Hallöle,
bin gerade mal wieder in akuter Not. Bei mir schleicht sich gerade wieder ne heftige Blockade an. Bekomme das nie in den Griff. Jetzt habe ich schon sooo lange Rückenbeschwerden (2 BV -Op´s) und immer das selbe PANIK. Muss halt auch den ganzen Tag im Büro sitzen und kann mich nicht lang machen. Vor lauter Panik, mache ich glaube sowieso immer alles falsch. Hat jemand von Euch einen guten Rat wie ich damit am besten umgehen kann,das es nicht ganz sooo schlimm wird??
Bin für jede Hilfe von Euch sehr dankbar.
Vielen Dank cu Yemaja

Hallo Yemaja,

hmm, also ich denke, wenn Du es doch schon im Vorfeld merkst, dass sich Blockaden bilden, dann kannst Du doch auch im Büro mal aufstehen, recken, strecken, dehnen usw, oder? Das ist ja meistens eh besser, als sich dann passiv irgendwo auf der Couch langzumachen (bei mr zumindest ist es so).
Auch einfach mal am Schreibtisch die Haltung verändern bringt oft schon was, also zB den Stuhl mal ein bisserl höher oder tiefer stellen, das Telefon auf die andere Seite tun, einen Fußschemel unter den Schreibtisch stellen und da mal die Füße raufstellen, dann wieder runterstellen bringt auch Haltungsveränderung, oder oder oder.....

Du musst ja dann nicht wie ein Hampelmann an Deinem Schreibtisch rumturnen, aber man muss ja schließlich auch mal auf die Toilette und dort kann man sich eben ohne Beobachter mal so richtig strecken. Und zwischendrin einfach mal aufstehen, das ist doch eigentlich in jedem Büro möglich, oder nicht (ich arbeite auch im Büro am PC, aber ich bleibe bestimmt nicht den ganzen Tag wie angenagelt sitzen )

Dass Du durch Deine Angst noch mehr verspannst, das brauche ich Dir wohl nicht zu sagen...

Alles Gute und liebe Grüße

Inka

Hallo Inka,
danke für Deine schnelle Antwort. Natürlich sitze ich nicht wie festgewachsen auf meinem Bürostuhl. bin laufend schon am aufstehen ,bewegen und als mal einkaufen(Not mach erfinderisch). Merke nur das das aufstehen und in die gerade Haltung zu kommen immer schwieriger wird. Wenn das so weiter geht bin ich spätestens morgen total krumm und bekomme wieder ne Krankmeldg.
Cu Yemaja

hallo yemaja!
ich kann mich inka da nur anschließen.bewegung..
ansonsten geht bei mir oft noch etwas mit wärme zu verhindern(wenns noch nicht blockiert ist,sondern nur sehr verspannt),sprich wärmekissen,badewanne etc.
wenn ich merke,daß es nun gleich so richtig losgeht,hole ich mir nen (zusatz)termin bei der kg.bei denen fällt eigentlich immer irgendwas aus,was ich dann belegen kann,oder sie hängen mich netterweise auch an ihren tag dran.
so läßt sich bei mir oft was machen.anonsten ..locker bleiben..gut gesagt,schwer getan,ich weiß..
liebe grüße thinka

hallo thinka,
danke für deine nachricht. klar irgendwie geht es uns ja allen so. ich weiss ja das da bewegung richtig ist, aber wenns schon so schlimm ist das es höllisch weh tut beim austehen was dann??? da kannste dich ja kaum noch bewegen. habe das ganze dilemma ja auch schon min. 6 jahre, aber mich haut´s doch jedesmal um und ich bin irgendwie hilflos. vor panik und schmerzen mache ich dann halt irgendetwas, hauptsache was probiert. muss mir vielleicht endlich mal ne wirksame strategie einfallen lassen. die lieben ärzte spritzen einen ja auch nur nen tramal/cortison cocktail in den allerwertesten. dann kann ich wieder nicht auf die toilette (blasenblockade) und die wirkung ist auch nach 2 std. hinüber.
SORRY, bin halt gerade etwas verzweifelt immer wieder der selbe sch.......
mein chef flippt noch aus wenn er mich fragezeichen wieder sieht.
dachte das jemand aus unserem forum noch ne idee hat, die ich vielleicht noch nicht kenne.
danke trotzdem für die lieben ratschläge, muss wohl schauen wie ichs hinbekomme
lg yemaja

hallo Yemaya

ich habe seid ca. 5 Jahren mit IGS-Blockade Probelme, leider darf ich keine Spritze in die Muskeln bekommen da ich Macumarpatient bin. Bei mir gibt es keinen Tag ohne Blockade. Gehen jede Woche zur Kg. Mein Krankegymnastin versucht mit Muskeldehnung, mir die Schmerzen für einen Moment zu nehmen. Auserdem habe ich sehr gut Erfahrung beim Schmerztherapeut, ich bekomme in 14 Tage abstände immer Laserakuppuntur gemacht. Nach der Behandlung bin ich oft sofort Blockadenfrei. Hält manchmal 1 Stunde an oder manchmal auch ein paar Tage, dann habe ich wenigsten einen Schmerz für eine Zeit weniger. Das Problem bei dieser Behandlung ist nur dass man sie selbtst bezahlen muss.
Ich muss ständigen mich bewegen ich habe ein Jahr nicht mehr sitzen können, ich habe immer dass Gefühl ich hätte einen Stein der mich drückt im Rücken und im Hws-bereich. Versuche es mal wirklich mit Abwechsleung, ich bin Selbständig , meine Mann hat mir extra einen Ecken gemacht dass ich auch im Stehen meine Arbeit verichten kann. Ich lass auch immer Schwere sache von anderen heben, ich passe auf wie ich mich bücke, ich mache grundsätzlich keine Ruckartige Bewegungen, bei mir gibt es keinen Tag ohne Schmerzen. Du muss verlangen dass du im Büro einen Stehecke gemacht bekommst. Positives denken ist auch sehr wichtig. Sonst wäre ich längst ein Frack. Ich sage mir immer mirt geht es gut, ich bin stärker als der Schmerz.

gruü kannnet

hallo yemaja!
nun ja,ein zaubermittel kenne ich leider auch nicht..
vielleicht solltest du dir wirklich ein für dich helfende strategie zurechtlegen für den fall der fälle,damit du gar nicht so in richtung panik rutschen und dann erst überlegen mußt,was nun für dich zu tun ist.
wenn diese spritzen dir "nur"diese 2 stunden schmerztechnisch helfen und die dabei aber die blasenfunktion beeinträchtigen,würde ich an deiner stelle mich erkundigen,was man stattdessen tun könnte..
vielleicht wissen ja die anderen hier noch etwas sinnvolles und schreiben es dir..?!
ich wünsche dir gute besserung
thinka