Hallo liebe Leute,

hab wann seit ihr wieder in der Lage gewesen Sport zu treiben?

Hab seit 3,5 Monaten einen Bandscheibenvorfall LWS. Im Moment ist zwar an Sport nicht zu denken, aber ich bin vor dem Vorfall leidenschaftlicher Jogger und Radfahrer gewesen und möchte dies eigentlich sobald wie möglich wieder machen.

BTW: Es ist wirklich unglaublich wie schnell man Kondition abbaut und an Gewicht zulegt.... Ich muss mind. 10kg zugenommen haben. Auf die Waage hab ich mich noch nicht getraut....

Viele Grüße,

Ronny

Hi Ronny!

ich habe von Anfang an meine Einheiten (walken) weitergemacht, halt ein bißchen langsamer und immer in den Körper reingehorcht.
VErsuche wieder langsam anzufangen, als Regel gilt: Wenn du SChmerzen hast und diese nach 10 min nicht besser werden, Training abbrechen.

Hast du schonmal Schwimmen probiert? Natürlich Rücken!

Bobby

Hallo Bobby,

Hallo Ronny,

gegen Deine Sportarten spricht doch eigentlich nichts, solange Du sie eingermaßen "bandigerecht" betreibst.
Radfahren mit entsprechendem Sattel (Federung) und auch Lenker (um die stark gebeugte Haltung zu vermeiden), nicht unbedingt über Buckelpisten fahren, das sollte doch möglich sein.

Joggen mit entsprechend guten Schuhwerk und nicht gerad auf Asphalt und auch eben langsam steigern, ja warum denn nicht?

Bei allem musst Du halt wirklich auf Deinen Körper hören, denn der wird Dir sagen, wann Du aufhören oder kürzer treten musst.

Liebe Grüße

Inka

Hallo !

Hast Du denn mal Deinen Arzt gefragt, was sagt er denn zum Sport ?
Bekommst Du eventuell Krankengymnastik ? Ist zwar kein "richtiger" Sport, aber man bewegt sich und dort habe ich auch immer nachgefragt, was ich noch tun kann, was ich besser vermeiden soll usw.
Und gegenSchwimmen hatte niemand Einwände. Eventuell gibt es ja auch Dauer- oder Zehnerkarten ?

Es kommt wohl darauf an, wie genau Deine Probleme aussehen. Akuter Schmerz oder eher auf dem Weg zur Besserung ?

Wie sieht es denn langfristig aus mit Fitness-Studio oder Rückenschule ?


Gute Besserung

DANI