaf

Harro

Ist denn dieses "V" die beste Grundeinstellung mit der ich anfangen soll? Das bedeutet, daß es am Po am weichesten ist und es nach oben hin immer härter wird.

Ich weiß - dumme Frage aber ich weiß echt nicht wie ich am besten beginnen soll und mich nervt sehr, daß sich mein Ischias jetzt immer nach dem Schlafen meldet

Hallo Tina,

na so einfach ist es nich, einfach "V" - es gibbet keine Pauschal-Einstellung für Jedermann.
Es muß schon speziell auf deinen Körper passen und mit den Härteschiebern wird
oft sogar viel kaputt gemacht, vorallem im Hüftbereich.
Der morgendliche Ischias, deutet ganz klar darauf hin, daß beim Schlaf was nich stimmt.
Haste denn keinen Fachmann in deiner Nähe

Alles Gute wünscht Dir
der ursachensuchende R'Mark

Hallo R'Mark,

ich habe die Sachen bei Matratzen C. gekauft - einem bundesweiten Händler.

Ich sollte mich dort auf den Lattenrost legen und sagen wo es drücken würde. Dann hat die Verkäuferin geschoben sodaß sich später eine Art "O" auf dem Lattenrost ergab. Damit habe ich auch die ersten Tage geschlafen aber richtig "bequem" war es nicht und irgendwann begannen dann auch die Beschwerden.

Vorher hatte ich einen "ganz einfachen und preiswerten Lattenrost aus meinem alten Polsterbett" und hatte nie Probleme beim Schlafen bzw. nach dem Schlafen

Wer wäre denn sonst noch ein Fachmann? Wenn dann müßten es doch die Verkäufer dort im Laden sein, oder?

Hi Tina,
da ich dein Lattenrost nicht kenne, kann ich nur raten.
Einfach die Schieber alle nach aussen jeweils zum Rand schieben, das dürfte die härteste Stellung sein.
Bei den verstellbaren Rosten sollten 2 Latten übereinander liegen und durch die Verstellung nach aussen hast du auch die Federkraft von zweien. Bei Verstellung nach innen, hast du nur die Kraft von einer Latte.

Harro

Hallo Tina

das hört sich jetzt blöd an, aber vielleicht ist der Lattenrost wirklich zu weich?

Probier doch mal eine Nacht, die Matratze einfach auf den Fußboden zu legen und darauf zu schlafen. Ich mein, schlimmer kanns doch auch nicht werden als jetzt.

Alles Gute!

Vreni

Hi Tina,

was hast Du denn für eine Matratze gekauft? Kaltschaum, Federkern, Taschenfederkern? Viskoelastischer Schaum? Paßt das Lattenrost dazu? (Ich kenne die Qualität der Beratung bei Matratzen-C. nicht, hoffentlich haben zusammen passende Sachen verkauft.)

Die Schlafunterlage sollte so eingestellt werden, daß die natürliche Form der Wirbelsäule im Schlaf erhalten bleibt. Gute Kontrollmöglichkeit: in Seitenlage soll die WS eine gerade Linie bilden, d.h. Schulter- und Hüftbereich sollten weicher eingestellt werden als LWS und Taillenbereich. Für Frauen kommt da auf dem Lattenrost häufig eine "O"-Stellung heraus, mal mehr, mal weniger langgezogen. Ich fand das am Anfang auch etwas merkwürdig, weil dann in Rückenlage die Hüfte richtig absinkt (je nach Popobreite und -gewicht ) und die LWS gestützt wird, aber mittlerweile geb ich das nicht mehr her.

Ich bekomme inzwischen mehr Beschwerden bei zu harten als bei zu weichen Betten. Komisch, vor dem BSV war es andersrum...

LG
Barbara

Hallo Barbara,

ich habe eine Kaltschaummatratze gekauft und laut Aussage auch den passenden Lattenrost dazu. Die Verkaufsargumente erschienen mir auch ok.

Mit einem "O" habe ich begonnen da mir die "V"-Stellung zu hart war. Das "O" ist dann aber immer dichter zusammen gekommen sodaß ich zuletzt fast ein "I" hatte .

Ich habe jetzt noch eine andere Möglichkeit versucht: Es sind seitliche "V". D. h., daß ich vom Rand aus auf hart gestellt habe und zur Mitte hin weicher werde. Das jeweils dann auf der linken und rechten Seite.

Als ich mich vorhin auf den blanken Lattenrost gelegt habe war es so, daß der Po einsinkt (da es dort laut Einstellung am weichsten ist) und die LWS gut gestützt wurde.

Mal sehen wie die Nacht wird...

Hallo Tina,

habe zur Einstellung des Lattenrostes einen Beitrag erarbeitet, der aber noch nicht vollständig ist und auch noch nicht veröffentlicht wurde.

Hier vorab der Text: