hallo,
ich hab vor kurzem hier geschrieben, dass ich BSV habe und dass ich nicht arbeiten kann, mich kaum bewege und war schon kurz davor, mir infusionen geben zu lassen, weil ich sonst nur liegen könnte.

doch jetzt ist es vorbei! und mein rezept möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten: es ist schwimmen und KG! Ich habe mich selbst gewundert, wie bereits nach dem 2. schwimmtag meine beschwerden fast exponentiell besser wurden. ich merke jetzt zwar noch, dass meine Lendenwirbelsäule eine Sollbruchstelle ist und beim zu langen sitzen tuts dort zuerst weh, aber diese schmerzen sind überhaupt nicht vergleichbar wie die schmerzen während des BSV. ich kann jetzt arbeiten,sport treiben, also alles wie früher, natürlich trotzdem noch etwas vorsichtiger aus angst, es könnte wiederkommen. aus diesem grund gehe ich jetzt mindestens 2 mal die woche jeweils 1000 meter schwimmen, entspanne danach im warmen becken und fühle mich danach wie neugeboren. kann ich nur empfehlen! der arzt meinte zu mir ich darf jetzt niemals im leben die sportliche tätigkeit aufgeben, sonst wird das sofort von anfang an beginnen, das ist endlich ein ansporn für mich, trotz stresses aktiv zu bleiben.

hallo Prego,
herzlichen Glückwunsch, daß alles offensichtlich so reibungslos verläuft. Versuche das Programm beizubehalten und konsequent in den Vordergrund zu stellen! Horche auf das leichteste Ziepen bei Überbelastung und vor allem auch bei emotionalem Stress im Studium. Dann lieber ne Runde Schwimmen gehn. Denn, du hast ja noch einiges vor...! Schlaue Sprüche, avber ich kann nur dazu raten. Ich habe mein aktives Programm nach dem ersten BSV nur solange betrieben, bis die Beschwerden nahezu weg waren. Und das waren sie!!! Dann habe ich weiter so gemacht wie vorher. Wer will schon immer an seine unzulänglichste Stelle erinnert werden...? Schwupps hatte ich nach 4 Jahren den zweiten Vorfall. Seitdem bin ich dauerhaft(hoffentlich) zu den Sportlern gewechselt. Neben der KG gehe ich 1-2 mal die Woche Klettern. Und das hilft anscheinend. Weiter so!!
Grüße von Gecko

Hi Prego-
Ich bin auch einmal die woche im thermalbad-
ist echt eine super Sache aber leider auch verdammt teuer...

Frage: Machst Du nur Rückenschwimmen oder auch vorsichtig
Brust/Kraulen?

Das Brustschwimmen mit dauerhaft Kopf aus dem Wasser
soll ja eher schlecht sein..

Gruß, Bernard.

Hi,

freut mich, dass Dir Schwimmen hilft.

Ja, Barbara und Prego- so schwimme ich auch immer !

Schön gerade bleiben, unter Wasser ausatmen und so
etwa 1 Km. Brustschwimmen schaffe ich auch immer !

Danach ist aber der Kreislauf etwas unten- wg. dem
warmen Wasser !

Übrigens gehe ich danach noch kurz unter die "Sonne"...

entspannt auch noch schön.

Gerade eben absolvierte ich meine Schwimmeinheit-
bin jetzt gerade schmerzfrei !

Ist das Hallenbad mit dem kalten Wasser denn nicht auch
schädlich?- ich meine wegen der Kälte, dem Luftzug etc.?

Wenn man einen dauerhaften Entzündungsschmerz hat noch in kaltes Wasser
steigen???

Bernard.

Tach zusammen,

und da habe ich mein persönliches Weihnachstfest wieder hinter mir und wie ich bereits in einem anderen Thema geschrieben habe kam esgenau so, wie ich vermutet hatte... die Besserung meiner Beschwerden, die ich ganz klar auf meine Kalari-Behandlung zurückführe (vorher scheisse, jetzt deutlich besser, was soll ich da auch anderes denken?) ist natürlich nicht der Grund für meine Linderung (hatte ich hier schon erwähnt, dass meine gasamte Familie aus Medizinern besteht?).....

witzigerweise habe ich eine Schwester und einen Schwager, die beide Chirurgen sind und selber jeweils mindestens einen BSV "ihr eigen nennen"... mit wechselnden Beschwerdegraden, denn der Job eines Chirurgen ist für Bandis echt beschissen, man steht halb gebeugt für lange Zeit... also ich gehe da jetzt nocht näher drauf ein... ihr könnt Euch das sicher sehr gut alleine vorstellen....

...also diese beiden "Familien-Chirurgen" schwören auf Schwimmen! ICh habe dann mal ein wenig nachgebohrt (kann man ja als Verwandte besonders gut, da können sie nicht auf die Uhr gucken und einen rauskomplimentieren... ) und gefragt, wie das denn mit dem Brustschwimmen sei, ich können nämlich gar nicht so gut Rückenschwimmen...

...Schwager und Schwester meinten, BRustschwimmen sei eigentlich ganz i.O. denn wenn man es genau nehme, könne kaum jemand, der nicht in einem Schwimmverein wäre, "richtig" Rückenschwimmen, deshalb solle man es gar nicht erst falsch versuchen, dann lieber Brustschwimmen, da könne man nicht so viel falsch machen... AAAAABBBBBERRRR.....

es hätte mindestens ein halbes Jahr regelmäßiges Schwimmen erfordert (O-Ton: "Ich bin jeden Tag nach dem Dienst oder vorher ins Freibad und bin zig Bahnen rauf und runtergeschwommen, manchmal bin ich auf allen vieren aus dem Wasser gekrabbelt vor Schmerzen, aber dann wurde es immer ein kleines bißchen besser....")

Also auch hier die Erkenntnis: Zeit, Zeit und nochmal Zeit investieren....und ich denke jetzt auch darüber nach, ob ich meinen "Nicht-Erfolg" mit Kalari zusätzlich noch mit einem "Irgendwie-Irgendwann-Erfolg" durch Schwimmen unterstützen sollte...

Jahresendgrüße


Jukes

Halle prego,

dieser Thread offenbart mir bislang unbekannte Erkenntnisse: Ich war bislang immer der Meinung, Brustschwimmen sei eher ungünstig, eben wg. dem Hohlkreuz. Das scheint nach Deiner Beschreibung aber nicht unbedingt der Fall zu sein, was mich etwas beruhigt.

Wenn ich denn mal schwimmen gehe, kraule ich meist. Rücken kann ich nicht, da rudere ich immer nur rum wie eine angeschossene Ente, und das Gezappel, das ich dabei veranstalte, KANN nicht rückenförderlich sein.

Der Nachteil beim Kraulen ist, dass dabei der Kopf fast ständig unter Wasser ist. Zudem bin ich kurzsichtig, sehe im Wasser so gut wie nichts, und dann kommt es schon mal vor, dass ich in einem etwas volleren Schwimmbad den einen oder anderen Ruheständler über den Haufen schaufele. Das muss jetzt nicht mehr sein. Also ausatmen und dabei den Kopf unter Wasser, das ist der Trick? Manchmal ist es so einfach!

Grüße,

Klaas

hallo klaas!
auch beim brustschwimmen gilt wohl,daß es nicht zu veralgemeinern ist.gehe ins schwimmbad und gucke dir die arten des brustschwimmens an,du wirst dort sehr viele unschöne beispiele zu diesem thema finden,aber auch einige positive.auch hier gilt vermutlich es langsam angehen zu lassen und sich kontrolliert durch die bahnen zu ziehen..
zu deiner kurzsichtigkeit:es gibt auch schwimmbrillen,die stärken haben.ich weiß allerdings nicht was sie kosten,oder ob der preis im verhältnis zu deinen besuchen im schwimmbad steht..
viele grüße thinka