Wollte mal einen aktuellen Zustandsbericht abliefern-
nachdem ich vor einigen Monaten einen "Rückfall" hatte
(war ca. 3 Monate ohne Physiotherapie und der Restschmerz
wuchs wieder deutlich an),
habe ich mich um weitere Rezepte bemüht und nach jetzt 5
Anwendungen geht es mir schon langsam besser !
Meine Ernährung habe ich umgestellt- esse viel Obst, trinke Viel
und verzichte weitesgehend auf Fett und Fleisch, esse viel Fisch(etwa 4kg. abgenommen).Ich mache zu Hause meine Übungen und gehe moderat "walken"
aber diesmal nicht so verbissen...
Heben tue ich nur im Notfall- auch Bücken mache ich extra wenig-
dabei immer schön in die Knie...
Also, schmerzfrei bin ich nicht aber es wird glaube ich- schon merklich besser !
Leider spüre ich den fiesen "Stich" im Rücken bei Fehlhaltung immer noch...
Mein Rücken zeigt mir genau, wann es zuviel wird: dann gibt es schon deutliche
Schmerzzustände... die ich mit bauchgelagerter Stufenlagerung aber
sehr gut beeinflussen kann- nach 10-30 min. geht es wieder
Nehmen zusätzlich 1 Tablette Ibu 600, um die Entzündung zu verringern.
So, genug gesprochen... ich sehe ein kleines Lich am Ende des 2- Jahres- Tunnels
Ich hoffe so, dass ich mich nicht täusche !!!
Schmerzfreie Zeit für Alle wünscht
Bernard.
