Hallo zusammen!

Ich habe schon mehrmals geschrieben und immer viel Hilfe bekommen, daher versuche ich es nocmal.
Ich habe seit 3 Wochen einen kleinen Bandhscheibenvorfall C5/C6, war am Anfang völlig steif, was sich verbessert hat und bin nun auf dem Wege der Besserung.

Allerdings geht es mir immer morgens beim Aufwachen schlecht.
Ich weiß nicht, ob es verspannungen sind, oder der Nerv, den ich mir zu Beginn eingeklemmt hatte (so fühlt es sich zumindest an - und kam bei Beginn der Beschwerden innerhalb von ein paar MInuten, so schnell kommen doch keine Verspannungen).

Ich habe alles probiert: Mit Halskrause, ohne Halskrause, mit Nackenkissen (anatomisch), ohne... in allen Konbinationen. Am besten gehts mir beim Schlafen mit Halskrause und normalem Kissen, aber beim Aufwachen bin ich trotzdem steif wie ein Brett und kann mich nur unter Schmerzen drehen. Ich bekomme seit fast 2 Wochen Muskelrelaxantien, aber soll sie nach 2 Wochen absetzen. Bin ich auch froh drum, weil ich auf der arbeit viel langsamer als sonst bin

Aber ich weiß nicht, wie es weitergehen soll.
KG hatte hin und wieder versucht, den schmerzhaften Strang zu massieren. Das tat sehr weh und wurde meist danach auch deutlich schlimmer als vorher
Außerdem ist das KG Rezept jetzt eh durch...

Gibt sich das von alleine? Bin ich zu ungeduldig?

Ich bin für jeden Hinweis dankbar,

sonnige Grüße,

flower

Ach ja - was ich vergessen habe: Atmen fällt mir auch schwer, wenn ich Schmerzen habe, weil der Schmerz so dumm den Rücken hinunter veräuft, dass auch Bewegungen des Brustkorbs weh tun (nur auf einer Seite) und der arm fühlt sich auch schwach und leicht schmerzhaft (so wie Muskelkater) and.

Guten Morgen (hoffe ich jedenfalls)

das Schlafen ist für uns HWSler wirklich ein Problem. Da musst du wirklich viel rumprobieren. Mir hat ein Hirsespelzkissen geholfen, da ich es im Gegensatz zu den herkömmlichen Nackenkissen genau so formen kann, wie ich es brauche. seit ich damit schlafe, sind meine Verspannungen am Morgen zu 70% besser.

Auch wenn deine Verspannungen hauptsächlich am Morgen auftreten. Lass dich mal eine Woche krankschreiben und tu die ganze Zeit nur was für bzw. gegen deine Verspannungen. Wärme (probiers auch mal mit Kälte, dass hat bei mir gut geholfen), baden, häufiger Positionawechsel (spazierengehen, liegen, sitzen).

Oft ist es wichtig den Teufelskreislauf der Schmerzen und Verspannungen einmal richtig zu durchbrechen.

Liebe Grüße
Silke

Hallo flower,
ich glaub nicht, dass es sich von allein gibt. Du mußt schon was dafür tun. Hat man Dir bei der KG Dehnungsübungen gezeigt. Das ist auch sehr wichtig. Hast Du es auch einmal mit Wärme versucht? Wenn Du der Meinung bist, dass Dir die KG noch nicht gereicht hat, versuch ein neues Rezept zu bekommen. Manchmal streuben sich die Ärzte, aber da mußt hartnäckig bleiben. Deine KG-Übungen mußt auch immer machen, auch wenn es Dir besser geht.
Wünsche Dir gute Besserung und liebe Grüße
Topsy

Hallo Flower,

ich glaube, daß viele Bandis das Problem haben und dies doch von Muskeln kommen kann. Auch ich bin nach dem Aufstehen total steif (habe immer im Schlüsselbein und bei den Schultern so einen Druck). Nach dem Duschen (heiß!) wirds bei mir immer besser.

Ich habe meine Vorfälle seit Ende Dezember 04. Am Anfang hat mich diese Morgensteife auch sehr gestört,habs aber dann doch mit Gymnastik irgendwie in den Griff bekommen. Jetzt wurde ich doch operiert und hab das Problem wieder, aber es stört mich nicht mehr wirklich.

Du schreibst doch auch, daß es Dir ansonsten immer besser geht! Das ist doch super!!!! Nach 3 Wo! Freue Dich einfach darüber. Die Muskeln brauchen sicherlich noch etwas Zeit. Versuch einfach, daß Du vor dem Aufstehen schon ein paar Dehnübungen machst.

Du schreibst auch, daß Dir das Massieren des Muskelstranges nicht so gut getan hat. Also bei mir werden die Muskelstränge immer nur mobilisiert (d.h. nur ganz leicht hin und herbewegt). Massieren kann auch am Anfang kontraproduktiv sein.

Probier es mal mit Osteopathie. Ich war jetzt ein paar mal und ich glaube, daß ich hiermit weiterkomme (ist eine ganz sanfte Methode).

Also nicht aufgeben!! Versuch es wirklich mal so zu sehen: es geht Dir immerhin schon etwas besser und darüber solltest Du Dich freuen - dann arbeitet auch der "Kopf" besser mit bei der Genesung.

Alles Liebe wünscht Dir Maguchen

Hallo Silke,

krankschreiben hilft nicht. Meine Termine habe ich versucht, so weit wie möglich zu reduzieren, aber ich muss trotzdem fast jeden Tag aus dem Haus zu irgendwelchen Treffen oder zur Arbeit etc... Da habe ich nicht wirklich viel Einfluss drauf. Und die sonstige Arbeit bleibt inzwischen liegen und stapelt sich immer weiter auf. Nicht schön.

Hallo topsy,

Übungen wurden mir bei der KG keine gezeigt. Sie hat immer nur Traktion gemacht (auch seitlich), was mir aber nicht sehr gut getan hat. Oder massiert, was angenehm war, so lange sie nicht direkt auf den schmerzenden Strang gerieben hat (was sie dann meistens doch getan hat).
Mein Orthopäde meinte das letzte Mal, als es mir plötzlich schlecht ging, dass ich eine Magen-Darm-Grippe habe (Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit) und das beim Hausarzt abklären lassen solle. Da will ich nicht wieder hingehen
Vielleicht gehe ich nochmal zum Neurologen zurück. Der war sehr zuvorkommend. Aber ich glaube KG bekome ich von dem auch nicht, da er meinte, das wäre keine gute Idee. Maximal isometrische Übungen, ganz leicht, aber nichts anderes und vorsichtig sein. In meinem alter kann sich die Bandscheibe noch regenerieren....

Ich glaube, heute bin ich etwas schlecht drauf. Hoffentlich gibt sich das bald wieder

liebe Grüße,

flower

Hallo Flower,

wenn Dir die Massage an den Muskeln Schmerzen bereitet, dann kannst Du getrost davon ausgehen, dass diese total verspannt sind. Und zwar je schmerzhafter um so mehr "Knuddel" hast Du in den Muskeln. Da solltest Du an und für sich durch.
Ich war noch nicht bei Dir im Schlafzimmer, kenne also Deine Schlafgewohnheiten nicht.
Ich weiß nicht ob Dein Oberkörper relativ frei liegt, offenes Fenster, Zug oder dergleichen. Ebenso wenig kenne ich Dein Bett. Das sind Dinge welche bei einem "gesunden" Menschen kaum eine Rolle spielen, sich aber bei uns drastisch auswirken. Fang mit Deinen Überlegungen also mal ganz einfach an. Und erst wenn Du die einfachen Dinge, an welche man bei Sommertemparaturen kaum denkt, ausgeschlossen hast, dann kannst Du über wirkliche Probleme nachdenken.
Man sagt immer vom Einfachen zum Schweren. Das gilt beim Lehren und auch bei der Ursachenforschung. Wenn man rückengeschädigt ist und spürt irgendetwas was man nicht als Normal betrachtet, kommt automatisch irgendwo ein bisschen Angst her. Und diese Angst, es könnte wieder etwas passiert sein, verstärkt einen einfachen Schmerz ungemein. also mach Dich bitte nicht verrückt, sondern schließe zuerst einmal alle einfachen Dinge aus.
Wie wurde oder wird die Traktion bei Dir durchgeführt?
Welche Art macht Dir Probleme. Die seitliche oder in Längsrichtung?
Lass Dir bei der Massage vom Therapeuten jedesmal sagen wo er eine Verspannung verspürt. Dann kannst Du das Schmerzempfinden direkt in Verbindung mit einer Verspannung bringen und merkst ob es der gleiche Schmerz ist, welcher Dich morgens plagt.

Liebe Grüße

Hansi

Hi Flower!

Du mußt einfach mehr für die Muskeln tun, das hört sich zwar im Moment etwas paradox an, ist aber wirklich hilfreich.
Die Probleme, welche ich hatte waren, abgesehen vom BSV, rein muskelarer natur. Wenn du dich bei deiner KG nicht optimal aufgehoben fühlst, so solltest du an einen Wechsel denken. Bei mir war es auch erst die Dritte, die mir helfen konnte.

Ich habe Wärme förmlich aufgesogen, sei es durch Sauna, Auflagen, Salben und dem ganzen Pipapo.

Es wird besser. Du mußt nur , eh wie hieß das Wort nochmal, achja...Geduld haben, dann gehts schon. Trotzdem immer drauf schauen, wie ist deine Körperhaltung und keine Überlastung.

Bobby