Hallo!

Ich bin neu hier! Ein paar Daten zu mir: Ich bin 33 (fühle mich derzeit leider um mindestens 50 Jahre älter) und bin in Wien zu Hause. Bin durch Zufall auf diese Seite gestoßen und bin froh auf Gleichgesinnte gestoßen zu sein.

Ich leide schon seit Jahren unter Wirbelsäulenproblemen - vor allem Verspannungen im Nackenbereich. Ortopädisch bin ich schon seit Kindheitstagen in Behandlung (... Säugling Hüfte - Spreitzhose, Wachstumsprobleme ein kürzerer Fuß, immerwieder Wirbelsäule ortp. turnen etc).
Die ärgeren Verspannungen bekam ich dann, als ich keinen Sport mehr betrieb, bzw. als ich anfing arbeiten zu gehen (bin in Bank am Schalter tätig), vor 3 Jahren war ich das erste Mal -blieb bisjetzt auch das letzte mal- auf Kur. Wann ich wieder gehen kann ist wirklich die Frage, da ich eine 9jährige Tochter habe (die nicht gern 3 Wochen ohne Mama ist).Weitere Schmertztherapien waren: Physiotherapie ('Strom, Massage, Packungen etc), turnen (das ich leider - wenn ich keine Schmerzen hatte- allzugern vergessen habe). natürlich Tabletten (z.bNorgesic, Myolostan etc), Infusionen.

Die heftigsten Schmerzattaken habe ich meistens jedes Jahr 1 x (da brauch ich umbedingt Infusionen, Tabletten) - das dauert einige Tage bis zu ca 3-4 Wochen, dann geht es mir wieder besser. Vor allem wenn ich zum walken angegangen habe. Aber leider bin ich ein richtiges "Sportuntalent"!

Vor 2 Wochen hatte ich wieder so einen Schmerzanfall, worauf mich mein Arzt (Facharzt für pysikal. medizin - mache seit ca 10 Monaten brav ein Muskelaufbauprogramm nach Kissler) zum Röntgen bzw. Magnetresonanz schickte:

Mein Befund Röntgen:
Schiefhaltung und flache Lordose der HWS. Der Axiswirbel etwas rotiert. Eher hypermobile Funktion in den oberen Segementen mi dikretem Stufenphänomen c2 bis c4 bei Retoflexion. Mäßige Chondrose C6/C7. Normal hohe Bandscheiben.
BWS: Flachbogige thoracale Rechtskrümmung bei teilweise mitabgebildeter linkskonvexer Lumbalskoliose. Kyphosierung des thoracolumbalen Überganges.
Mäßig ausgeprägter Restzustand eines M Scheuermann Unebenheiten der Wirbelplatten, kleinen Knorpelknötchen und angedeuteten Keilformen TH 11 und TH12. Geringe Spondylose und Chondorse in diesem Bereich.

Was mich leider mehr beunruhigt ist das Ergebnis der Magnetresonanz:
Abgeflachte Cervikallordose, die WK sind normal hoch. Angedeutete Protrusion C3-C6

BWS: links mediolateraler Prolaps Th10/Th11, medianer Prolaps Th11/Th12 mit kleiner deszendierender Komponente. links paramedioner Prolaps Th 12/L1 Minimale zirkuläre Extrusion Th9/Th10 und L1/L2.
Spinalkanali ist nicht signifikant eingeengt, die Formina sind frei.

Was mir sehr zu schaffen macht, ich hatte keine Schmerzen in der BWS!
Hilfe! Ich extrem beunruhigt, brauche seelischen Aufbau, bzw. Erfahrungswerte von Euch, vor allem was kann ich tun damit sich die Situation nicht noch mehr verschlimmert! Wie soll ich mich verhalten?
Ich danke Euch schon im voraus für Eure Hilfe!

Liebe Grüße
Hasi

Hallo Hasi,
herzlich willkommen hier im Forum. Wie Du schon selber schreibst, läßt Du Deine KG-Übungen bei Schmerzfreiheit ganz schön schleifen. Ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung raten, dass Du die KG konsequent machen mußt, auch wenn es Dir besser geht. Lies Dich noch ein wenig durchs Forum und Du wirst bestimmt noch Ratschläge finden, die Du sehr gut gebrauchen kannst.
Liebe Grüße und gute Besserung
Topsy

Hallo Hasi,

herzlich Willkommen hier im Forum

Über die BSVs in der BWS würde ich mir an Deiner Stelle jetzt mal keine großen Gedanken machen. Du sagst ja, dass Du dort keine Schmerzen hast, also scheint das so ein "Zufallsbefund" zu sein, das heisst, es wurde entdeckt, weil man eigentlich nach was ganz anderem gesucht hat. Praktisch jeder Mensch über 35 hat irgendwo mehr oder weniger große Bandscheibenschäden und weiss davon gar nichts, weil er eben keine Schmerzen hat. Gefunden werden die dann ähnlich wie bei Dir durch Zufall.

Anders sieht es natürlich bei Deinen anderen "Baustellen" aus. Da jetzt die KG auf die leichte Schulter zu nehmen und zu schlampern, das ist natürlich nicht so gut. Vor allem, weil Du eben auch Deine Tochter zu versorgen hast und wohl nicht so bald für einige Wochen zur Reha gehen kannst/willst.

Also was Du wirklich konsequent machen solltest, das ist die KG, die Dir ja offensichtlich gut tut! Und da Dir generell Bewegung (walken etc) zu helfen scheint, solltest Du halt doch dran bleiben - trotz sportlichem Untalent Es muss ja nicht wirklich walken sein, aber regelmäßige Spaziergänge (warum machst Du da nicht was mit Deiner Tochter zusammen?), vielleicht schwimmen gehen (Rückenschwimmen!! Auch zusammen mit Deiner Tochter?) usw, das solltest Du schon machen.

Du hast noch alle Chancen, dass sich Dein Befund weiter einigermaßen in Grenzen hält, denn die Foramina sind frei, die Bandscheiben normal hoch und die Protrusionen nur leicht, oder angedeutet.

Also, vielleicht magst Du ja mit Deiner Tochter zusammen ein "Trainigsprogramm" aufbauen, das macht dann Euch beiden Spaß, Ihr verbringt Zeit miteinander und Dir hilft es auch noch.

Alles Gute für Dich und liebe Grüße

Inka

Hallo Hasi,

wie Topsy und Inka schon gesagt haben, KG ist das Wichtigste für die Wirbelsäule und natürlich auch sonst viel Bewegung. Ich bin auch nicht gar so bewegungsbegeistert, hatte auch immer wieder Nackenprobleme und jetzt 2 BSV in der HWS, wobei einer vor 2 Monaten operiert wurde. Jetzt mach ich aber täglich meine Übungen und beginne auch mit dem Walken.

Punkto BSV BWS: mach Dir mal keine Sorgen, wenn Sie nicht weh tun, berühren sie auch keinen Nerv, ich würde aber bei der Physio darauf hinweisen, damit Deine Muskeln in der BWS auch etwas gestärkt werden - somit kannst Du zumindest das Risiko zukünftiger Schmerzen etwas reduzieren.

Bezüglich Deiner anderen Probleme: hast Du es schon mal mit Osteopathie probiert?? Ich bin selber gerade in Behandlung bei einer Osteopathin und das kann Dir ev. auch helfen. Falls Du eine Nummer/Adresse brauchst (auch von Physio): ich komme selber aus Wien, ich kann Dir ein paar Anlaufstellen nennen.

Alles Liebe


Maguchen

Hallo nochmals!
Danke Euch für Eure aufbauenden Worte, das hilft etwas!

Maguchen:Danke für den Rat mit Osteopathie. Das kenne ich noch nicht. Für alle Adressen im Raum von Wien bin ich natürlich super-dankbar! Welche Sportarten betreibt ihr denn? Was kann ich machen - wo kann ich für den Anfang so gar nichts falsch machen?

Ich gehe ja jetzt seit einigen Tage walken - wirklich nicht schnell einmal für den Anfang - nur am Donnerstag gabs mir einen leichten Stich im unteren Bereich - ich kanns nicht genau sagen aber so ab den 3 Vorfällen runter irgendwo. seitdem tun mir die Muskeln in diesem Bereich auf der Seite (glaube heißen m latissimus dorsi?) etwas weh - so richtig angespannt. Jetzt weiss ich nicht was ich tun soll. Ich hab halt schon etwas Angst das noch etwas passiert ist. Freunde meinen das meine Muskeln nicht ganz wissen was passiert - nachdem ich ja so ein Bewegungsmuffel bin - und sie sich deshalb anspannen. Naja die Angst, oder ein ungutes Gefühl bleibt. Noch dazu wurde bei der LWS kein aktueller Befund erhoben.

Vor 7 Jahren war das Ergebnis folgendes: Ausbildung eines lumbosacralen Übergangwirbels. Inkompletter Bogenschluß im Bereich des Übergangwirbels. Retrolisthese L5 gegenüber dem Übergangswirbel. Verstärkte Lendenlordose.

Also wer weiß, wie es heute aussieht, vielleicht noch etwas schlechter. Besser sicher nicht!

Ach ja, weiss wer was Extrusion bei meinem Befund von dieser Woche heisst?

Übrigens, Inka, meine Tochter begleitet mich öfters beim Walken, ich drehe öfters meine Runden im Schönbrunner Schlosspark in Wien. Ein Hit für die Kleine, da gibt es Eichkätzchen und Enten zu füttern - und so komisch es klingen mag, das macht mir auch irrsinnigen Spass und entspannt mich unheimlich. Nur in letzter Zeit will sie nicht wirklich und so bin ich halt alleine "herumgewalkt".

Aber vielleicht Maguchen willst du mich einmal begleiten, da du in Wien wohnst?Würde mich sehr freuen!

Liebe Grüße
Hasi

Hallo Hasi,

bez. Osteopathie: schau Dir mal die Seite www//osteopathie.at an und klick auf Patienteninfo: dort findest Du Erklärungen, wie man bei Osteopathie arbeitet. Weiters gibt es noch eine Liste mit Osteopathen, da kannst Du Dir einen in Deiner Nähe suchen; die haben aber oft eine lange Warteliste; ich bin in dem Institut in der Jägerstr. - da gibts mehrere Osteopathen und so bekam ich schneller einen Termin; in diesem Institut kannst Du auch mit Verordnungsschein für Einzelgymnastik kommen (erklären sie dir eh dort genau), dann bekommst Du einen Teil von KK zurück (Osteopathie übernimmt sonst die Kasse nicht).

Punkto Walken: ich mache Mitte September einen Kurs (bei den Steinhofgründen) - leider kann ich auch früher noch gar nicht (wegen meiner OP), aber dann können wir gerne gemeinsam walken!


Punkto Muskeln: wenn Du nach dem Walken Probleme mit den Muskeln hast, reib Dich mit Perskindol Fluid ein (war ein Tip von meiner Ärztin). Ich habe seit der OP ziemliche Muskelverspannungen und das schafft mir immer etwas Erleichterung. Das Perskindol gibts rezeptfrei in der Apotheke - und fest einmassieren!


Tja was könnte Dir noch helfen??? Ich hab mir schon überlegt, ob ich am Wochenende öfters in die Therme Oberlaa fahre - ich mag zwar das Schwimmen nicht wirklich, ausserdem darf ich eh nur noch Rückenschwimmen und das mag ich schon gar nicht, aber wenns hilft... und Thermenwasser ist gut für die Gelenke. Hast Du das schon probiert??? Wenn ich Dir noch irgendwie helfen kann, dann melde Dich bitte - ich bin hier oft im Forum


Alles Liebe einstweilen

Maguchen

Hallo nochmals!

Maguchen:

Danke für die schnelle Antwort! Ich kann eigentlich auch so richtig erst ab September! Wann und wo bzw. wer veranstaltet diesen Walking Kurs? Würde mich auch interessieren, könnte ich mich da noch anmelden?
Ich hätte noch eine persönliche Frage:(hoffentlich stört es dich nicht?) Was machst du beruflich, hast du (ich nehme an du bist derzeit im Krankenstand, oder?) da Probleme - sei es "stehen, sitzen" etc. Ich bin in einer Bank beschäftigt, aber nur 7 Tage - Ultimo (noch weniger als Teilzeit - nach der Karenz mit meiner Tochter). da kann ich mir jetzt doch viel einteilen, und beruflich bin ich vielleicht nicht so belastet. Ich habe leider eine sehr schlechte Haltung, frühere Schulzeit, dann im SChalterbereich oder Kassa stehen, leider gewöhnt man sich da manchmal eine sehr schlechte Haltung an, nach vorgeneigt. Dann Stress, Probleme und man verspannt sich. Naja, vielleicht kennst du das ja!

Früher war ich schimmen, nur jetzt in den letzten Jahren wollte ich nicht mehr sehr. Obwohl ich das Schwimmbad vor der Tür habe. Ich wohne im 12. Bez. und ind unserer Genossenschaftsanlage gibt es am Dach 2 große Schwimmbäder! Aber nach der jetzigen Diagnose (ich denke es ist 5 Minuten vor 12) muss ich etwas unternehmen.Hoffentlich wird das Wetter irgendwann etwas schöner, dann könnte ich es versuchen. Schätze im Herbst werde ich Oberlaa einmal versuchen.

Danke auch für Perskindol. kenne ich auch noch nicht reibe mich momentan mit Voltaren Gel ein.

Würde mich freuen wieder etwas von dir zu hören!
Lg Hasi

Hallo Hasi,

hoffentlich hast noch etwas schlafen können

Bez. Kurs: schau mal in die Seite http://www.bewegdichgesund.at/ hier kannst Du Dich anmelden; ich glaube schon, daß da noch was frei ist. Krankenstand bin ich seit 3 Wo nicht mehr, ich arbeite in einem Büro, muß also lange vor dem PC sitzen und habe früher sicher oft übertrieben (so 10-12 Std. und manchmal mit Wochenende und das alles bei schlechter Sitzhaltung und wenig Sport). Tja das muß ich jetzt ändern; ich darf zwar seit meiner OP 3 Mo keinen Sport machen, aber die Frist läuft ja im September aus!

Bin mal gespannt, was Dein Orthopäde morgen meint. Halte uns bitte auf dem laufenden. Und ganz wichtig: mach Deine KG (ich muß auch und mich freuts oft gar nicht )



Ich halte Dir für morgen die Daumen

Bis bald

Maguchen